• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Bonnes routines pour les mamans qui travaillent avec un nourrisson

S'occuper d'un nourrisson est un travail à temps plein. Peu de gens contesteraient cette affirmation, mais ce n'est pas votre seul travail. Une nouvelle maman a la tâche ardue de développer une routine qui lui laisse un peu de sérénité. Abordez votre nouveau rôle de maman qui travaille avec sérénité et soyez assurée qu'avec de la planification, vos rôles de mère et d'employée, et les nombreux autres chapeaux que vous portez, sont gérables.

Préparation des repas

Pour éviter de stresser sur ce que la famille va manger au dîner, planifiez des repas qui vous font gagner du temps. Désignez un jour pour écrire votre menu et faire les courses pour la semaine. Cela garantira que vous avez toujours les ingrédients sous la main. Cuisinez des plats à congeler ou à mettre dans la mijoteuse pour éviter de rester devant une cuisinière chaude chaque soir après le travail.

Temps de lien avec bébé

La petite enfance passe si vite. Quand vous rentrez du travail, faites de passer du temps avec votre petit une priorité absolue. Ne laissez aucune autre tâche interférer avec ce temps, peu importe à quel point vous êtes occupée ou fatiguée. Votre bébé a besoin de votre attention pour son développement et son épanouissement. Passez un moment calme ensemble à lui lire un livre ou à chanter une chanson préférée. Faites un câlin après le bain de votre bébé pour le réconforter pour la nuit. Cela aidera également à atténuer une partie de votre stress de la journée.

Tâches du soir

Personne ne s'attend à ce que votre maison ressemble à un musée avec un nouveau nourrisson à la maison. Vous voulez tout de même garder la maison présentable pour quand des invités arrivent. Après avoir mis le bébé au lit pour la nuit, passez environ 20 à 30 minutes à faire un nettoyage rapide. Mettez une minuterie et quand elle sonne, vous avez fini le nettoyage pour la nuit. Concentrez-vous uniquement sur les zones principales de la maison, comme la salle de bain, la cuisine et le salon. Mettez la vaisselle au lave-vaisselle et essuyez les comptoirs. Ramassez tout encombrement et trouvez-lui sa place. Ne faites le grand ménage que le week-end. Même alors, nettoyez une pièce à la fois, pour que vous ayez un sentiment d'accomplissement.

Récupérer du temps pour soi

Partagez la charge de prendre soin de votre enfant et demandez de l'aide quand c'est nécessaire. Tournez-vous vers votre partenaire ou même des membres de la famille pour obtenir de l'aide. Pour être une bonne maman, vous devez vous accorder du temps de loisir. Regardez la télévision, parlez à votre mari ou trempez-vous dans un bain chaud. Faites ce dont vous avez besoin pour régénérer votre corps et détendre votre esprit après une journée bien remplie. Prenez soin de vous pour rester positive et être la meilleure mère possible. Si vous avez de la chance, votre bébé dormira toute la nuit pour vous aider à vous reposer aussi. Quoi que vous fassiez, ne vous couchez pas en vous inquiétant des choses qui n'ont pas été accomplies, car il y a toujours demain pour en faire un peu plus.

Allaitement

Il est important d'établir un horaire d'allaitement avant de reprendre le travail, suggère le Dr Sears de Dr.Sears.com. Commencez à tirer et congeler le lait deux semaines avant la fin de votre congé pour constituer une réserve d'urgence. Tirez également votre lait au travail en utilisant un tire-lait double pendant vos pauses pour fournir du lait au bébé quotidiennement. Avant le travail, après le travail et les week-ends sont des moments opportuns pour allaiter votre bébé pour continuer la proximité et le lien.