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Comment arrêter une crise de colère en 5 secondes

Une crise de colère suscite des réponses similaires de frustration, colère et impuissance chez la plupart des parents. Les crises commencent généralement au stade tout-petit, mais ne s'arrêtent pas toujours là. Que l'enfant ait 2 ou 10 ans, les crises prennent généralement les parents au dépourvu, les envoyant fouiller dans un tiroir mental étiqueté « Comment l'arrêter — Maintenant ». C'est déjà assez difficile de simplement garder son calme au milieu du désordre émotionnel bruyant de votre enfant, donc intervenir de manière appropriée peut sembler irréaliste. Bien qu'aucune stratégie unique ne garantisse d'arrêter chaque crise rapidement, vous pouvez apprendre à minimiser la durée du comportement de crise de votre enfant.

Instructions

1. Gardez votre calme. Bien que vous puissiez être fortement tenté, ne laissez pas vos réponses être guidées par la colère, met en garde le site Zero to Three. Refléter la perte de contrôle de votre enfant valide que son choix comportemental était bon, et enseigne que les adultes résolvent les problèmes en criant, menaçant et faisant des tirades. Modélisez le sang-froid face à la tempête pour augmenter la probabilité que votre enfant fasse de meilleurs choix à l'avenir.
2. Offrez une distraction inattendue pour désamorcer sa colère. Par exemple, faites semblant de ne pas l'entendre crier et demandez-lui de vous rejoindre dans le jardin pour ramasser de jolies feuilles ou aider à mettre la table. Utilisez l'élément de surprise pour l'aider à oublier la source de ses plumes ébouriffées, et vous serez peut-être surpris que la crise s'arrête immédiatement.
3. Aidez votre enfant à mettre ses sentiments en mots, et démontrez de l'empathie pour sa détresse. Pour les tout-petits, l'incapacité à communiquer contribue à la colère et à la frustration. Sa colère peut diminuer quand elle voit que vous comprenez la cause. Montrez-le avec vos mots. Par exemple : « Tu es contrariée parce qu'on ne peut pas aller au parc aujourd'hui. Je sais que tu te sens déçue. » Une petite dose d'empathie est une prescription efficace pour le comportement colérique de votre enfant.
4. Suggérez des alternatives que votre enfant trouve attrayantes. Donner plusieurs choix à un enfant hors de contrôle crée un sentiment qu'elle commande un élément de contrôle sur certains aspects de son environnement. Beaucoup de crises de tout-petits sont enracinées dans des problèmes de contrôle et leur quête d'une plus grande indépendance.