Troubles anxieux

Qu'est-ce que l'anxiété?

Liam avait toujours veillé sur son jeune frère Sam. Mais chaque fois que Sam prenait le bus en retard après l'entraînement de football, Liam s'inquiétait tellement pour lui qu'il ne pouvait pas se concentrer sur ses devoirs. Liam a regardé l'horloge, s'inquiéter et imaginer le pire - imaginer des accidents de bus et craindre, sans raison particulière, que Sam pourrait être blessé ou mort. Ce n'est que lorsque Sam arriva à la maison sain et sauf que Liam put enfin se détendre.

Il est tout à fait normal de s'inquiéter lorsque les choses deviennent agitées et compliquées. Mais si les soucis deviennent écrasants, vous pouvez avoir l'impression qu'ils dirigent votre vie. Si vous passez trop de temps à vous sentir inquiet ou nerveux, ou vous avez des difficultés à dormir à cause de votre anxiété, prêtez attention à vos pensées et à vos sentiments. Ils peuvent être des symptômes d'un problème ou d'un trouble anxieux.

L'anxiété est une réaction humaine naturelle qui implique l'esprit et le corps. Il remplit une fonction de survie de base importante :l'anxiété est un système d'alarme qui est activé chaque fois qu'une personne perçoit un danger ou une menace.

Lorsque le corps et l'esprit réagissent au danger ou à la menace, une personne ressent des sensations physiques d'anxiété - des choses comme un rythme cardiaque et une respiration plus rapides, muscles tendus, mains moites, un estomac mal à l'aise, et des mains ou des jambes tremblantes. Ces sensations font partie de la réponse combat-fuite du corps. Ils sont causés par une poussée d'adrénaline et d'autres produits chimiques qui préparent le corps à s'éloigner rapidement du danger. Ils peuvent être légers ou extrêmes.

La réponse combat-fuite se produit instantanément lorsqu'une personne sent une menace. Cela prend quelques secondes de plus pour la partie pensante du cerveau (le cortex ) pour traiter la situation et évaluer si la menace est réelle, et si oui, comment le gérer. Si le cortex envoie le signal de fin d'alerte, la réponse combat-fuite est désactivée et le système nerveux peut se détendre.

Si l'esprit pense qu'une menace peut durer, des sentiments d'anxiété peuvent persister, garder la personne alerte. Des sensations physiques telles que rapide, respiration superficielle; un cœur battant ; muscles tendus; et les paumes moites pourraient continuer, trop.

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Anxiété normale

Tout le monde éprouve des sentiments d'anxiété de temps en temps. L'anxiété peut être décrite comme un sentiment de malaise, nervosité, s'inquiéter, peur, ou la peur de ce qui va arriver ou de ce qui pourrait arriver. Alors que la peur est l'émotion que nous ressentons en présence d'une menace, l'anxiété est un sentiment de danger anticipé, difficulté, ou menace.

Les sentiments d'anxiété peuvent être légers ou intenses (ou n'importe où entre les deux), selon la personne et la situation. Une anxiété légère peut ressembler à un sentiment de malaise ou de nervosité. Une anxiété plus intense peut ressembler à de la peur, peur, ou panique. L'inquiétude et les sentiments de tension et de stress sont des formes d'anxiété. Il en va de même du trac et de la timidité qui peut accompagner la rencontre de nouvelles personnes.

C'est naturel pour le neuf, inconnu, ou des situations difficiles pour provoquer des sentiments d'anxiété ou de nervosité. Face à une épreuve importante, un grand rendez-vous, ou une présentation majeure en classe peut déclencher une anxiété normale. Bien que ces situations ne menacent pas réellement la sécurité d'une personne, ils peuvent amener quelqu'un à se sentir « menacé » par une gêne potentielle, s'inquiéter de faire une erreur, s'intégrer, trébucher sur les mots, être accepté ou rejeté, ou perdre la fierté. Sensations physiques - comme un cœur battant, mains moites, ou un estomac nerveux - peut faire partie d'une anxiété normale, trop.

Parce que l'anxiété rend une personne alerte, concentré, et prêt à parer aux problèmes potentiels, un peu d'anxiété peut nous aider à faire de notre mieux dans des situations impliquant des performances. Mais une anxiété trop forte peut empêcher de faire de notre mieux. Trop d'anxiété peut amener les gens à se sentir dépassés, la langue liée, ou incapables de faire ce qu'ils doivent faire.

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Troubles anxieux

Les troubles anxieux sont des problèmes de santé mentale qui impliquent des quantités excessives d'anxiété, peur, nervosité, s'inquiéter, ou redouter. Une anxiété trop constante ou trop intense peut amener une personne à se sentir préoccupée, distraits, tendu, et toujours en alerte.

Les troubles anxieux font partie des troubles de santé mentale les plus courants. Ils touchent des personnes de tous âges — adultes, enfants, et ados. Il existe de nombreux types de troubles anxieux, avec des symptômes différents. Ils ont tous une chose en commun, cependant :l'anxiété survient trop souvent, est trop fort, est hors de proportion avec la situation actuelle, et affecte la vie quotidienne et le bonheur d'une personne.

Les symptômes d'un trouble anxieux peuvent apparaître soudainement, ou ils peuvent se développer progressivement et s'attarder jusqu'à ce qu'une personne commence à se rendre compte que quelque chose ne va pas. Parfois, l'anxiété crée un sentiment de malheur et d'appréhension qui semble sortir de nulle part. Il est courant que les personnes souffrant d'un trouble anxieux ne sachent pas ce qui cause les émotions, des soucis, et les sensations qu'ils ont.

Différents troubles anxieux sont nommés pour refléter leurs symptômes spécifiques.

  • Anxiété généralisée. Avec ce trouble anxieux commun, une personne s'inquiète excessivement de beaucoup de choses. Une personne souffrant d'anxiété généralisée peut s'inquiéter excessivement de l'école, la santé ou la sécurité des membres de la famille, et l'avenir. Ils peuvent toujours penser au pire qui pourrait arriver.

    Avec l'inquiétude et la peur, les personnes souffrant d'anxiété généralisée présentent des symptômes physiques, comme des douleurs thoraciques, mal de tête, fatigue, muscles tendus, maux d'estomac, ou des vomissements. L'anxiété généralisée peut amener une personne à manquer l'école ou à éviter les activités sociales. Avec une anxiété généralisée, les soucis peuvent sembler un fardeau, rendre la vie écrasante ou incontrôlable.
  • Trouble obsessionnel compulsif (TOC). Pour une personne souffrant de TOC, l'anxiété prend la forme d'obsessions (mauvaises pensées) et de compulsions (actions qui tentent de soulager l'anxiété).
  • Phobies. Ce sont des peurs intenses de situations spécifiques ou de choses qui ne sont pas réellement dangereuses, comme les hauteurs, chiens, ou voler dans un avion. Les phobies poussent généralement les gens à éviter les choses dont ils ont peur.
  • Phobie sociale (anxiété sociale). Cette anxiété intense est déclenchée par des situations sociales ou par la parole devant les autres. Une forme extrême appelée mutisme sélectif fait que certains enfants et adolescents ont trop peur pour parler dans certaines situations.
  • Crises de panique. Ces épisodes d'anxiété peuvent survenir sans raison apparente. Avec une attaque de panique, une personne présente des symptômes physiques soudains et intenses pouvant inclure un cœur battant, essoufflement, vertiges, engourdissement, ou des sensations de picotements causées par une hyperactivité de la réaction de peur normale du corps. Agoraphobie est une peur intense des attaques de panique qui amène une personne à éviter d'aller n'importe où une attaque de panique pourrait éventuellement se produire.
  • Trouble de stress post-traumatique (TSPT). Ce type de trouble anxieux résulte d'une expérience passée traumatisante ou terrifiante. Les symptômes incluent des flashbacks, cauchemars, ou une peur constante après coup.

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Comment les troubles anxieux affectent les gens

Pour les personnes souffrant de troubles anxieux, les symptômes peuvent sembler étranges et déroutants au début. Pour certains, les sensations physiques peuvent être fortes et bouleversantes. Pour les autres, des sentiments de malheur ou de peur qui peuvent survenir sans raison apparente peuvent leur faire peur, sans protection, et en garde. Des soucis constants peuvent faire qu'une personne se sente dépassée par chaque petite chose. Tout cela peut affecter la concentration de quelqu'un, confiance, dormir, appétit, et perspectives.

Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent éviter de parler de leurs inquiétudes, pensant que les autres pourraient ne pas comprendre. Ils peuvent craindre d'être jugés injustement, ou considéré comme faible ou effrayé. Bien que les troubles anxieux soient fréquents, les personnes qui en souffrent peuvent se sentir incomprises ou seules.

Certaines personnes souffrant de troubles anxieux pourraient se blâmer. Ils peuvent se sentir gênés ou honteux, ou penser à tort que l'anxiété est une faiblesse ou un échec personnel. L'anxiété peut empêcher les gens d'aller dans des endroits ou de faire des choses qu'ils aiment.

La bonne nouvelle, c'est les médecins d'aujourd'hui comprennent mieux que jamais les troubles anxieux et, avec traitement, une personne peut se sentir mieux.

Quelles sont les causes des troubles anxieux ?

Les experts ne savent pas exactement ce qui cause les troubles anxieux. Plusieurs choses semblent jouer un rôle, y compris la génétique, biochimie du cerveau, une réponse combat-vol hyperactive, circonstances de vie stressantes, et le comportement appris.

Une personne dont un membre de la famille souffre d'un trouble anxieux a plus de chances d'en développer un, trop. Cela peut être lié à des gènes qui peuvent affecter la chimie du cerveau et la régulation de substances chimiques appelées neurotransmetteurs. Mais tout le monde avec un membre de la famille qui souffre d'un trouble anxieux ne développera pas de problèmes d'anxiété.

Les choses qui se produisent dans la vie d'une personne peuvent également préparer le terrain pour les troubles anxieux. Les événements traumatisants effrayants qui peuvent mener au TSPT en sont un bon exemple.

Grandir dans une famille où les autres sont craintifs ou anxieux peut « apprendre » à un enfant à voir le monde comme un endroit dangereux. De même, quelqu'un qui grandit dans un environnement réellement dangereux (s'il y a de la violence dans la famille ou la communauté, par exemple) peuvent apprendre à avoir peur ou à s'attendre au pire.

Bien que tout le monde ressente une anxiété normale dans certaines situations, la plupart des gens, même ceux qui vivent des situations traumatisantes, ne développent pas de troubles anxieux. Et les personnes qui développent des troubles anxieux peuvent être soulagées par un traitement et des soins appropriés. Ils peuvent apprendre des moyens de gérer l'anxiété et de se sentir plus détendus et en paix.

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Comment les troubles anxieux sont-ils traités ?

Les troubles anxieux peuvent être traités par des professionnels de la santé mentale, ou des thérapeutes. Un thérapeute peut examiner les symptômes auxquels une personne est confrontée, diagnostiquer le trouble anxieux spécifique, et créez un plan pour aider la personne à obtenir un soulagement.

Un type particulier de thérapie par la parole appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent utilisé. En TCC, une personne apprend de nouvelles façons de penser et d'agir dans des situations qui peuvent causer de l'anxiété, et gérer et gérer le stress. Le thérapeute fournit un soutien et des conseils et enseigne de nouvelles compétences d'adaptation, comme des techniques de relaxation ou des exercices de respiration. Parfois, mais pas toujours, médicament est utilisé dans le cadre du traitement de l'anxiété.

Que faire

Faire en sorte que le problème soit traité peut aider une personne à se sentir à nouveau elle-même - détendue et prête pour les bonnes choses de la vie. Une personne qui pourrait être aux prises avec un trouble anxieux devrait :

  • Parlez à un parent ou à un autre adulte des sensations physiques, des soucis, ou peurs. Parce que les troubles anxieux ne disparaissent que s'ils sont traités, il est important d'en parler à quelqu'un qui peut vous aider. Si un parent ne semble pas comprendre tout de suite, parler à un conseiller scolaire, leader réligieux, ou un autre adulte de confiance.
  • Obtenez un contrôle. Consultez un médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de conditions physiques qui pourraient causer des symptômes.
  • Travaillez avec un professionnel de la santé mentale. Demandez à un médecin, infirmière, ou conseiller scolaire pour une référence à quelqu'un qui traite les problèmes d'anxiété. Découvrir ce qui cause les symptômes peut être un grand soulagement.
  • Faites de l'exercice régulièrement, Bonne nutrition, et dormir. Ceux-ci fournissent à votre corps et à votre cerveau le bon carburant et le temps de se recharger.

Essayez de rester patient et positif. Cela peut prendre du temps pour se sentir mieux, et le courage d'affronter les peurs. Mais abandonner l'inquiétude laisse de l'espace pour plus de bonheur et de plaisir.

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