Kako odgajati vegetarijanskog bebu

Bilo da ste uvjereni vegetarijanac ili novak koji želi odgajati dijete bez mesa, prednosti vegetarijanske prehrane su mnoge. Reed Mangels, nutricionist, kaže da su vegetarijanska djeca mršavija i imaju dugotrajne prednosti: manje srčanih oboljenja, dijabetesa i nekih rakova. S planiranjem i podrškom možete odgajati zdravo vegetarijansko dijete.

Upute

  1. Odaberite pedijatra koji podržava vašu odluku.** Razgovarajte o nutritivnim potrebama bez mesa. Pitajte za prijedloge hrane, pripremu i dugotrajne ciljeve. Pitajte treba li beba vitamina D do prve godine.
  2. Održavajte zdravo prehranu ako dojite.** Beba povlači hranu od vas. Jojte raznovrsno i uzmite multivitamin. Ako ne dojite, ponudite sojinu formulu.
  3. Postupno uvode nove namirnice 4-6 mjeseci.** Počnite s obogaćenim jednožitaricama za učenje jedena. Novi obroci svakih 3-5 dana za praćenje alergija. Pripremite vlastitu hranu ili kupite gotovu.
  4. Planirajte obroke unaprijed** za dovoljno proteina, premalo masti i kalorija. Uravnotežite s žitaricama, mliječnim proizvodima niske masti, voćem i povrćem.
  5. Nadoknadite proteinski deficit** zamjenom mesa s drugim bogatim izvorima: tamno zeleno povrće, tofu, grah. Kombinirajte mahune s drugim povrćem za potpuni protein. Kalcij iz jogurta, sira, mlijeka. Razmotrite obogaćene proizvode poput naranca soka ili sojinog mlijeka.

Previous:

Next:

  • Top 8 poslova za imati u fakultetu
    Top 8 poslova za imati u fakultetu
    Konačno je ovdje — nakon godina učenja i pripreme, ste u fakultetu. S toliko stvari za raditi i iskustvima možda niste razmisljali kako zaraditi novac izvan kampusa. Srećom, postoji puno poslova koji vam dopuštaju pripremu za budućnost dok zaradujete
  • Govore li bebe prvo mama ili tata ?
    Govore li bebe prvo "mama" ili "tata"?
    Ah, slatki zvuk prve prave riječi bebe. Radost! Uzbudjenje! Predočekivanje koje će riječi biti izgovorene sljedeće od tih ugodnih usana! Naravno, kada je prva riječ tata ili mama (i često je jedna od te dvije), prirodno je da taj korak otopi jedno r
  • Odraslovanje negativno utječe na crnu djecu, ali roditelji mogu poduzeti korake za prevenciju
    Odraslovanje negativno utječe na crnu djecu, ali roditelji mogu poduzeti korake za prevenciju
    Kad se dogodi odraslovanje, tendiramo očekivati od male djece da se ponašaju kao odrasli. Na primjer, 9-godišnjak koji doživljava odraslovanje može biti očekivano da potpuno brine o mlađoj braći ili sestri: kuhati, osigurati da pohađaju školu, prati