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Techniques pour aider un enfant de 2 ans à dormir toute la nuit

Quand votre enfant est né, vous vous attendiez à ce qu'il vous tienne éveillé la nuit, mais vous n'étiez peut-être pas prêt pour que cela continue dans les années tout-petit. Il est courant qu'un enfant de 2 ans se réveille au milieu de la nuit, installant souvent son camp dans votre lit. Avec patience et détermination, vous pouvez travailler pour l'aider à dormir toute la nuit.

Apaiser les peurs

Certains enfants de 2 ans ont du mal à s'endormir ou rester endormis quand ils ont peur. Surtout vrai si vous l'avez récemment mis dans sa propre chambre. Le laisser s'endormir avec la lumière allumée ou une veilleuse peut aider. Vous pouvez aussi l'aider à vérifier placards et sous le lit pour les monstres avant le coucher, ou installer un ours en peluche qui montera la garde. Prenez ses peurs au sérieux et trouvez des solutions, plutôt que dire simplement « Les monstres n'existent pas. »

Entraînement au sommeil

Pour certains, l'entraînement au sommeil est la solution. Actuellement, votre tout-petit se réveille la nuit et s'attend à ce que vous le câliniez ou l'ameniez dans votre lit. Vous pouvez briser cette attente. Quand il se réveille, donnez-lui quelques minutes pour se rendormir seul. Si ça ne marche pas, allez le réconforter quelques minutes, puis repartez. Attendez-vous à beaucoup de cris et pleurs les premières nuits, mais une fois habitué, il pourra s'apaiser seul pour se rendormir.

Obtenir assez de sommeil

Web MD dit qu'un enfant de 2 ans a besoin de 12 à 14h de sommeil par jour. Typiquement : une sieste + longue nuit. Paradoxalement, s'il ne dort pas assez, il lui devient plus dur de s'endormir et rester endormi. Couchez-le pour qu'il ait au moins 10h de nuit et assurez une sieste ou temps calme l'après-midi. Chaque enfant diffère; vous trouverez peut-être que le vôtre fait mieux sans sieste et avec un coucher très tôt.

Rester confortable

Certains enfants se réveillent toute la nuit par inconfort. Faites de votre mieux pour le garder confortable la nuit. Exemple : si vous dînez tôt, offrez une petite collation saine juste avant le coucher. Si la maison refroidit la nuit, donnez une couverture supplémentaire juste avant votre coucher. Ces petites choses font une grande différence.