Comment un enfant de 12 ans peut-il savoir s'ils sont en surpoids?
C'est génial que vous pensiez à votre santé! Il est important de se rappeler que votre poids n'est qu'une partie de votre santé globale , et ce n'est pas la seule chose qui compte.
Voici ce qu'un enfant de 12 ans peut faire pour comprendre leur poids:
* Parlez à un adulte de confiance: Cela pourrait être un parent, un tuteur, un enseignant, un médecin ou un autre adulte avec lequel vous vous sentez à l'aise. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qu'est une gamme de poids saine pour votre âge et votre taille.
* obtenir un indice de masse corporelle (BMI) Calcul: Cela peut être fait par un médecin ou une infirmière, et cela compare votre poids à votre taille.
* Focus sur des habitudes saines: Au lieu de vous soucier des chiffres, concentrez-vous sur la consommation d'aliments sains, à faire de l'exercice régulier et à dormir suffisamment. Ces habitudes bénéficieront à votre santé globale, quel que soit votre poids.
c'est crucial à éviter:
* se comparer aux autres: Tout le monde est différent et il n'y a pas de poids "idéal".
* en utilisant le poids comme mesure de l'estime de soi: Votre valeur en tant que personne n'est pas déterminée par votre poids.
Rappelez-vous, la santé est un voyage, pas une destination! Concentrez-vous sur la création de choix positifs qui soutiennent votre bien-être, et n'hésitez pas à contacter un adulte de confiance pour un soutien.
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