• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Uvođenje čvrste hrane

Ključne činjenice

• Uvedite čvrstu hranu oko 6 mjeseci, ali ne prije 4 mjeseci.
• Dojenje ili hranjenje bocicom treba nastaviti do 12 mjeseci.
• Hranu može se nuditi u bilo kojem redoslijedu dok god je prava tekstura i hranjiva.
• Uvedite 'alergijsku hranu' kada uvode čvrstu hranu.
• Uvijek nadzirajte vašu bebu kada jede.

Kada trebam uvesti čvrstu hranu svojoj bebi?

Vaša beba treba samo dojsko mlijeko ili formula za bebe za prve 6 mjeseci.

Oko 6 mjeseci starosti, većina beba – bilo da su dojene ili hranjene formulom – treba više željeza kao i drugih hranjivih tvari, poput cinka i proteina. Zalihe željeza bebe, koje se grade dok su u maternici, postaju niske do 6 mjeseci. Njihovo tijelo također traži dodatne kilodžule i hranu gustu hranjivim tvari.

Trenutna preporuka je uvesti čvrstu hranu oko 6 mjeseci, ali ne prije 4 mjeseci. Svaka beba je pojedinac i pokazat će znake spremnosti za čvrstu hranu u različitim vremenima. Međutim, sve bebe imaju koristi od čvrste hrane do 7 mjeseci starosti.

Bebe također trebaju čvrstu hranu, kao i dojsko mlijeko ili formulu, da zadovolje glad i zadovolje svoje dodatne potrebe rasta.

Kako ću znati da je moja beba spremna za čvrstu hranu?

Neke bebe izgledaju vrlo zadovoljne s dojenjem ili hranjenjem bocicom, iako su dosegle 6 mjeseci. Prateći vodstvo vaše bebe pomoći će vam odlučiti kada su spremni za čvrstu hranu.

Počnite s malim količinama meke, bogate željezem, prozirane hrane. Vašoj bebi se može nuditi bilo koja hrana, u bilo kojem redoslijedu, dok god je prava tekstura (vidi ispod) i hranjiva.

Vaša beba je spremna za čvrstu hranu kada može:

• sjediti upravo u visokom stolcu s glavom i ledjima nepodržanim
Oni nisu toliko zadovoljni svojim mlijekom i izgledaju gladni poslije nego su dojeni ili hranjeni bocicom
• možda pokazuju interes za hranu koju jedeš i pružaju ruke da pojedu i sami
• pokazuju uzbuđenje za hranu
• otvaraju usta kad im nudite žlicu

Zašto ne mogu dati svojoj bebi čvrstu hranu prije 6 mjeseci?

Bebe moraju biti razvojno spremne za jedenje čvrste hrane. Učenje kako premjestiti hranu s prednjeg dijela jezika na zadnji dio usta pa gutati je vještina koja zahtijeva vježbu.

Do 4 do 6 mjeseci starosti, bebe još uvijek imaju 'refleks izbacivanja jezika' – to znači da guraju hranu iz usta s jezikom. Davanje čvrste hrane prije 4 do 6 mjeseci može biti rizik od dušavanja. Dok nisu dovoljno stari, bebe znaju samo sasati i gutati mlijeko, ne kako pomaknuti čvršće teksture na zadnji dio usta da se progutaju.

Davanje čvrste hrane prije nego je beba spremna može značiti da se nane na čvrstoj hrani i neće popiti mlijeko koje trebaju da rastu i napreduju.

Koliko dugo trebam nastaviti dojenje ili hranjenje bocicom?

Dojenje ili hranjenje formulom treba nastaviti dok vaša beba ne navrši 12 mjeseci. Poslije toga, voda i kravlje mlijeko bi trebala biti glavna pića vaše bebe. Neke bebe mogu imati netoleranciju ili alergiju na kravlje mlijeko, pa im možda treba alternativa, poput soje. Pratite savjet svog liječnika ili alergologa i pažljivo čitajte natpise na hrani.

Dojenje može nastaviti koliko god vi i vaša beba želite nastaviti, ali formula za bebe nije potrebna nakon 12 mjeseci.

Pročitajte više o balansiranju čvrste hrane s mliječnim hranjenjima.

Mogu li dati svojoj bebi 'alergijsku hranu'?

Alergijska hrana je hrana ili piće koje može pokrenuti alergijsku reakciju. Uobičajeni alergijski alergeni su maslac od kikirika, kravlje mlijeko, pšenica, jaje, riba, školjkaši, stanični orasi (poput badema, kokosa i lješnjaka), susam i soja.

Najbolje vrijeme za uvođenje alergijske hrane je kada uvode čvrstu hranu. Preporučuje se također da uvedete alergijsku hranu prije nego vaša beba dostigne 12 mjeseci starosti. Odlaganje dok su stariji može povećati šanse da vaša beba razvije alergiju.

Ako ste zabrinuti da vaša beba može imati alergiju na hranu, razgovarajte sa svojim zdravstvenim pružateljem.

Saznajte više ovdje o tome kako uvesti alergijsku hranu.

Kako početi uvodeći čvrstu hranu

Čvrsta hrana može se uvesti u bilo kojem redoslijedu dok god je bogata željezom i hrana je prava tekstura. Tražite znake da je vaša beba spremna za čvrstu hranu.

Nema jasne preporuke o najboljem vremenu dana za nudjenje prve čvrste hrane. Ali može biti korisno dati vašoj bebi čvrstu hranu poslije mliječnog hranjenja, predpodne, tako da ako su nemirni, manje vjerojatno utjecat na njihov noćni san.

Ako uočite da vaša beba toliko voli čvrstu hranu da smanjuje dojenje ili hranjenje bocicom, smanjite količinu čvrste hrane koje nudite. Mlijeko je i dalje važan izvor hranjivih tvari za prve 9 do 12 mjeseci života.

Kakve su najbolje hrane i teksture za početak?

Nudite vašoj bebi zdrave, hranjive hrane koje će poduprijeti njihov rast i razvoj. Kad prvi put počnu s čvrstom hranom, neće trebati puno. Jedna do 2 žlice je dovoljno dok uče što je uključeno u koordiniranje njihovih usta da se otvore, žvaku i gutaju.

Počnite nuditi vašoj bebi proziranu hranu koja ima gladku i lako progutljivu teksturu. Čak i ako vaša beba nema zube za žvakanje i mljevenje svoje hrane, one će i dalje koristiti svoje dječje da 'žvaka'. Kad postanu stariji, mogu jesti hranu s više teksture. Žvakanje također pomaže razvoju vilice i govora.

Možete pokušati hraniti vašu bebu:

• željezo-fortificiranim žitaricama
• proziranim ili mljevenim crvenim ili bijelim mesom, uključujući ribu
• kuhanim povrćem. Ciljajte na bijelo, narandžasto, zeleno i žuto povrće u njihovu dijete svakodnevno.
• voće, bilo kuano ili mljeveno
• kuhano i mljeveno jaje
• mliječni proizvodi — na primjer, nesećereni jogurt i punomasni sir
• cjeloviti kruh, žitarice i testa

Kad vaša beba raste, pređite ih od proziranih na mljevene hrane s grudićima i teksturama. Možete također poslužiti mljeveno ili sjeckano jelo, pa 'prstohvat'. Ovo je hrana koja je sjeckana na male komadiće koje bebe mogu podići i jesti same.

Koliko je važna raznolikost?

Ciljajte na raznolikost kad je riječ o hrani vaše bebe. Boja, tekstura i okus su sve važne karakteristike prve hrane.

Gdje je moguće, kuhajte i pripremite hranu vaše bebe tako da znate što je u njoj. Ciljajte na svježe voće i povrće, kuhano s minimalnom količinom vode dok ne postanu dovoljno meka za žvakanje. Zamrzite male posudice ili posude za led snovio koji sadrže svježe kuhana jela.

Većina bebe pokazuje neku oklijevanje kada se nudí nova hrana i teksture. Vrijedi ponuditi hrane nekoliko puta dok ne pokazuju interes ili je jasno da nisu zainteresirani i vole nešto drugo.

Dijelite prikladnu hranu s vlastitog tanjura i naviknite se na nudjenje vašoj bebi različitih okusa. Izbjegavajte dodavanje soli ili jakokusnih aditiva ili začina u hranu vaše bebe. Njihovi okusni čičici su vrlo osjetljivi i mogu otkriti čak i najfinije nujanse. Oko 12 mjeseci starosti, većina beba bi trebala jesti većinu iste hrane kao i ostatak obitelji.

Savjeti za uvođenje čvrste hrane

• Dok vaša beba nema 9 mjeseci, nudite im mlijeko prije čvrste hrane. Nakon 9 mjeseci, mogu imati mlijeko poslije svoje čvrste hrane.
• Budite osjetljivi na signale vaše bebe da su gladni ili siti. Ne prisiljavajte ih da jedu niti nastavljajte nuditi hranu ako se okrenu, zatvore usta ili ne progutaju.
• Dajte vašoj bebi puno vremena da vježbaju nove vještine jede. Na početku, one ispljuvaće hranu, mogu izgledati nesigurno ili praviti grimase na okus određenih hrana. Zapamtite, jedenje čvrste hrane je onoliko o učenju koliko i o ishrani.
• Dopustite vašoj bebi da pravi neporedak. Kako god su spremni, nudite im prstohvat i priliku da podignu hranu i stave u usta.
• Uvijek nadzirajte vašu bebu kada jede čvrstu hranu. Male, tvrde hrane mogu biti rizik od dušavanja – iako bebe mogu dušiti na hranu bilo koje teksture.
• Osigurajte da kuhate i skladištite hranu vaše bebe sigurno. Nikada ne zagrijavajte hranu koja je već bila zagrijana ranije, ili koja je sjela na sobnoj temperaturi više od 2 sati.

Postoji li hrana koju moja beba ne bi trebala jesti?

Postoji nekoliko hrana koje nisu prikladne za dojenčad, uključujući:

• kravlje mlijeko kao njihovo glavno mliječno piće od 6 do 12 mjeseci
• mlijeko smanjene masnoće ili nepasterizirano mlijeko i mliječni proizvodi
• cijeli orasi, popcorn, tvrdi bomboni, cijelo grožđe, sirova mrkva, sirova jabuka ili drugo tvrdo voće i povrće
• med — ovo može sadržati spore botulizma
• sok, gazirana pića ili slatka pića
• čaj, kava ili energetska pića

Kada moja beba može piti vodu?

Kad vaša beba dostigne 6 mjeseci, dovoljna je stara da se nuditi voda za piće. Prohladjena, kušana voda može se nuditi u šalici s sisačem za obroke i između njih.

Dok god se dojenoj ili hranjenoj bocicom bebi nudi puno mlijeka, ne trebaju im dodatnu vodu za piće. To je vježba pijenja iz šalice koja je korisna.

Je li vegetarijanska ili veganska dijeta sigurna za moju bebu?

Bebe i malu djeca hranjena vegetarijanskom ili veganskom dijete mogu napredovati dok god njihova hrana sadrži dovoljno energije (kilodžula) i hranjivih tvari za rast.

Željezo je posebno važno od 6 mjeseci. Maslaći od oraha (poput maslaca kikirika), avokado, cjelovita žitarica, tofu, zdrave masti i ulja su sve odlične opcije. Željezo-fortificirane žitarice i zeleno listasto povrće su također escencijalne.

Ako planirate nuditi vašoj bebi vegansku ili vegetarijansku dijetu, razgovarajte s Akreditiranim Praktičnim Dijetetičarom prije nego započnete.

Što je bolje – kupljena ili domaća hrana?

Mnoge bebe jedu kombinaciju domaće i kupljene hrane. Kupljena hrana je prikladna i laka za pripremu. Također je pogodna kad niste kod kuće ili putujete. Kad kupujete kupljenu hranu za vašu bebu, pročitajte natpise i pokušajte izbjegavati hranu visoku u šećeru i soli.

Iako pravljenje vlastite hrane može biti malo vremenski zahtjevno, prednost je da znate što je u njoj. Pravljenje jedne velike serije i zamrzavanje u porcijama će dugo trajati. Domaća hrana pomoći će vašoj bebi da se upozna s obiteljskim kuhanim jelima. Možete poslužiti male porcije jela napravljenih za ostatak obitelji prije dodavanja soli ili začina. Pravljenje vlastite bebe hrane je također jeftinije.

Gdje mogu ići za više informacija?

Za više informacija o uvodenju čvrste hrane, provjerite s medicinskom sestrom za zdravlje djeteta, ili zovite Trudnoća, Porod i Bebu na 1800 882 436 da razgovarate s medicinskom sestrom za majčinsko i dječje zdravlje.