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Signes d'un bébé fatigué

Faire dormir un bébé dans le meilleur des cas peut être délicat, mais lorsque votre tout-petit est trop fatigué, cela peut être encore plus difficile. En effet, les bébés fatigués ont plus de mal à s'endormir, ne dorment que par intermittence et se réveillent plus souvent pendant la nuit.

Le résultat ? Les bébés trop fatigués ont tendance à dormir moins et moins bien, ce qui les rend plus fatigués, ce qui prolonge le cycle fatigué-surmené. Et il peut être particulièrement difficile d'endormir un bébé trop fatigué.

Comment savoir si votre bébé est trop fatigué ? Voici les signes, ainsi que des conseils sur la façon d'orienter votre bébé vers de meilleures habitudes de sommeil.

Signes d'un bébé fatigué

Les bébés qui ne dorment pas assez et qui restent éveillés plus longtemps qu'ils ne peuvent supporter finissent par avoir une réaction de stress - une augmentation de l'adrénaline et du cortisol - ce qui rend plus difficile pour eux de se détendre avant d'aller au lit.

Parfois, il est évident que votre bébé est trop fatigué… et d'autres fois, les signes sont subtils. Voici ce qu'il faut rechercher chez votre tout-petit :

• Elle a du mal à s'installer pour dormir.
• Elle ne fait que de brèves siestes au lieu de longues siestes.
• Elle ne dort pas beaucoup la nuit.
• Elle est très grincheuse ou difficile.
• Elle est moins capable de gérer la frustration ou la douleur.
• Elle est plus sujette aux effondrements (chez un bébé plus âgé).
• Elle s'endort à des moments aléatoires de la journée (dans la chaise haute en mangeant, par exemple, ou dès qu'elle prend la poussette, même si ce n'est pas l'heure de la sieste).

Comment éviter que votre bébé ne se fatigue trop

En général, assurez-vous de donner à votre bébé suffisamment de temps pour répondre à ses besoins de sommeil. Voici la quantité de sommeil dont bébé a besoin par âge :

• Un bébé de 1 mois devrait dormir environ 14 à 17 heures par jour. Cela se résume généralement à environ huit à neuf heures la nuit (votre bébé se réveille environ toutes les trois heures pour se nourrir et se rendort immédiatement) et sept à neuf heures supplémentaires de sieste pendant la journée.
• Un bébé de 2 mois devrait obtenir un total d'environ 12 à 16 heures de sommeil par jour. Attendez-vous à ce qu'elle passe environ huit à 10 heures la nuit (se réveiller toutes les quatre à six heures pour se nourrir) et quatre à huit heures de sieste.
• Un bébé de 3 mois devrait avoir environ 9 à 10 heures la nuit (encore une fois, avec quelques tétées nocturnes) et quelques siestes de 90 minutes à deux heures chacune pendant la journée.
• D'ici 4 mois, votre bébé doit dormir entre 12 et 15 heures par jour, avec deux ou trois siestes pendant la journée qui totalisent environ trois à quatre heures, et environ 10 à 11 heures de sommeil la nuit (avec moins de tétées pendant la nuit).
• Lorsque votre bébé approche de l'âge de 6 mois, elle devrait dormir environ neuf à 11 heures la nuit, avec deux siestes plus longues pendant la journée. Elle est désormais capable de "dormir toute la nuit", c'est-à-dire de dormir six à huit heures d'affilée la plupart des nuits.

Dans un scénario parfait, vous arrêteriez la fatigue excessive de votre bébé avant même qu'elle ne commence. Ces conseils pour empêcher votre bébé de se fatiguer peuvent vous aider :

• Surveillez les signaux de sommeil. Ils comprennent frottement des yeux, grincheux, tiraillement des oreilles ou des cheveux, bâillement, etc., et réagissez rapidement en invitant bébé à faire une sieste ou à l'heure du coucher au premier signe de fatigue.

• Suivez une routine cohérente au coucher tous les soirs. Cela aide bébé à passer de l'heure d'éveil à l'heure de sommeil. Utilisez une version abrégée avant les siestes. (Cependant, ce n'est pas vraiment approprié pour les nouveau-nés.)

• Ne surstimulez pas votre bébé avant les heures de sommeil. Cela signifie arrêter la récréation environ une demi-heure avant le coucher et faire de votre mieux pour garder votre bébé dans un endroit plus calme, loin de la télévision ou de la radio.

Comment faire dormir un bébé fatigué

Bien sûr, il sera plus difficile de coucher un bébé fatigué, mais ce n'est pas impossible. Voici quelques stratégies à essayer :

• Apprenez à connaître les habitudes de sommeil de votre bébé et essayez de le coucher environ une demi-heure avant son heure habituelle de coucher. Cela dépend beaucoup de l'âge. Les bébés ont également des "fenêtres d'éveil", qui correspondent au temps qu'ils peuvent gérer en étant éveillé et qui varient selon l'âge. Les nouveau-nés ne sont vraiment alertes que pendant environ trois minutes par heure, les bébés de 1 mois peuvent rester éveillés jusqu'à une heure et les bébés de 3 mois peuvent théoriquement rester éveillés jusqu'à deux heures. Cependant, chaque bébé est différent.

• Suivez la routine normale du coucher de votre bébé. Habituellement, cela signifie une alimentation, un bain, un livre, des berceuses et des câlins. C'est son signal qu'il est temps de dormir.

• Enveloppez votre bébé et tenez-le dans une pièce sombre sans son ni autre stimulation. (Ce n'est approprié que jusqu'à ce que bébé ait environ 8 semaines.)

L'entraînement au sommeil aidera-t-il un bébé qui est toujours trop fatigué ?

Si votre bébé est perpétuellement fatigué, vous aurez probablement des problèmes si vous essayez de vous entraîner à dormir. (Remarque :les experts recommandent de suspendre l'entraînement au sommeil jusqu'à ce que votre bébé soit sorti du stade nouveau-né.)

Votre meilleur plan d'action est de remettre votre bébé sur la bonne voie en faisant tout ce que vous pouvez pour qu'il dorme le nombre total d'heures (ou presque) dont il a besoin pour son âge avant d'embarquer en mission d'entraînement au sommeil.

Suivre un horaire de sieste et de coucher régulier, limiter la stimulation avant le coucher et avoir une routine de coucher définie peut tous aider.

N'oubliez pas qu'il sera plus facile d'apprendre à dormir à un bébé qui n'est pas trop fatigué, simplement parce que les bébés trop fatigués dorment moins bien en général et ont plus de mal à s'endormir.

Comment sonne le cri d'un bébé fatigué ?

Vous savez probablement que votre bébé utilise différents cris pour communiquer différents besoins. Il y a le cri de faim, le cri de douleur et oui, le cri de fatigue.

Le cri de fatigue est un cri pleurnichard, nasillard, continu qui monte en intensité. Le cri de fatigue est similaire à un cri de fatigue et s'accompagne souvent d'autres symptômes de fatigue excessive, comme avoir du mal à se calmer ou être facilement frustré.

Il est important de surveiller votre bébé de près et de réagir rapidement aux signaux de sommeil, car cela peut aider à empêcher votre somnolent de se fatiguer en premier lieu. Et vous assurer que votre bébé dort suffisamment pendant la journée et la nuit contribuera grandement à résoudre votre problème de bébé trop fatigué. Une fois que vous avez remis bébé sur les rails, des nuits plus reposantes se profilent à l'horizon.