Expliquer le « pourquoi » de l'alimentation saine aux enfants

Je l'ai déjà mentionné : mon fils de quatre ans a des idées très arrêtées sur ce qu'il aime (et n'aime pas) manger. Mais il y a quelques semaines, il m'a surprise. Il a commencé à demander de l'eau aux repas au lieu du lait. J'ai accepté sa demande pendant quelques jours, mais une fois que cela est devenu régulier, j'ai eu besoin de plus d'informations de sa part. Bien que l'eau soit la boisson préférée pour étancher la soif, je voulais m'assurer que mon fils n'excluait pas le lait. Je lui ai donc demandé pourquoi il ne voulait pas boire de lait.

« Le lait, c'est pour les bébés », m'a-t-il répondu.

QUOI ?!? D'où avait-il entendu ça ?

Mon mari et moi avons grandi en buvant du lait, et nous en buvons encore parce que c'est une excellente source de calcium, vitamine D, protéines, vitamine B12 et autres nutriments importants. Quand chacun de nos enfants a été sevré du lait maternel, nous les avons mis au lait de vache.

« Le lait n'est pas juste pour les bébés », ai-je répondu. J'ai essayé de souligner que « Moi je bois du lait. Papa boit du lait. Papi et Mamie en boivent aussi. »

Il est resté sceptique. Puis j'ai réalisé : il a besoin de savoir pourquoi je lui propose du lait. Il n'a aucune idée que c'est bon pour lui.

« Le lait aidera à rendre tes os grands et forts pendant que tu grandis. Si tes os sont solides, tu te blesseras moins facilement », lui ai-je dit. Je sais que c'est une description simplifiée du rôle du lait dans son alimentation, mais il n'a que quatre ans.

C'est tout ce qu'il a fallu. Une raison. Maintenant qu'il sait pourquoi il le boit, il demande même du lait « parce que ça me rendra fort ! »

Montrer l'exemple en mangeant sainement est important, mais parfois ça ne suffit pas. Parfois, nos enfants ont besoin de comprendre pourquoi nous mangeons et buvons certains aliments. Qu'est-ce qu'ils font pour notre corps ? Alors ils ont une raison de s'en soucier.

Savez-vous pourquoi certains aliments sont recommandés pour la santé ? Si vous êtes curieux, appelez le 8-1-1 et demandez à un diététiste. Ils sont disponibles pour répondre à vos questions du lundi au jeudi de 8h à 20h et le vendredi de 8h à 17h.

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