Comment lire l'anxiété dans le langage corporel
Vous êtes à table en famille et votre ado se comporte bizarrement. À « Comment s'est passé ta journée ? », il répond « Rien », mais votre radar parental sonne l'alerte. Il ne dit rien, mais son corps parle. Apprenez à décoder les signes d'anxiété.
Instructions
Bras croisés sur la poitrine. Signe de colère, défense ou anxiété masquée.
Respiration. Plus rapide et superficielle, ou au contraire plus profonde. Éclaircissements de gorge répétés (comme pour parler mais renoncement). Soupirs fréquents.
Mouvements. Gestes vifs, saccadés. Changements de position fréquents. Agitation (pieds, mains, objets).
Regard. Fuit le contact visuel. Yeux qui papillonnent partout.
Mâchonnements nerveux. Stylos, crayons, ongles, lèvres — surtout si la personne ne mâchouille pas habituellement.
Tremblements. Mains qui tremblent, pieds qui bougent sans arrêt, genoux qui claquent.
Conseil : ces signes isolés ne prouvent pas l'anxiété. C'est leur constellation, le contexte et la connaissance de votre enfant qui guident. Ouvrez le dialogue sans l'accuser : « Je sens que quelque chose te tracasse, tu veux en parler ? »
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