Anémie

L'anémie survient lorsque vous n'avez pas suffisamment de globules rouges sains pour transporter l'oxygène vers le reste de votre corps. Sans suffisamment d'oxygène, votre corps ne peut pas fonctionner aussi bien qu'il le devrait et vous vous sentez fatigué et épuisé.

L'anémie peut toucher n'importe qui, mais les femmes sont plus à risque de contracter cette maladie. Chez les femmes, le fer et les globules rouges sont perdus lorsque des saignements surviennent pendant des périodes très abondantes ou prolongées (menstruations).

L'anémie est courante pendant la grossesse parce qu'une femme a besoin d'avoir suffisamment de globules rouges pour transporter l'oxygène autour de son corps et jusqu'à son bébé. Il est donc important de prévenir l'anémie avant, pendant et après la grossesse. Votre prestataire vous teste pour l'anémie lors d'une visite prénatale.

Qu'est-ce qui cause l'anémie ?

Habituellement, une femme devient anémique (anémie) parce que son corps ne reçoit pas assez de fer. Le fer est un minéral qui aide à créer des globules rouges. Pendant la grossesse, la carence en fer a été associée à un risque accru de naissance prématurée et de faible poids à la naissance. Une naissance prématurée est une naissance avant 37 semaines de grossesse. On parle d'insuffisance pondérale à la naissance lorsqu'un bébé pèse moins de 5 livres et 8 onces à la naissance.

Certaines femmes peuvent avoir une maladie qui provoque une anémie. Des maladies telles que la drépanocytose ou la thalassémie affectent la qualité et le nombre de globules rouges produits par le corps. Si vous souffrez d'une maladie qui cause l'anémie, discutez avec votre fournisseur de soins de santé de la façon de traiter l'anémie.

Quels sont les signes et les symptômes de l'anémie ?

L'anémie met du temps à se développer. Au début, il se peut que vous n'ayez aucun signe ou qu'ils soient légers. Mais à mesure que la situation s'aggrave, vous pouvez présenter ces signes et symptômes :

  • Fatigue (très courante)
  • Étourdissements
  • Maux de tête
  • Mains et pieds froids
  • Peau pâle
  • Battement de coeur irrégulier
  • Douleur thoracique

Parce que votre cœur doit travailler plus fort pour pomper plus de sang riche en oxygène dans le corps, tous ces signes et symptômes peuvent se produire.

Comment pouvez-vous obtenir la bonne quantité de fer ?

Avant de tomber enceinte, les femmes devraient consommer environ 18 milligrammes (mg) de fer par jour. Pendant la grossesse, la quantité de fer dont vous avez besoin passe à 27 mg par jour. La plupart des femmes enceintes obtiennent cette quantité en mangeant des aliments contenant du fer et en prenant des vitamines prénatales contenant du fer. Certaines femmes doivent prendre des suppléments de fer pour prévenir une carence en fer.

Quels aliments sont riches en fer ?

Vous pouvez aider à réduire votre risque d'anémie en mangeant des aliments contenant du fer pendant toute votre grossesse. Les aliments riches en fer comprennent :

  • Volaille
  • Fruits secs et haricots
  • Oeufs
  • Céréales, pains et pâtes enrichis en fer
  • Les abats (foie, abats)
  • Viande rouge
  • Fruits de mer (palourdes, huîtres, sardines)
  • Épinards et autres légumes-feuilles foncés

Les aliments contenant de la vitamine C peuvent augmenter la quantité de fer absorbée par votre corps. C'est donc une bonne idée de manger des aliments comme du jus d'orange, des tomates, des fraises et des pamplemousses tous les jours.

Le calcium (dans les produits laitiers comme le lait) et le café, le thé, les jaunes d'œufs, les fibres et le soja peuvent empêcher votre corps d'absorber le fer. Essayez de les éviter lorsque vous mangez des aliments riches en fer.

Avez-vous besoin de prendre des suppléments de fer pendant la grossesse ?

Si vous êtes anémique, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire un supplément de fer. Certains suppléments de fer peuvent causer des brûlures d'estomac, de la constipation ou des nausées. Voici quelques conseils pour éviter ou réduire ces problèmes :

  • Prenez le supplément à jeun. Si cela dérange votre estomac, prenez le supplément avec une petite quantité de nourriture.
  • Prendre le supplément avec du jus d'orange ou un supplément de vitamine C.
  • Ne prenez pas de supplément avec des produits laitiers (lait, fromage, yaourt), des œufs, des aliments riches en fibres (pains et céréales complets, crudités), des épinards, du thé ou du café. Ne prenez pas de supplément de fer si vous prenez un antiacide.


Dernière révision :décembre 2013


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