Comment prendre soin de son périnée après l'accouchement
Après l'accouchement, votre périnée peut être gonflé et douloureux à cause de l'étirement. Si vous avez eu une épisiotomie ou une déchirure nécessitant des points, la douleur peut être plus intense. Prendre soin de votre périnée est essentiel pour prévenir l'infection et favoriser la guérison. Les étapes suivantes peuvent vous aider à guérir plus vite et à augmenter votre confort.
Ce dont vous aurez besoin
- Sel de mer
- Bains de plantes avec racine de consoude
- Pommade à l'aloe vera
- Arnica homéopathique
Instructions
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Allongez-vous sur le ventre ou sur le côté – ce sera plus facile qu'assise. Si vous vous asseyez, veillez à ne pas traîner vos fesses sur le lit, la baignoire ou une chaise. Cela pourrait tirer sur vos points ou irriter les tissus même sans déchirure.
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Faites tremper votre périnée dans une baignoire propre. Vous pouvez ajouter une poignée de sel de mer pour aider les tissus à guérir, mais évitez les savons parfumés ou le bain moussant.
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Pour minimiser l'inconfort en urinant, penchez-vous vers l'avant pour que l'urine reste éloignée des tissus abîmés. Mélangez un peu de bétadine et d'eau dans un flacon à bec verseur et vaporisez sur vos points pendant que vous urinez pour réduire la brûlure.
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Pour la selle, placez une compresse de gaze sur vos points et exercez une légère contre-pression pour les protéger de la poussée.
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Appliquez des compresses de plantes remplies de racine de consoude et de pommade à l'aloe vera pour maximiser la guérison.
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Prenez des granules d'arnica homéopathique pour réduire les ecchymoses et le gonflement des tissus.
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Si vous avez des points, essayez de minimiser les grands mouvements comme monter les escaliers.
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