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Demander de l'aide : surmonter les obstacles

Quand on a du mal avec quelque chose, c'est naturel de se tourner vers les autres pour de l'aide. S'entraider fait partie du donner et recevoir qui compose de bonnes relations.

Demander de l'aide a l'air simple. Mais ce n'est pas toujours facile à faire. Parfois, on se met soi-même des bâtons dans les roues sans s'en rendre compte.

Certaines croyances ou façons de penser peuvent rendre difficile de voir les opportunités d'aide. Voici des exemples des attitudes qui peuvent faire obstacle — et des idées pour les surmonter.

Obstacle 1 : Croire que demander de l'aide est un signe de faiblesse

Demander de l'aide montre de la maturité et de la confiance. C'est un signe de force, pas de faiblesse. Vous savez ce dont vous avez besoin et vous n'avez pas peur de le demander.

Par exemple, au lieu de penser :
Je ne veux pas que mon entraîneur découvre que je n'arrive pas à réussir ce mouvement au cas où il penserait que je ne devrais pas être dans l'équipe.

Changez pour :
Je vais montrer à mon entraîneur à quel point je suis engagé envers l'équipe — et à quel point je m'entraîne dur — en lui demandant de partager des conseils sur comment je peux m'améliorer.

Obstacle 2 : Penser qu'on ne mérite pas d'aide ou de soutien

Tout le monde a besoin d'aide de temps en temps. Personne ne peut — ou ne devrait — tout gérer seul. Accepter de l'aide peut renforcer les amitiés et les relations. Tout le monde se sent bien quand il peut soutenir un ami !

Par exemple, au lieu de penser :
J'aimerais vraiment savoir comment Katy gère le divorce de ses parents, mais elle est si populaire et occupée, je suis sûr qu'elle n'a pas de temps pour moi.

Changez pour :
Je vais demander à Katy si elle a le temps de parler et lui dire à quel point son point de vue compte pour moi. Peut-être que certaines choses qui m'arrivent peuvent l'aider aussi.

Soyez sélectif sur qui vous demandez de l'aide, cependant. Partagez vos sentiments ou un problème avec quelqu'un qui écoute et se soucie — pas quelqu'un qui juge, critique, ou vous blâme. La plupart du temps, on peut deviner comment les gens pourraient réagir. Mais parfois, ils nous surprennent. Si vous êtes rejeté, ce n'est pas à cause de quelque chose que vous avez fait. C'est ce qui se passe avec l'autre personne.

Dites-vous :
Si Katy dit non, elle n'est peut-être pas prête à parler de ses propres expériences. Si elle est impolie, alors je saurai dès le départ qu'elle n'est pas une amie.

Obstacle 3 : Ne pas oser demander de l'aide

Parfois, vous avez la chance d'avoir des gens dans votre vie qui voient ce dont vous avez besoin et offrent de l'aide avant que vous demandiez. C'est généralement un parent ou un ami proche. Mais parfois, quand on a besoin d'aide, il faut la demander. La meilleure approche est d'être clair et direct, comme dire : "J'ai du mal avec ça. Peux-tu m'aider ?"

Par exemple, au lieu de penser :
J'ai peur que mes amis ne veuillent pas entendre que mon copain m'a poussée — ils pensent déjà que j'ignore leurs conseils sur le fait qu'il est trop contrôlant. Et je ne veux pas inquiéter ma mère. Alors je vais garder ça pour moi pour l'instant.

Changez pour :
Je vais dire à mes amis qu'ils avaient raison et que je commence à m'inquiéter du comportement de mon copain. Je vais leur demander de m'aider à comprendre quoi faire et comment le dire à ma mère.

Obstacle 4 : Attendre que quelqu'un d'autre fasse le premier pas

Ce n'est pas toujours facile pour les autres de voir quand on a besoin d'aide. Peut-être qu'on met un visage joyeux pour masquer le problème ou qu'on dégage une vibe qu'on ne veut pas parler. N'attendez pas que quelqu'un lise dans vos pensées ou remarque ce dont vous avez besoin. Demandez.

Par exemple, au lieu de penser :
J'aimerais vraiment que Shanya me demande à propos des cicatrices sur ma jambe pour que je puisse parler à quelqu'un de mon cutting. Je sais qu'elle se doute de quelque chose, mais peut-être qu'elle s'en fiche vraiment.

Changez pour :
Je vais dire à Shanya ce qui se passe et dire que j'aurais vraiment besoin d'aide.

Obstacle 5 : Abandonner trop facilement

Si l'aide ne nous donne pas ce qu'on attend tout de suite, c'est tentant d'abandonner. Mais obtenir de l'aide demande un effort continu. Cela peut prendre plusieurs tentatives.

Par exemple, au lieu de penser :
On pourrait penser que le conseiller d'orientation connaîtrait tout de suite ce qui est le mieux pour moi ! Il est censé avoir toute cette expérience, mais maintenant que je l'ai rencontré, je me demande si c'est pas juste une grosse perte de temps.

Changez pour :
Ma première rencontre avec le conseiller d'orientation était un peu décevante. Mais il lui faudra probablement du temps pour connaître ma personnalité et quelle université conviendrait le mieux. Je lui donne deux autres rencontres avant de décider. J'essaierai aussi de partager plus clairement ce que je veux et de ne pas m'attendre à ce qu'il lise dans mes pensées.

Pourquoi demander de l'aide est important

Aucun de nous ne peut y aller seul. Les gens qui croient en nous nous rappellent qu'on a ce qu'il faut, qu'on compte, et qu'on est aimés. Mais parfois, il faut juste tendre la main et demander cette aide. Nos amis et notre famille nous aiment, mais ils ne peuvent pas toujours savoir ce qu'on veut, surtout si on met un brave visage sur les choses.

Parce que demander de l'aide peut être dur, n'hésitez pas à tendre la main et offrir du soutien à une autre personne si vous pensez qu'elle en a besoin. Donner et recevoir de l'aide sont d'excellentes compétences de vie à apprendre. Elles nous aident à développer des qualités de caractère comme l'empathie et la générosité, ainsi qu'à mieux comprendre les autres.