Kako pomoći puštanju mlijeka prilikom laktacije

Bez obzira na to da li muljete svoje matično mlijeko ili dopustite bebi da se prikači za vaše grudi, refleks puštanja mlijeka (letdown) je esencijalan tijekom oba procesa. Tijekom puštanja matičnog mlijeka, hormon oksitocin stimulira stanice koje proizvode mlijeko da se skrate i izbace mlijeko iz grudi. Neke žene imaju prejak refleks puštanja mlijeka, što može rezultirati da beba zagusi ili vuče natrag zbog obilja mlijeka. Kada je puštanje sporo, bebe mogu postati razdražene i nestrpljive i to može utjecati na samopouzdanje majke. Da biste to izbjegli, ugradite metode za stimulaciju puštanja matičnog mlijeka.

Upute

  1. Korak 1: Izbjegavajte alkohol, duhan i ilegale droge jer ti mogu negativno utjecati na puštanje vašeg matičnog mlijeka.

  2. Korak 2: Uđite u stanje opuštanja. Uzmite toplu kupku ili tuš i uzmite acetaminofen ako vam boli grudi, jer bol vas može odvajati tijekom dojenja i utjecati na puštanje matičnog mlijeka.

  3. Korak 3: Sjednite ili legnite u udobnom položaju u tihoj sobi. Ako ste neudobni, to može ometati dojenje i puštanje matičnog mlijeka. Sjednite u ljuljašku koja ima dovoljnu podršku za ruke i leđa ili legnite na krevet. Dojite bebu u istoj sobi svaki put, jer samo hodanje prema sobi može stimulirati puštanje matičnog mlijeka.

  4. Korak 4: Lagano masažirajte grudi kako biste stimulirali puštanje matičnog mlijeka. Lagano vrtite sisače između prstiju i lagano ih vučite. Vaš partner neka vas masažira leđa ili rame dok dojite, jer to također može stimulirati puštanje.

  5. Korak 5: Stimulirajte svoje osjećaje jer oni izravno utječu na puštanje matičnog mlijeka. Slušajte glazbu dok dojite i pijte vodu ili biljni čaj. Vizualizirajte mlijeko kako teče ili razmislite o opuštajućim mislima da odmete misli o zadatku. Neke žene preferiraju misliti na svoje bebe ili gledati njihove fotografije, dok druge preferiraju misliti o tropskim plažama. Eksperimentirajte s različitim vrstama vizualizacija i misli da vidite koje najbolje stimuliraju vaš refleks puštanja.

  6. Korak 6: Čitajte knjigu, gledajte televiziju ili razgovarajte telefonom dok dojite vašu bebu. Uklanjanjem fokusa s dojenja, puštanje vašeg matičnog mlijeka može prirodno dogoditi.

  7. Korak 7: Nosite dojilju haljinu (nursing bra) tako da su vam grudi udobne između hranjenja. Dojilje haljine nude podršku i protežu se kako se vaše grudi mijenjaju u veličini tijekom vaše dojiljne faze. Nepravilna podrška grudima može rezultirati bolnim grudima, što može inhibirati puštanje vašeg matičnog mlijeka.

Previous:

Next:

  • Kako su dvije samohrane majke stvorile savršen pandemijski partnerstvo
    Kako su dvije samohrane majke stvorile savršen pandemijski partnerstvo
    Istina je, svi smo u ovoj pandemiji zajedno. No zdravstveni radnici, radnici u skrb djece i ostali esencijalni radnici, kao i samohrani roditelji, pod su iznimnim pritiskom da održe posao i obiteljski život. To zahtijeva mnogo žrtava i kreativnosti z
  • Zabavni načini za mame da ostanu aktivne tijekom ljeta
    Zabavni načini za mame da ostanu aktivne tijekom ljeta
    Ako ste kao većina mama, trčite cijelu školsku godinu i očekujete lijene, znojne, čak ljenije dane ljeta. No, logični dio vašeg uma zna da je važno održati neku razinu aktivnosti tijekom ljeta. Ostanak aktivnosti ima mnogo benefita: Održava vaše ti
  • 10 stvari koje trebate znati o novorođenčadima
    10 stvari koje trebate znati o novorođenčadima
    Vaše dijete možda izgleda… neobično. Njegova glavica može biti spljoštena od puta kroz porodni kanal, a na tijelu može imati tanaku dlaku zvana lanugo. Lica mu može biti opuchlima, a oči često zatvorene (i malo ljupčaste). Zamislite – upravo je prove