• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Comment encourager une adolescente à parler de ses sentiments

Si vous n'arrivez peut-être pas à décoller votre fille adolescente de son téléphone, dès que vous lui posez une question, elle peut se refermer comme une huître. Les adolescentes ont souvent le don de la parole, mais cela ne signifie pas qu'elles seront prêtes à tout vous confier en tant que parent. Si vous voulez que votre ado s'ouvre sur ses sentiments, il faudra faire plus que lui demander comment s'est passée sa journée. Créer la bonne atmosphère et choisir les bons sujets peuvent l'aider à se confier.

Conseils pratiques

1. Créez une atmosphère propice au partage. Essayer de parler quand votre ado pianote sur son téléphone ou regarde une série signifie que vous n'avez pas toute son attention. Cherchez plutôt un moment calme et sans distraction, comme pendant un trajet en voiture ou avant qu'elle n'éteigne ses appareils pour dormir.

2. Posez les bonnes questions pour encourager le partage. Si vous demandez « Comment s'est passée ta journée ? », vous obtiendrez probablement une réponse d'un mot : « Bien. » Posez plutôt des questions qui exigent plus qu'un mot et qui la font parler. Essayez : « Qui considères-tu comme ton meilleur ami ? Pourquoi ? » pour découvrir ce qu'elle valorise dans l'amitié. Ou : « Quel a été le meilleur moment de ta journée ? » pour l'amener à parler de ses ressentis sur le quotidien.

3. Faites le point régulièrement avec votre ado. Si les discussions ne sont qu'occasionnelles, elle ne prendra pas l'habitude de communiquer avec vous. Mais si vous prévoyez un moment dédié à l'échange, lui confier ses émotions deviendra plus courant et plus facile. Que vous fixiez un rendez-vous régulier ou discutiez au même moment chaque jour, plus vous lui demanderez comment elle se sent, plus elle sera disposée à en parler.

4. Gardez vos jugements et conseils pour vous, sauf si elle les demande. Selon l'Ohio State University Cooperative Extension, si elle a des problèmes d'amis à l'école et que vous donnez des conseils non sollicités, elle risque de s'énerver et sera moins encline à partager avec vous à l'avenir. Montrez-lui plutôt que vous l'écoutez en lui accordant toute votre attention, mais réservez vos idées jusqu'à ce qu'elle demande : « Que devrais-je faire ? »

5. Apprenez à connaître votre ado et son emploi du temps le mieux possible. Vous devriez connaître ses cours, ses amis, ses goûts, ses dégoûts et autres particularités, note l'Alabama Cooperative Extension System. Plus vous en savez sur votre ado, plus elle sera à l'aise pour vous parler de ses sentiments et émotions sur ce qu'elle considère important.