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Sexe et relations quand on est parent

La parentalité peut mettre beaucoup de pression sur votre relation, y compris votre vie sexuelle. Beaucoup de couples trouvent que leur relation sexuelle change après la naissance de leur enfant. Il est important de continuer à communiquer avec votre partenaire, et de trouver des moyens de rester connectés et intimes qui fonctionnent pour vous deux.

Maintenir une relation sexuelle saine

Dans le temps précédant la naissance de votre enfant, vous n'avez peut-être pas beaucoup réfléchi à la façon dont devenir parent pourrait influencer votre relation.

Mais en fait, l'un des défis les plus difficiles pour les nouveaux parents est d'apprendre à faire de la place dans leur relation pour le bébé. Ou, pour le dire autrement, de trouver de la place pour leur relation avec un bébé.

Il est probable que certains des ajustements dont vous avez besoin concernent votre relation sexuelle.

Avoir un bébé ne veut pas dire que votre vie sexuelle est finie, mais vous pourriez trouver que le genre de sexe que vous avez et sa fréquence changent.

Sexe après avoir un enfant

Après la naissance de votre enfant, il peut s'écouler un moment avant que vous vous sentiez prêt à recommencer à avoir des relations sexuelles. Beaucoup de femmes se sentent endolories et fatiguées immédiatement après la naissance du bébé, et cette fatigue continue avec l'alimentation jour et nuit dans les premières semaines. Les changements hormonaux chez les nouvelles mères peuvent affecter comment elles se sentent par rapport au sexe, tandis que les nouveaux pères peuvent s'inquiéter de ce qui est bon pour leur partenaire.

Plus loin, vous pourriez vous sentir physiquement et émotionnellement prêt pour le sexe, mais le stress, la fatigue et la responsabilité d'être parent peuvent peser sur votre libido (désir sexuel).

Pendant que vous traversez toute incertitude ou difficulté dans votre relation sexuelle, il est important de garder les lignes de communication ouvertes avec votre partenaire.

Communiquer avec votre partenaire

Certains couples trouvent qu'ils se sentent un peu retirés ou deviennent distants l'un de l'autre en s'adaptant à la parentalité. Par exemple, un partenaire peut se sentir exclu ou non apprécié, ou ressentir du ressentiment face à la réaction de leur partenaire à la nouvelle situation.

Parler avec votre partenaire de ce que vous ressentez, et de ce qu'ils ressentent, vous aidera à comprendre ce qui se passe dans votre relation. Une bonne communication est aussi importante pour vous aider à rester connectés et trouver des façons de maintenir l'intimité l'un avec l'autre.

Trouver le temps

Trouver du temps et de l'énergie à passer avec votre partenaire peut être plus difficile quand vous êtes parent — surtout un nouveau parent — mais c'est encore important pour votre relation. Prendre du temps pour se connecter avec votre partenaire n'a pas besoin d'être compliqué.

Voici quelques suggestions :

• Partagez un repas ensemble quand votre bébé dort.
• Allez marcher ensemble — emmenez votre bébé avec vous si vous ne trouvez pas de baby-sitter.
• Appelez votre partenaire pendant la journée pour voir comment ça va.
• Commencez petit — commencez par aller prendre un café, et progressez vers des sorties plus longues.
• Planifiez votre temps — planifiez un rendez-vous, trouvez une baby-sitter et faites-le arriver.

Conseils relationnels

Si vous ou votre partenaire avez besoin d'aide, vous pouvez demander conseil à votre médecin. Vous pourriez être référé à un conseiller ou thérapeute.

Vous pouvez aussi appeler Grossesse, Naissance et Bébé au 1800 882 436 pour des conseils et du soutien.