Proširite prehranu od jedne do tri godine

Proširite prehranu za dijete od jedne do tri godine

Iako ima samo jednu ili dvije godine, nikad nije prerano pomoći djetetu da počne razvijati zdrave prehrambene navike. Djelomično to možete učiniti tako što ćete ponuditi raznoliku hranjivu hranu koja je prikladna za razvojnu fazu vašeg djeteta. Većinom sada možete odložiti hranu za bebe. Nakon prve godine, vaše dijete može jesti gotovo sve, pod uvjetom da nije alergično na to i sve dok je u obliku koji je pogodan za djecu - bilo pasirano, pasirano ili narezano na male komadiće.

Jedna je stvar pripremati i posluživati ​​zdravu hranu. Ono što je teško je shvatiti da li hranite dijete odgovarajućom količinom. Kako znaš koliko treba poslužiti?

Plan piramide temelji se na USDA Food Guide Pyramid za malu djecu, koja se odnosi na djecu u dobi od dvije i više godina. Sadrži pojedinosti o tome što i koliko vaše dvogodišnjak treba jesti.

Jednogodišnjaci su druga stvar. Mogli biste se pridržavati "pravila jednog", kako ga ja zovem:poslužite jednu žlicu svake hrane koju jedete uz obrok za svaku godinu života vašeg djeteta, plus preporučenih 16 do 24 unce mlijeka tijekom dana. Dakle, ako za večeru jedete pire krumpir, mrkvu kuhanu na pari i piletinu, poslužite jednogodišnjem djetetu barem žlicu svake namirnice.

Evo preporučenog vodiča za dnevno hranjenje jednogodišnjeg djeteta.

Doručak

  • 4 unce punomasnog mlijeka

  • ¼ šalice žitarica gotovih za jelo od cjelovitog zrna

  • ¼ srednje banane

Snack
  • 2 kvadrata graham krekera

  • 4 unce 100 posto soka, po mogućnosti obogaćenog vitaminom C i/ili kalcijem
Ručak
  • 4 unce punomasnog mlijeka

  • 1 unca kuhane piletine

  • 1-2 žlice kuhane mrkve

  • ½ žličice margarina ili maslaca

  • ½ kriške kruha
Snack
  • 4 unce punomasnog jogurta kao što je Stonyfield Farms YoBaby

  • 2-3 krekera od cjelovitog zrna
Večera
  • 8 unci punomasnog mlijeka

  • ½ šalice kuhanih rezanaca s 2 žlice mesnog umaka

  • 2 žlice kuhanog zelenog graha

  • ½ žličice margarina ili maslaca, po želji

  • ¼ šalice krušaka iz konzerve, ocijeđenih i nasjeckanih
Snack
  • 4 unce punomasnog mlijeka

  • 6 životinjskih krekera
Izgradnja vještina samohrane
Jednogodišnja i dvogodišnja djeca oduševljena su svojom novootkrivenom fizičkom snagom, uključujući učenje kako staviti stvari u usta. Dok ne usavrše ovu vještinu s otprilike osamnaest mjeseci, vi ćete uvelike biti odgovorni za to što veći dio obroka unesete u usta vašeg djeteta. Unatoč tome, vaše dijete će se sigurno htjeti pridružiti procesu hranjenja i trebalo bi ga potaknuti da se pridruži, bez obzira na to koliko je neuredno. Možda to neće moći verbalizirati, ali djetetov govor tijela i napadi plača dat će vam do znanja da se želi hraniti sama. Samostalno hranjenje gradi djetetovo samopouzdanje i pomaže mu u vježbanju finih motoričkih vještina. Kako ona sazrijeva, veza između njezina mozga i pokreta tijela se poboljšava, a njezina sposobnost samohrane značajno se poboljšava.

Previous:

Next:

  • Djeca, škola i delta:Kako postupiti s oprezom kod bolesti COVID
    Ono što je započelo kao veselo ljeto za mnoge Amerikance brzo se pretvorilo u ono što se čini kao panična jesen - osobito za roditelje s djecom školske dobi. Nekoliko mjeseci nakon što su dužnosnici proglasili potencijalno bezmaskiranu, redovitu, oso
  • Medela Freestyle Flex - mali,
    Moćni, i Mobilni Mali i učinkovit naziv je igre kada je u pitanju pumpanje u pokretu, i najnovija pumpa Medela, Freestyle Flex, naglašava ove dvije bitne stvari u pametnom, jednostavan dizajn. Ovo je najlakša pumpa Medele do sada. Otprili
  • Mama koja je 'izmislila' zabave za otkrivanje spola sada kaže da joj je žao
    Zabave za otkrivanje spola postoje tek desetljeće, ali sada postaju jedan od kontroverznijih aspekata scene stvaranja beba. Neki roditelji daju sve od sebe s ružičastim kolačićima, plavim balonima ili čak i vatrometom prikladnim za rodnu boju, dok dr