Thérapie pour le TDAH

Qu'est-ce qu'une thérapie pour le TDAH?

La thérapie fait partie du traitement pour la plupart des adolescents diagnostiqués avec le TDAH. Si vous allez en thérapie, vous aurez des réunions régulières avec un thérapeute pour vous aider avec les problèmes que le TDAH peut causer.

En thérapie, les gens acquièrent des compétences qui ne viennent pas naturellement à cause du TDAH, aimer mieux écouter et faire attention.

Certaines personnes atteintes de TDAH reçoivent également un autre type de traitement appelé ergothérapie . Cela aide lorsque des choses comme l'équilibre ou l'écriture sont difficiles à cause du TDAH ou d'un trouble d'apprentissage.

Le traitement du TDAH comprend généralement des médicaments. Les médicaments stimulent la capacité du cerveau à prêter attention, utiliser la maîtrise de soi, et bouge moins. La médecine fonctionne mieux lorsque les gens ont également un thérapeute pour enseigner comment utiliser ces capacités améliorées.

Pourquoi les gens ont-ils besoin d'une thérapie pour le TDAH ?

La thérapie aide les adolescents atteints de TDAH à mieux réussir à l'école et à la maison. Par exemple, les gens apprennent à :

  • se concentrer sur le travail scolaire
  • mieux écouter et faire attention
  • mieux s'entendre avec les autres
  • ont moins de problèmes de comportement

Certaines personnes ont besoin d'une thérapie pour aider à soulager les émotions difficiles causées par le TDAH. Par exemple, les gens peuvent perdre confiance en eux ou avoir l'impression de décevoir les autres. Certains adolescents deviennent déprimés, anxieux, ou frustré.

Lorsque les gens acquièrent des compétences pour gérer le TDAH, ils font mieux. La thérapie les aide également à se sentir plus heureux et plus confiants.

Comment fonctionne la thérapie du TDAH ?

Dans le traitement du TDAH, les gens apprennent en faisant. Un thérapeute partagera des activités et des idées qui se concentrent sur le développement des compétences dont la personne a besoin, comme les bonnes habitudes d'étude, conscience émotionnelle, ou la respiration consciente.

Dans le traitement du TDAH, une relation positive avec le thérapeute aide une personne à se sentir encouragée et soutenue dans son apprentissage.

Que se passe-t-il dans la thérapie du TDAH?

Au début, votre thérapeute vous parlera, poser des questions, et écoutez pour en savoir plus sur la façon dont le TDAH vous affecte. Ensemble, vous vous fixerez des objectifs pour ce que vous voulez améliorer.

Dans les séances de thérapie, vous et votre thérapeute pourriez :

  • Parlez. Les thérapeutes encouragent les gens à parler de leurs sentiments. Cela aide les gens à reconnaître leurs sentiments et à les exprimer par des mots plutôt que par des actions. Parler et écouter aide les gens à se sentir compris et plus ouverts à l'apprentissage. Cela aide également les gens à apprendre à être plus attentifs et à mieux écouter.
  • Faites des activités qui enseignent des leçons. Les thérapeutes peuvent donner des leçons sur les émotions, organisation du travail scolaire, en train d'étudier, ou comprendre les autres. Les activités et les feuilles de travail contribuent à rendre ces leçons intéressantes.
  • Pratiquez de nouvelles compétences. Un thérapeute peut enseigner des compétences telles que la pleine conscience et des exercices de respiration. Ces compétences peuvent entraîner l'attention et calmer l'esprit et le corps. Dans les séances de thérapie, les thérapeutes ont les compétences pratiques des gens qu'ils apprennent.
  • Résoudre des problèmes. Les thérapeutes poseront des questions sur les problèmes de TDAH à l'école et à la maison. Ils discuteront avec vous de la façon de résoudre ces problèmes.

Combien de temps les gens suivent-ils une thérapie pour le TDAH ?

La durée de la thérapie dépendra de vos objectifs. La plupart du temps, un thérapeute voudra vous rencontrer une fois par semaine pendant quelques mois.

Comment pouvez-vous vous aider?

Le TDAH n'est pas la faute d'une personne. Mais il y a des choses que vous pouvez apprendre en thérapie pour aider les choses à aller mieux.

Voici quelques façons de tirer parti du travail que vous ferez en thérapie :

  • Soyez prêt à grandir. Même avec le TDAH, vous pouvez améliorer votre attention, émotions, et les comportements.
  • Demander de l'aide. Tendre la main à tes parents, enseignants, et amis pour leur aide et leur soutien. Votre thérapeute est là pour vous soutenir et vous aider aussi.
  • Si vous prenez des médicaments , prenez-le à l'heure et à la dose recommandées.
  • Travaillez sur vos points forts. Passez du temps à remarquer et à faire des choses pour lesquelles vous êtes doué. Cela vous aide à développer la confiance et l'estime de soi.
  • Prenez soin de votre corps. Exercer, manger des aliments sains, et dormez suffisamment et détendez-vous. Pratiquer des techniques de respiration et de pleine conscience peut aider.

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