Što hraniti godinu dana staru bebu
Šetajući granicom između dojenčad i malenog djeteta, vaša godinu dana stara beba može izgledati da je između ovisne bebe i neovisnijeg malog djeteta. Kako vaše malo dijete razvitak u malo dijete, ona će proći kroz nutritivnu tranziciju koja utječe na to što jede, kako jede, koliko jede – i koliko je izborna. Razumijevanje što hraniti vašu godinu dana staru bebu može pomoći joj da raste i razvija na zdrav način.
Izbor i odabir
Dok vaša poslušna dojenčad možda je otvarala usta na svaku žlicu bebe hrane koju joj stavite na usne, Američka akademija pedijatrije – na svom HealthyChildren.org web stranici – napominje da godinu dana staro dijete može iznenada postati izborno kad je riječ o onome što će jesti. Kako vaše dijete postaje neovisnije, ono se može okrenuti od vas kad pokušate nahraniti je hranom koja ne privlači ili direktno odbiti doći za doručak, ručak ili večeru. Pronalaženje pravih hrana koje su hranjive i okusne – za nj – escencijalno je prilikom hranjenja izborničkog malog djeteta. Nema pravila da kaže da svako malo dijete mora jesti specifičnu hranu. Na primjer, ako vaše dijete pokazuje prezir prema određenom povrću – poput špinata – pokušajte mrkve ili drugu zdravo hranu umjesto.
Hranjive skupine
Iako vaša godinu dana stara beba može odbiti određene hrane, AAP preporučuje odabir niza stavki iz četiri osnovne hranjive skupine. Svakog dana vaše dijete bi trebalo imati mesa – uključujući ribu, pjeline ili jaja – mlijeka, voća i povrća i žitarica. Dok vaša dojenčad treba jesti iz istih hranjivih skupina kao i vi, ona sigurno ne treba jesti istu količinu hrane. Prema University of Kentucky Cooperative Extension, 12-mjesečno dijete bi trebalo imati 16 do 24 unce mliječnih proizvoda, šest do 12 žlica žitarica proizvoda poput kruha i žitarica, šest do osam žlica povrća, šest do osam žlica voća i dvije žlice mesa i proteina dnevno.
Mlijeko
Samo zato što prelažete vašu bebu s bocice na trening ili trinket čašu ne znači da morate odustati od mlijeka za "velike" pića poput soka. Pedijatri stručnjaci na KidsHealth web stranici napominju da je mlijeko ključni komad vašeg malog djeteta opće ishrane. Mlijeko pruža escencijalne hranjive tvari poput kalcija i vitamina D, koje vaš rastući malić treba za podršku zdravog razvoja kostiju. Umjesto držanja tekućeg rasporeda hranjenja – poput onoga na koji ste se oslanjali kad je vaša dojenčad prvenstveno uzimala bocice – prebacite vaše malo dijete na trinket čašu punomasnog mlijeka uz obroke.
Oprez i razmatranja
Jeden raznovrsnu i uravnoteženu ishranu je moram za vašu godinu dana staru bebu, ali postoje određene hrane koje biste trebali izbjegavati. Stručnjaci na KidsHealth upozoravaju na hrane koje predstavljaju rizik od udušavanja – uključujući kobasice, sirovo povrće, tvrdo voće, popcorn, nerezano grožđe, orasi i grozdje. Dodatno, AAP napominje da roditelji nikada ne bi trebali dopustiti malom djetetu da se nahnati na prazne kalorije hrane, poput kolačića i drugih slatkiša, ili visokomasnih stavki poput pomfrit i cipsa. Pedijatrijska skupina preporučuje ciljanje na 1,000 kalorija dnevno zdrave, hranjive hrane. Kako vaše dijete prelazi iz dojenčad u godine malog djeteta, njezina stopa rasta nešto usporava, čineći čini se malo 1,000 kalorija dovoljno da osiguraju ispravan razvoj.
-
Kad je Leslie, klasično obrazovana operna pjevačica, prvi put počeo njati prije više od 25 godina, prijatelji su je pitali kada će dobiti pravi posao. Samo bih ih gledala i rekla: Ne možete raditi moj posao, podsjeća se, objašnjavajući da je briga o -
Bilo da aktivno pokušavate zatičati ili vam je menstruacija malo zakasnila, velika je vjerojatnost da ste na čelu za rane znakove trudnoće. Iako je izostanak menstruacije tradicionalno smatran prvi, sigurnim znakom trudnoće, to je samo početni indik -
Roditelji rijetko uživaju u pakiranju ručka. No kad vaše dijete ima ugodan, funkcionalni ručak, zadatak može osjećati se malo lakše — čak i ako ga i dalje morate oprati na kraju dana. Od šestodjelnih bento kutija (s uklonjivim tanjurićima za sendvič
