15 façons efficaces de gérer l'anxiété sociale chez les tout-petits

L'anxiété sociale chez les tout-petits n'est pas la timidité normale qu'ils manifestent dans certaines situations sociales, et elle peut avoir divers signes. Les tout-petits peuvent éprouver divers types d'anxiété. Cependant, l'anxiété sociale pourrait être la peur d'être jugé par les autres.

Les tout-petits avec anxiété sociale peuvent se sentir constamment anxieux et conscients d'eux-mêmes quand ils sont avec d'autres. Vous pouvez remarquer de la nervosité et la peur de l'interaction sociale en eux. Encourager le tout-petit à interagir avec les autres et faire des activités devant les autres peut les aider à surmonter cette peur.

Lisez la suite pour connaître la cause, les signes et les façons de gérer l'anxiété sociale chez les tout-petits.

Quelles sont les causes de l'anxiété sociale chez les tout-petits ?

Il est courant que les tout-petits manifestent un peu d'anxiété et de timidité, surtout autour des étrangers, à partir de l'âge d'un an. C'est une partie du développement social et comportemental normal du petit et est rarement une cause de préoccupation. Cependant, si le tout-petit affiche toujours une peur intense, de l'anxiété et de la timidité pendant les situations sociales et a une peur constante d'être humilié ou jugé, cela pourrait être considéré comme un trouble d'anxiété sociale.

Il n'y a pas de raison spécifique pour laquelle les tout-petits développent un trouble d'anxiété sociale. Voici quelques facteurs qui peuvent y mener :

  1. Génétique : La recherche suggère qu'un tout-petit avec des antécédents familiaux de trouble d'anxiété sociale pourrait y être plus sensible. Par conséquent, un tout-petit peut avoir une chance plus élevée de développer le trouble si l'un ou les deux parents l'ont ou l'ont eu. Un tout-petit peut aussi être à risque plus élevé si ses frères et sœurs ont la condition.
  2. Facteurs sociaux : Certains tout-petits peuvent développer une anxiété sociale constante après un événement social stressant, comme rencontrer une situation sociale qui leur a causé une gêne intense. Si des pairs, frères et sœurs ou parents ridiculisent constamment un tout-petit devant les autres, cela peut aussi déclencher un trouble d'anxiété sociale.
  3. Facteurs parentaux : Les tout-petits peuvent devenir sensibles au trouble s'ils sont constamment découragés d'avoir des interactions sociales par les parents. De tels tout-petits peuvent devenir submergés quand il est temps d'interagir avec des étrangers. La recherche indique que la parentalité surprotectrice peut aussi augmenter le risque.

Certains tout-petits peuvent développer un trouble d'anxiété sociale même sans afficher d'autres facteurs. Dans de tels cas, cela pourrait être dû à la personnalité individuelle du tout-petit.

L'anxiété sociale est-elle un signe d'autisme ?

Le trouble du spectre autistique et le trouble d'anxiété sociale peuvent avoir quelques signes et symptômes qui se chevauchent. L'anxiété sociale peut aussi survenir chez ceux avec l'autisme, mais ce n'est pas un signe exclusif de l'autisme. Par conséquent, tous les tout-petits avec anxiété sociale n'ont pas l'autisme.

La plus grande différence est que l'autisme est un trouble neurodéveloppemental où l'enfant se comporte de façon socialement restreinte à la maison aussi, les rassemblements sociaux n'ont pas d'effet dessus, tandis que l'anxiété sociale est plus inclinée vers le comportement en groupe.

Le diagnostic de l'autisme chez les tout-petits implique plusieurs évaluations, y compris la vérification de l'historique développemental de l'enfant depuis la naissance. Le tout-petit aurait besoin de multiples évaluations à différents âges pour conclure à la présence d'autisme.

Signes de l'anxiété sociale chez les tout-petits

Voici quelques-uns des signes courants de l'anxiété sociale chez les tout-petits.

  1. Évite le contact visuel ou la participation dans les situations sociales. Le tout-petit peut afficher une peur extrême et de la gêne quand on lui demande de faire partie d'une situation sociale, comme un jeu ou une activité de groupe.
  2. Montre une conscience de soi constante. Le tout-petit est toujours timide et conscient de lui-même pendant une réunion de famille, des événements sociaux ou à la garderie.
  3. Évite les activités qui impliquent une interaction. Cela pourrait inclure des activités depuis les jeux à la garderie jusqu'à parler à un parent au téléphone.
  4. Met du temps à finir une tâche quand il est en groupe. Puisque le tout-petit est constamment concentré sur sa conscience de soi, il peut trouver difficile de se concentrer sur la tâche à accomplir et de la finir dans les délais.
  5. Montre la peur d'être jugé. Les tout-petits plus âgés peuvent communiquer sur leur peur d'être humiliés ou jugés quand ils sont avec des étrangers ou des pairs pendant les activités.

Un tout-petit avec anxiété sociale affichera aussi des symptômes physiques avec les signes. Quelques symptômes physiques de l'anxiété sociale sont mal de ventre, nausées, transpiration et tremblements.

Diagnostic et traitement de l'anxiété sociale

Un pédiatre ou psychiatre pédiatrique diagnostiquera l'anxiété sociale basée sur les signes et symptômes du tout-petit notés par les parents. Une certaine quantité d'anxiété sociale est normale chez les tout-petits. Un psychologue pour enfants examinera les facteurs suivants pour diagnostiquer le trouble d'anxiété sociale :

  • Le tout-petit affiche une anxiété extrême pendant les situations sociales et craint constamment d'être ridiculisé par ceux autour d'eux.
  • Le tout-petit évite toujours au moins une situation sociale avec une résistance extrême. Si le tout-petit est forcé dans la situation sociale, il affiche une détresse sévère et des symptômes physiques.
  • L'anxiété sociale interfère avec le développement social du tout-petit et les activités normales, comme aller à l'école maternelle, se faire des amis et interagir avec d'autres personnes.

L'anxiété sociale normale ne nécessite pas de traitement. Le trouble d'anxiété sociale pourrait être traité par diverses méthodes, selon l'âge du tout-petit, les facteurs déclenchants et la présence d'autres problèmes.

Un bon psychologue pour enfants évaluera d'abord le cas pour la gravité et plus tard, commencera avec une série de thérapies pour aider votre enfant.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la méthode de traitement la plus courante utilisée pour aider le tout-petit à surmonter l'anxiété sociale. La thérapie contient plusieurs interventions liées au mode de vie personnalisées pour répondre aux exigences du tout-petit. Les parents sont impliqués et sont guidés sur les façons d'aider le tout-petit à gérer les déclencheurs et réduire l'anxiété. La thérapie aide à l'amélioration du trouble d'anxiété sociale éventuellement.

Conseils pour les parents de tout-petits avec anxiété sociale

Les parents peuvent aussi incorporer certaines pratiques, routines et étapes pour réduire l'anxiété du tout-petit dans les situations sociales. Voici quelques façons d'aider un tout-petit avec anxiété sociale :

  1. Préparez le tout-petit pour les situations sociales. L'une des meilleures façons de le faire est de répéter les situations causant l'anxiété sociale. Par exemple, si le tout-petit trouve difficile de participer à des activités de groupe, vous pouvez d'abord l'essayer à la maison. Avant de les emmener rencontrer un parent, vous pouvez essayer un appel vidéo pour briser la glace.
  2. Présentez-leur une situation sociale à la fois. Encouragez votre tout-petit à faire partie d'une situation sociale à la fois. Si vous leur demandez de faire partie de diverses situations sociales à la fois, cela peut déclencher l'anxiété sociale. Donc, faites des petits pas.
  3. Ne forcez pas le tout-petit. Donnez au tout-petit du temps pour s'habituer à la situation. Évitez de les forcer à faire quelque chose rapidement. Par exemple, s'ils sont extrêmement timides en rencontrant un parent, encouragez-les à interagir mais ne les contraignez pas. Au lieu de cela, réessayez plus tard ou le lendemain, et vous pourriez remarquer des résultats positifs.
  4. Fournissez un encouragement doux. Soyez subtil et doux dans votre encouragement. Ne tenez pas physiquement ou ne placez pas le tout-petit en compagnie de gens et évitez de les pousser avec une voix sévère. Cela va aggraver les effets de l'anxiété sociale.
  5. Ne ridiculisez pas le tout-petit. C'est OK de prendre du temps et d'échouer au début. Rappelez-vous, le tout-petit est jeune et n'a pas la maturité cognitive pour conquérir l'anxiété sociale immédiatement. Par conséquent, évitez la comparaison et la critique de toute sorte qui pourrait décourager l'enfant.
  6. Restez calme quand le tout-petit devient anxieux. Les tout-petits avec un trouble d'anxiété sociale peuvent avoir une crise sévère quand ils sont dans des situations qui déclenchent l'anxiété sociale. Dans de tels cas, gardez votre calme et venez calmement au secours de votre tout-petit. Reconnaissez l'anxiété du tout-petit avec des mots, mais dites que vous pouvez revenir à la situation pour la gérer à nouveau. Le comportement calme des parents dans de tels cas pourrait avoir un effet positif sur le tout-petit.
  7. Évitez d'être surprotecteur. Si votre tout-petit a de l'anxiété sociale, cela ne veut pas dire que vous devez les protéger de chaque situation sociale. Évitez d'être excessivement protecteur car cela pourrait rendre difficile pour un tout-petit de gérer les déclencheurs. La nature surprotectrice des parents peut aussi suggérer au tout-petit qu'il est OK d'être anxieux autour des gens.
  8. Augmentez le temps passé progressivement. Laissez le tout-petit vivre le déclencheur pendant quelques minutes supplémentaires chaque jour. Par exemple, si le tout-petit passe 30 minutes avec ses amis du quartier chaque jour, augmentez le temps d'une minute chaque jour. Le tout-petit est moins susceptible de remarquer les incréments de temps et s'habituerait progressivement à une situation sociale.
  9. Créez une routine. Certains tout-petits peuvent développer de l'anxiété sociale en anticipation d'un événement social. Vous pourriez réduire cet effet en fixant un horaire pour diverses activités dans une journée. Cela rend la routine prévisible pour le tout-petit et pourrait l'aider à se préparer mentalement pour cela.
  10. Encouragez la confiance. Dites au tout-petit qu'il est bien et que personne ne le jugera. Dites-leur qu'ils ne devraient pas prendre les taquineries de quelqu'un au sérieux et que peu importe ce que les autres disent, il/elle est parfait pour vous, les parents. Vous pouvez explorer diverses façons d'insuffler de la confiance à votre petit en observant les déclencheurs de l'anxiété sociale.
  11. Enseignez la pleine conscience. La peur de l'humiliation est souvent dans l'esprit du tout-petit et peut ne pas arriver pour de vrai. L'une des meilleures façons de la gérer est d'enseigner la pleine conscience, un état d'esprit où une personne vit dans l'instant et se concentre sur la réalité. Dites au tout-petit que les gens pensent positivement d'eux et qu'ils ne devraient pas craindre d'interagir avec les autres.
  12. Écoutez les pensées du tout-petit. Les tout-petits plus âgés peuvent être capables de communiquer leurs pensées et sentiments liés à l'anxiété sociale. Écoutez-les avec patience. Cela pourrait vous aider à déterminer les déclencheurs potentiels et trouver des solutions possibles.
  13. Félicitez et reconnaissez les efforts du tout-petit. Une fois que votre tout-petit montre une amélioration, félicitez-le avec des câlins et des mots positifs. Quand les parents félicitent les enfants pour un comportement, cela aide à le renforcer pour le long terme.
  14. Prenez l'aide de personnes familières. Impliquez les gens en qui le tout-petit a confiance et dont la compagnie ne le rend pas anxieux. Cela pourrait inclure des enseignants, grands-parents et d'autres personnes dans votre communauté. Impliquer d'autres peut assurer que le tout-petit reçoit le même encouragement partout.
  15. Définissez des modèles de rôle positifs. Vous pouvez donner des exemples de vous-même ou d'autres personnes que le tout-petit admire, comme des super-héros. Les modèles de rôle positifs pourraient aider le tout-petit à s'auto-apaiser mentalement pendant les situations sociales, surtout quand ils sont tout seuls.

L'anxiété sociale chez les tout-petits est couramment observée en raison de facteurs parentaux ou sociétaux qui causent du stress dans les rassemblements sociaux ou quand les bébés sont entourés de beaucoup de gens. Il est vital de noter que bien que quelques signes d'autisme et de trouble d'anxiété sociale puissent se chevaucher, aucun d'eux n'est le résultat de l'autre. Suivre les mesures de traitement TCC et préparer votre enfant à l'avance pour l'interaction sociale, et l'encourager à s'engager dans des conversations peut aider votre enfant à surmonter les signes d'anxiété sans difficulté significative.

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