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Comment aider un ado TDAH à réviser pour les partiels

Passer des examens de mi-session peut être un défi pour n'importe quel étudiant, mais c'est particulièrement vrai s'il souffre de Trouble Déficitaire de l'Attention (TDA). Un manque général de concentration et des difficultés à retenir l'information peuvent rendre l'étude plus fastidieuse; cependant, il existe des mesures que les parents peuvent prendre pour aider leur enfant dans cette entreprise nécessaire.

Ce dont vous aurez besoin

• Fournitures d'étude, comme une calculatrice, stylos et crayons, papier, etc.
• Carnet de devoirs, agenda ou cahier de planification
• Grand calendrier mural
• Minuteur ou réveil

Instructions

1. Fournissez-lui des outils d'organisation tels que des carnets de devoirs, des listes de tâches et des supports d'agenda pour qu'elle puisse prioriser son travail. Aidez-la à décomposer les tâches nécessaires pour étudier les matériaux. Apprenez-lui à se rythmer avec des mini-objectifs pour qu'elle ne se retrouve pas à réviser à la dernière minute avant l'examen réel. Le Dr Epstein du New England Center for Psychiatric Training and Education conseille l'utilisation d'un grand calendrier mural pour tout devoir dû dans plus de trois jours afin qu'il puisse servir de rappel visuel constant des projets à long terme à venir.

2. Éliminez ou éteignez toute distraction dans la pièce. N'autorisez pas la musique forte, les téléphones portables ou les télévisions bruyantes à interférer avec son temps d'étude. Les amis et la famille devraient être priés de rester loin de sa zone de travail. Le travail de l'étudiant doit être fait au même endroit chaque jour pour fournir stabilité et continuité — les fournitures telles que calculatrices, papier brouillon, stylos et crayons et cahiers doivent être gardées organisées et facilement accessibles.

3. Divisez l'étude en petites plages horaires. Cela permettra à l'adolescent des pauses suffisantes pour bouger et s'étirer. Cela aide à rendre la lecture et l'étude moins accablantes ou intimidantes. Utilisez un minuteur ou un réveil si nécessaire pour contrôler le temps qu'elle passe à étudier. Cependant, pour éviter une perte de concentration, arrêtez votre enfant s'il commence à regarder une émission de télévision, jouer à un jeu vidéo ou socialiser au téléphone car cela pourrait se transformer en distractions à long terme.

4. Encouragez des pauses périodiques. Cela lui donnera l'incitation à continuer à travailler sur les tâches en cours. Cela pourrait être aussi simple que de lui permettre d'écouter sa musique préférée, de manger une collation saine ou de faire une marche rapide autour du pâté de maisons entre les sessions d'étude. Cela lui donnera quelque chose à attendre et maintiendra l'élan.

5. Révisez les notes et le matériel d'étude avec elle. Aidez-la à faire de petites fiches de révision des faits ou chiffres importants et testez-la plusieurs fois. Testez-la à nouveau le matin avant l'examen pour une rétention encore meilleure. Lisez le matériel d'étude à haute voix après qu'elle l'ait lu pour qu'elle puisse traiter l'information auditivement. Posez des questions sur le matériel et relisez l'information quand elle ne fournit pas de réponses correctes.