Conseils de grossesse pour les femmes obèses
devenir enceinte lors déjà obèses peut être une situation difficile . Les femmes enceintes obèses sont souvent traités différemment que les femmes qui deviennent enceintes à un poids normal . La plus grande préoccupation est de savoir comment beaucoup plus de poids une femme obèse gagnera pendant sa grossesse . Ces conseils de grossesse pour les femmes obèses aideront à faire face à ce que les médecins se attendent et comment gérer cela sur votre propre .
Gain de poids
Les médecins suggèrent que les femmes à un gain de poids saine entre 25 et £ 35 pendant la grossesse . Une femme obèse ne devrait gagner entre 15 et 25 kilos pendant la grossesse . Cela signifie que les femmes obèses doivent faire preuve de diligence au sujet de leurs niveaux de nutrition et de conditionnement physique . Cela ne signifie pas qu'une femme obèse devrait régime alimentaire pendant la grossesse ou commencer un régime d'exercice . Cela signifie que les femmes obèses doivent faire plus attention à ce qu'ils mangent et essayer d'obtenir une certaine activité physique pour aider à conjurer le poids de bébé supplémentaire.
La principale préoccupation de
alimentaire avec une femme obèse et la grossesse , ce est qu'elle va développer un diabète gestationnel . Manger de petits repas régulièrement peuvent garder votre glycémie à un niveau stable et peuvent vous aider à éviter le diabète gestationnel . Les femmes obèses doivent manger pour eux et pour leurs bébés . Cela signifie beaucoup de fruits , de légumes , de glucides , de protéines , de calcium et de l'eau . Un exemple de menu peut inclure des fruits et du yaourt pour le petit déjeuner , une barre granola pour la collation , une salade du chef pour le déjeuner , des crudités pour la collation , poulet cuit au four avec des légumes et du riz brun pour le dîner , et certains yogourt glacé et de fruits pour le dessert . Si vous êtes devenu obèse par la suralimentation , alors ce nouveau schéma d'une alimentation saine peut vous aider à gagner la bonne quantité de poids. Rappelez-vous, ce ne est pas un régime . Ce est la nourriture que le bébé a besoin pour se développer correctement .
Fitness
Indépendamment de la taille en devenant enceinte, les médecins ne suggèrent pas que ne importe quelle femme démarrer un programme de remise en forme . Ceci est particulièrement important pour une femme obèse . Vous ne voulez pas de mettre une pression supplémentaire sur votre corps lorsque votre corps est déjà en cours de tant de changements . Cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire . La marche est un excellent moyen pour aider à maintenir le poids --- tant que la marche est le niveau d'effort modéré.
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