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Comment avoir de la patience avec mon enfant comme parent

Avoir la patience avec votre enfant peut être un défi majeur pour un parent , en particulier lorsqu'il se agit d' enfants qui ne semblent pas avoir tout pour vous. Les crises de colère , combat , pleurant - tous ces éléments peuvent pousser un parent à bord et faire trouver la patience apparemment impossible . Lorsque vous vous sentez impatient avec votre enfant , prenez le temps de respirer , réfléchir et faire une certaine auto - soin de vous recentrer et aider à obtenir un certain contrôle sur la situation .
Instructions
1

Prenez une profonde respiration et comptage à 10. Dans le moment où vous sentez que vous perdez patience, arrêter et vous faire prendre 10 secondes pour recentrer et de se concentrer sur autre chose que le stress de la situation .
2

Pensez à la la dernière fois que vous avez mangé ou bu quelque chose, ou si vous avez un sommeil de bonne nuit. Souvent, les demandes constantes de la parentalité laissent peu de temps pour les soins auto-administrés , et se laisser se déshydrater , affamé ou fatigué ne fera que raccourcir votre fusible. Assurez-vous que vous mangez trois repas par jour et d'obtenir huit heures de sommeil la nuit . Ces habitudes de base ira un long chemin vers vous aidant à garder votre sang-froid dans les moments tendus.
3

Pretend quelqu'un regarder . Un moyen efficace de contrôler vos impulsions et des actions dans un moment stressant est de prétendre que vous avez un public regarder ce que vous faites . Voyant vos actions à partir d'un point de vue extérieur peut vous aider à les contrôler .
4

Disposer d'un système de pointage. Chaque fois que vous vous sentez perdre patience avec votre enfant , marquer un bas pointage sur un morceau de papier . À la fin de la journée , pensez plus les fois où vous perdu patience et de prévoir des moyens pour faire face à ces situations de meilleurs à l'avenir .
5

Offrez-vous un "time out . " Souvent, les parents négligent temps personnel en raison des exigences de leurs enfants . Mettez-vous en prendre au moins 10 minutes de votre journée pour vous d'obtenir calme et tranquille .
6

se confier à une personne de confiance au sujet de votre manque de patience et de demander pour ses conseils . Souvent , d'autres parents ont vécu la même chose et peuvent donner des suggestions pour y faire face . Il suffit de dire à vos problèmes à quelqu'un avec une oreille attentive peut vous aider à identifier le problème et de trouver un moyen de le résoudre .
7

Gardez un journal qui relate les contraintes et les moments de perdu patience que vous rencontrez tous les jour . Vous pouvez utiliser le système de pointage pour vous aider à vous garder une trace des luttes quotidiennes avec patience, puis écrire à leur sujet plus en profondeur à la fin de la journée quand vous pouvez prendre un moment pour vous et de réfléchir.
8

Rappelez-vous que vous n'êtes pas un mauvais parent pour perdre patience et certainement pas la première personne à faire face aux défis de l'éducation des enfants . Si vous avez du mal à garder cela à l'esprit , considérez écrire une affirmation pour vous-même , comme «Je suis une bonne personne face à une situation difficile» et affiché dans un endroit bien en vue où vous pouvez le voir dans les moments difficiles.