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Aider un ado à tenir un objectif

Parents, conseillers et mentors contribuent significativement au développement des adolescents. Ces figures d'autorité utilisent leur expérience et expertise pour enseigner aux ados des compétences de vie précieuses, comme se fixer des objectifs et les atteindre. Apprendre aux ados à définir des buts et s'y tenir leur donne l'occasion de pratiquer cette compétence, nécessaire à leur épanouissement et productivité à l'âge adulte. Les ados avec de l'expérience dans la fixation d'objectifs ont aussi un potentiel accru d'« auto-efficacité » — la croyance qu'ils peuvent réussir leurs objectifs —, selon la chercheuse Karin Kirk du Science Education Resource Center au Carleton College.

Fixer des objectifs clairs, mesurables et réalistes

Quand votre ado définit des objectifs clairs et réalistes, la probabilité qu'il les atteigne augmente. Un objectif clair donne un domaine précis sur lequel se concentrer pour les étapes nécessaires. Un objectif réaliste oriente votre ado dans la direction souhaitée, avec la probabilité de l'atteindre s'il reste concentré et déterminé. Créer des objectifs irréalistes reposant sur la chance — comme gagner au loto — n'enseigne pas les bonnes stratégies de fixation d'objectifs.

Définir des objectifs mesurables

Si les objectifs donnent une direction, les objectifs opérationnels (sous-objectifs) détaillent comment votre ado les atteindra. Par exemple, l'objectif de votre ado pourrait être : « Je vais améliorer ma note en sciences d'un niveau d'ici la fin du prochain semestre », et les sous-objectifs associés : « Je travaillerai avec un tuteur une fois par semaine, et j'augmenterai mon temps d'étude de 30 minutes chaque jour d'école. » Ces sous-objectifs aident votre ado à comprendre comment il atteindra son but.

Enseigner l'autodiscipline

Encouragez votre ado à développer l'habitude de pratiquer les comportements nécessaires pour atteindre son objectif. L'autodiscipline implique maîtrise de soi et retenue. Enseignez-lui qu'il devra changer certaines de ses vieilles habitudes pour réussir. Par exemple, dans l'exemple ci-dessus, s'il préfère regarder la télé plutôt qu'étudier pour améliorer sa note, il devra contrôler son envie de faire ce qu'il veut, pour faire ce qu'il doit faire pour atteindre son objectif.

Modélisation 3D : Discipline, Dévouement, Détermination

La façon la plus efficace d'enseigner à votre ado à tenir un objectif est de modéliser ce comportement vous-même. Quand votre ado voit que vous avez eu la discipline, le dévouement et la détermination pour atteindre vos objectifs alimentaires ou sportifs, il a plus de chances d'adopter ce comportement. Des recherches de l'extension éducation continue de l'Université Purdue montrent que les enfants apprennent les comportements appropriés en observant ce que font leurs parents. Votre capacité à tenir vos objectifs personnels, professionnels et familiaux montre à votre ado les bénéfices de la persévérance jusqu'au bout.

Surmonter les obstacles et rester motivé

Il n'est pas rare que la motivation fléchisse par moments dans la poursuite d'objectifs. Il est donc important d'encourager votre ado à utiliser divers outils pour se remettre sur les rails et mener ses objectifs à terme. Kids Health propose plusieurs outils que les ados ont rapportés utiliser pour rester motivés : trouver un partenaire de responsabilisation — un confident de confiance qui connaît les objectifs de votre ado et l'encourage — ou avoir une raison claire et définitive de l'importance d'un objectif spécifique pour votre ado.