Zdrave užine za bebe i malu djecu
Budući da bebe i mala djeca uobičajeno jedu manje količine pri obrocima, pogodno je da užinaju tijekom dana da bi ostali energični između obroka. Želite da svaka užina vrijedi, tako da je važno osigurati da su užine koje služite zdrave. Pokušajte služiti užine koje sadrže voće, povrće, kalcij, proteine ili cijelozrna žita kako biste poboljšali unos hranjivih tvari vašeg djeteta.
Užine za dojenčad
Postoji mnogo zdravih izbora užina za hranjenje beba jednom kad jedu prsti hranu. Voće su lako užine koje zahtijevaju malo pripreme. Meкo voće, poput banana i kivija, može se sitno sjeckati i služiti. Tvrdije voće, poput krušaka i jabuka, možda će trebati pečenje i sjeckanje tako da bebe mogu lako jesti. Muš od jabuke i voćne šalice u prirodnim sokovima su također laki izbori. Još jedna zdrava ideja užine za bebe je sitno sjeckani avokado, odličan izvor zdravih masti potrebnih za razvoj mozга.
Ako vaša beba nema alergija na mlijeko, jogurt и sir (izrezan u kockice) daju i kalcij i proteine koje treba. Ako vaša beba ima alergiju na mlijeko, pokušajte sojini jogurt za užinu, ali pažljivo pročitajte naljepnicu, jer postoji nekoliko brendova sojinog jogurta koji sadrže kravlje mlijeko. Cijelozrне klupu, poput Cheeriosa, ne sadrže puno šećera i također su zdravi izbori.
Užine za malu djecu
Mala djeca mogu jesti sve gore navedene užine ali budući da su starija, imaju više opcija. Mala djeca mogu također biti brižniji jedaci, tako da ćete možda morati biti kreativni i "odijeti" svoje užine malo.
Dodajte kalcij u prehranu svog malog djeteta taloženjem siра у cijelozrnom tortilji за направати сирну кесадиљу. Служите са неким благим салсом или домаћим гуакамоле да бисте додали још више hranjivih tvari. Допустите вашем малом дијетету да додаје неке sjeckano voће у свој јогурт и меша ј сам. Мала djeca воле помоћи у кухињи и могу бити склоннији да покушају ствари које су помогли да нараде. За хладан ужитак, направите смути kombинiranjем млијека, замрзнутог воћа и јогурта у вашем блендеру.
Мала djeca воле мацати. Покушајте служити хумус с cijelозрним pita чипсовима или колачићима. Хумус садржи и влакно и протеине. Старија мала djeca могу мацати каравлу и целину, траке сирог паприка и крашке кравице у хумус или ranch dressing. Масло од кикирикија је још један одличан мацак за малу djecu, и криške јабуке, прецел или кекси чине ужитак здравим. Осигурајте да се савјетујете с лiječником вашег малог дjetета о томе када је у реду увести масло од кикирикија, посебно ако имате обiteljску povijest алергија на hranу.
-
Nema dvije iste bebe, i isto vrijedi za rasporede spavanja beba. Koliko dugo vaše malo dijete drmljava i koliko često je samo još jedan aspekt individualnosti vaše bebe. To ipak, uspostavljanje pouzdanog dnevnog rasporeda spavanja ne samo da čini be -
Ljetno računanje vremena nije zabava za nikoga. To grogi, „zaista ne želim ustati iz kreveta“ osjećaj ostaje danima nakon što promijenite satove, i može napraviti da se već iscrpljeni roditelj osjeća iscrpljeno. Ali promjena u uzorcima spavanja može -
Unapređivanje vještina upravljanja vremenom PITANJE: Naš najstariji sin je u 11. razredu i rangira treći u razredu od 650 učenika. Da, on je dobar. No njegove navike učenja i vještine upravljanja vremenom su grozne! On započinje domaći zadatak – reci
