• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Comment aider sa fille à surmonter le décès de sa mère

Quand on perd son épouse ou sa compagne, c'est extrêmement difficile à surmonter. Le deuil est souvent plus dur pour les enfants qui perdent le guidage et le soutien de leur mère. Les filles peuvent ressentir confusion, dépression, culpabilité et vulnérabilité après une telle perte. Parfois, les pères peinent à communiquer sur le plan émotionnel avec leurs filles pour leur apporter le réconfort nécessaire. En tant que parent, vous pouvez vous sentir obligé de donner des conseils, mais l'action la plus importante est simplement de lui faire savoir que vous êtes là.

Instructions

1. Prenez le temps de parler à votre fille le plus vite possible et aussi souvent que nécessaire. Donnez les faits de base en termes simples sans trop de détails. Laissez-la poser ses questions au fur et à mesure.

2. Offrez une attention bienveillante et rappelez-vous que chacun fait son deuil différemment. Le processus est imprévisible, avec des hauts, des bas et des rechutes. Ne prenez pas ses réactions émotionnelles personnellement et évitez de lui dire comment elle doit sentir ou combien de temps elle doit faire son deuil. Ne la poussez jamais à « tourner la page ».

3. Restez honnête et ouvert sur vos propres sentiments. Si vous ne savez pas répondre, dites-le. Expliquez que vous pourrez peut-être trouver quelqu'un pour aider à trouver les réponses.

4. Demandez-lui comment elle se sent et ne supposez pas que vous le savez déjà.

5. Évitez de la presser à parler si elle n'est pas prête. Asseyez-vous à côté d'elle, tenez-lui la main ou faites-lui un câlin. Parfois, ces gestes sont plus rassurants que les mots.

6. Parlez de vos souvenirs avec sa mère et laissez-la faire de même.

7. Discutez des cérémonies de veillée et d'enterrement. Demandez-lui si elle veut assister aux funérailles. Expliquez le sens des rites religieux si vous en prévoyez.

8. Lisez ensemble un livre sur la mort adapté à son âge. Parlez-en après la lecture. Discutez des liens entre vos vies et les éléments du livre.

9. Dites-lui qu'il est normal de pleurer, de s'effondrer, de se mettre en colère. N'essayez pas de raisonner ses émotions, laissez-la les exprimer librement.

10. Faites de longues promenades ensemble et prévoyez du temps pour des activités ludiques, jeux, repas en famille, sorties.

11. Évitez de lui dire qu'elle est forte ou qu'elle gère bien la situation. Même si c'est vrai, elle peut réprimer ses sentiments pour paraître forte et vous soulager.

12. Maintenez ses routines quotidiennes normales et aussi régulières que possible. La structure rassure.

13. Partagez vos croyances personnelles sur la vie et la mort et priez ensemble si la prière fait partie de vos pratiques.

14. Encouragez-la à s'exprimer par des histoires, le jeu, la création artistique. Observez ces activités : les indices que vous en tirerez aideront à évaluer sa progression dans le deuil.

15. Rappelez-lui que vous êtes là pour la protéger et prendre soin d'elle.