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Comment combattre la timidité chez l'adolescent

La timidité rend l'ado conscient de lui-même, insécure, muet — d'où l'importance d'agir. Beaucoup d'ados sont concernés : une étude de novembre 2011 publiée dans Pediatrics montre que 46,7 % des ados interrogés se disent timides, et 62,4 % des parents perçoivent ce trait chez leur enfant.

Instructions

1. Préparez des sujets de conversation. Mettez-le à l'aise : d'autres ados ressentent la même pression, vous aussi à son âge. Donnez-lui plusieurs façons d'entamer une discussion ou de répondre quand on lui parle — cela réduit l'anxiété sociale, selon HealthyChildren.org (Académie américaine de pédiatrie).

2. Écrivez le dialogue à l'avance. Ayez ses répliques prêtes avant un appel ou une conversation. Si ça se passe bien, son estime de soi monte, ce qui aide pour la suite, selon la fondation Nemours (TeenHealth).

3. Entraînez les compétences sociales à la maison (HealthyChildren.org). Contact visuel, langage corporel confiant, small talk. Présentez-le à vos connaissances, posez et répondez aux questions : il apprend par l'exemple.

4. Encouragez-le à rejoindre des groupes ou clubs. Cela lui permet de côtoyer d'autres ados partageant ses centres d'intérêt. Aidez-le à socialiser doucement avec eux (TeenHealth.org). Dites-lui qu'on ne le jugera pas et qu'il réussira s'il reste lui-même.

5. Renforcez sa confiance pas à pas. Valorisez chaque petit progrès. S'il ne se sent pas à l'aise, qu'il recule : forcer une sortie de coquille ratée ne ferait qu'aggraver la difficulté future.

6. Développez son assertivité. Montrez-lui que s'affirmer ou demander ce qu'on veut poliment fait partie de la vie, ne blesse personne, et est une compétence à acquérir.