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Comment gérer les adolescents en colère

Élever des adolescents est sans aucun doute une tâche difficile au mieux. À mesure que les ados mûrissent, ils commencent inévitablement à tester les limites et à questionner l'autorité exercée par leurs parents, ce qui peut faire un moment éprouvant pour toutes les parties impliquées. Il est généralement possible, cependant, de minimiser la sévérité des confrontations entre vous et votre ado et de maintenir un dialogue sain même quand il ou elle semble en colère ou sur la défensive. Dans de rares cas, il peut être nécessaire de trouver un professionnel pour que votre ado parle. Mais plus souvent qu'autrement, la colère des ados est une partie normale du processus de maturation.

Instructions

1. Comprenez la racine possible du problème

Comprenez que votre ado peut être irritable à cause de la privation de sommeil. À mesure que les ados se développent, ils subissent des fluctuations hormonales qui peuvent causer des sautes d'humeur erratiques, y compris la colère. En plus, les ados expérimentent souvent ce que les médecins appellent le SDPR, ou Syndrome de Phase de Sommeil Retardée, qui cause la privation de sommeil. Selon Science Daily, « La somnolence matinale des adolescents est souvent causée par des horloges corporelles déréglées. » Puisque beaucoup d'ados ont du mal à s'endormir tard mais doivent se lever tôt pour l'école, ils n'obtiennent souvent pas le repos dont ils ont besoin et sont irritables en résultat.

2. Donnez l'exemple d'une gestion efficace de la colère pour votre ado

Rendez clair quelles sont vos attentes quand il s'agit de se parler respectueusement, et donnez l'exemple. Vous ne pouvez pas raisonnablement attendre de votre ado qu'il contrôle sa colère quand vous êtes incapable de le faire vous-même. Crisis Counseling.com dit qu'une bonne règle est : « tout membre de la famille qui crie, hurle, frappe, mord, pousse ou jette quelque chose en colère prendra un temps mort obligatoire de vingt minutes, puis s'excusera, et discutera ensuite du problème. » Avoir une telle règle peut prévenir les ados d'agir mal en premier lieu et est juste car elle s'applique à toute la famille. En vous tenant aux mêmes standards, vous pouvez enseigner à votre ado comment gérer ses sentiments de colère d'une manière mature et civilisée.

3. Soyez soutien

Bien que les adolescents en colère puissent être frustrants à gérer et moins qu'agréables à côtoyer, les enfants qui traversent cette phase avec succès sont généralement ceux dont les parents continuent d'essayer de les comprendre. Selon Psyche Central, « Les parents qui tiennent bon, qui continuent d'exprimer l'amour et l'inquiétude... et qui refusent obstinément d'abandonner sont les parents qui réussissent généralement à sauver leurs enfants. » Réalisez que tout comme les phases de poussée dentaire et de colique de l'enfance, cela passera probablement aussi.

4. Cherchez de l'aide professionnelle si tout le reste échoue

Dans certains cas, votre ado peut avoir besoin de parler à un conseiller scolaire ou thérapeute pour résoudre ses problèmes de colère. Les ados qui ont recours à la violence ou au comportement destructeur souffrent peut-être de problèmes de santé mentale ou agissent à cause d'une addiction cachée à la drogue ou d'un traumatisme personnel. Si c'est le cas, assurez à votre ado que vous êtes là pour lui et voulez l'aider à être le plus heureux et en santé possible.