Comment limiter l'enflure pendant la grossesse
La grossesse est un moment merveilleux. Les gens remarquent votre éclat et vous sont impatients à un nouveau bébé dans votre maison . Alors, pourquoi , alors , ne vous vous sentez comme un dirigeable ? Gonflement pendant la grossesse ( appelée œdème ) ne est pas un phénomène rare , mais il peut être inconfortable et pénible . Instructions de Il ya, cependant , certaines façons de contrôler l'étendue de votre enflure.
Attendez Gonflement pendant la grossesse
1
Attendez-vous à ressentir un léger , gonflement uniforme pendant la grossesse . Ce est un moment où votre corps augmente son sang et le volume de liquide de près de moitié comme un moyen de nourrir votre bébé . Cette rétention d'eau accrue , tout en permettant plus de muscle et la souplesse des articulations , créera oedème normale .
2
Contactez votre fournisseur de soins de santé immédiatement si vous ressentez un gonflement significatif et soudaine , en particulier dans les mains , le visage ou chevilles. Ce type de gonflement , lorsqu'ils sont accompagnés par les fluctuations de votre pression artérielle , peut être un signe d' une condition potentiellement dangereuse de la grossesse , connu comme la pré-éclampsie .
3
Attendez-vous à voir une augmentation de gonflement au cours du troisième trimestre de la grossesse , par temps humide ou après une longue journée active. Vous aurez aussi l'expérience plus gonflement de vos chevilles et des pieds après debout pendant une longue période de temps .
Réduire les grossesses œdème
4
Augmentez votre apport en potassium. Manger des aliments riches en potassium ( comme les bananes ) peut non seulement travailler pour réduire la grossesse l'oedème , mais il peut aussi aider les inattendus , des crampes musculaires douloureuses qui une certaine expérience de femme enceinte .
5
Réduisez la quantité de sodium et la caféine vous consommez . Limitez la quantité de soude contenant de la caféine ou de café que vous buvez par jour et éviter les aliments transformés qui contiennent beaucoup de sodium .
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Contrôle gonflement de vos pieds et les chevilles en se reposant souvent avec vos jambes surélevées . De plus , porter des chaussures confortables qui vous conviennent bien . Essayez , si possible , d'éviter de porter des talons hauts . Le port de tuyau ou bas support peut également aider à contrôler le gonflement de vos membres inférieurs .
7
Buvez beaucoup d'eau pour contrôler la rétention d'eau . L' eau supplémentaire servira également à vous garder bien hydratée et rincez votre corps l'excès de sodium et la caféine .
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Profitez d'une baignade dans une piscine froide ou utiliser des compresses froides sur les zones qui sont particulièrement gonflé. Certains médecins ont des réserves au sujet des femmes enceintes de prendre des bains . Vérifiez avec votre médecin avant d'employer un bain frais comme une méthode de soulagement.
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Gardez votre sang et les fluides circulant en se déplaçant fréquemment pendant la journée . Facteur dans le mouvement rompt si vous travaillez à un travail sédentaire .
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