Comment réduire le risque d'accouchement prématuré
Des facteurs de risque identifiés favorisent la prématurité. Certains sont contrôlables, d'autres non. Mieux vaut en éliminer un maximum avant et pendant la grossesse. Plus ils sont repérés tôt, plus on peut agir. Voici les recommandations.
Matériel utile
- Vitamines prénatales (acide folique + zinc)
- Brosse à dents, bain de bouche, fil dentaire
- Eau, journal, préservatifs
Avant la grossesse
- Arrêtez tabac, alcool, drogues ≥ 6 mois avant pour laisser le corps se régénérer.
- Activité physique + alimentation équilibrée = santé optimale.
- Consultez un dentiste : traitez caries et maladies parodontales. Brossez, fil, bain de bouche. Bactéries passent dans le sang via gencives abîmées.
- Bilan complet chez le médecin + IST. Demandez spécifiquement le test herpès (HSV-2 souvent omis). Si HSV-2 positif, informez votre obstétricien : facteur de risque travail prématuré.
- Commencez vitamines prénatales (zinc + acide folique) — réduisent prématurité et malformations. Continuez toute la grossesse et l'allaitement.
- Choisissez votre équipe médicale (obstétricien, sage-femme) après entretiens sur leur expérience de la prématurité et les capacités de la maternité.
Pendant la grossesse
- Alimentation équilibrée : protéines, vitamines, minéraux. Supplément fer si prescrit.
- Boire ≥ 8 verres d'eau/jour.
- Suivi prénatal régulier : détection précoce des signes de prématurité = prise en charge précoce.
- Évitez efforts physiques lourds et station debout prolongée. Faites aider pour ménage, port de charges.
- Réduisez stress et conflits. Journal, thérapie, soutien spirituel. Le stress déclenche des hormones favorisant le travail prématuré.
- Préservatifs pour prévenir infections. IST, infections urinaires, vaginales, du liquide amniotique = risque majeur de prématurité.
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