Comment perdre du ventre et les vergetures

L'excès de graisse du ventre peut être difficile à perdre. Non seulement ne affecte la façon dont vous regardez , il affecte la façon dont vous vous sentez et votre santé globale. La Clinique Mayo met en garde contre les dangers de la graisse du ventre , en particulier: " L'excès de graisse du ventre augmente votre risque de maladie cardiovasculaire , le diabète et certains types de cancers . " Perdre la graisse du ventre nécessite une alimentation saine et l'exercice. Si votre ventre a vergetures , soit en raison de changements de la grossesse ou de poids , vous pouvez les traiter avec des crèmes et autres options thérapeutiques
. Choses que vous devez
crème trétinoïne
Instructions to Lose Belly Fat
1

Regardez ce que vous mangez . Les aliments qui sont riches en matières grasses , de sucre et de glucides simples (par exemple, les pâtes blanches , le pain , les pommes de terre ) doit être évitée tout en essayant de perdre du poids. Au lieu de cela , manger une alimentation riche en fibres ( par exemple des légumes, fruits, grains entiers) , des protéines (par exemple, les légumineuses, les œufs, le poisson ) et graisse saine (par exemple, avocat , noix ) .
2

Exercice à un niveau modéré pendant au moins 30 minutes , trois à cinq fois par semaine . Si vous avez du mal à rester motivés , joindre à un gymnase ou un groupe de marche local. Commencez par un niveau d'activité plus faible , puis travailler votre chemin jusqu'à que vous obtenez en forme.
3

Tone votre ventre en utilisant le renforcement des mouvements au moins trois fois chaque semaine . Planches ciblent toute la zone ab . Effectuer planches en posant à plat sur le ventre, les jambes droites . Soulevez votre corps sur vos avant-bras et les boules de vos pieds . Équilibre dans cette position pendant 60 secondes.
Fade Stretch Marks
4

Crème de massage dans la trétinoïne vergetures chaque jour , tel qu'indiqué. Crème trétinoïne est dit pour reconstruire le collagène endommagé dans votre peau . Cela contribue à améliorer l'apparence de votre peau et retrouver son aspect d'origine .
5

Demandez à votre dermatologue sur le traitement de la thérapie au laser . Selon la clinique Mayo , " laser remodèle la peau sous-jacente (derme) en stimulant la croissance de collagène et d'élastine . " Ce traitement est plus efficace sur les cicatrices fraîches .
6

Prenez un rendez-vous pour la microdermabrasion avec votre esthéticienne local. Ce traitement souffle minuscules cristaux sur votre peau qui abraser et polir la surface . Un vide est ensuite utilisé pour éliminer les cristaux et des cellules de peau lâche . Ce traitement fonctionne bien pour les deux vergetures frais et vieux .

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