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5 astuces pour rester motivé dans votre travail de soins

Les aidants naturels sont un groupe spécial de personnes qui choisissent souvent cette carrière parce qu'ils se consacrent à aider les gens. Malgré les longues heures de travail, les bas salaires et le difficile équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ils ont tendance à rester avec des familles ou des emplois qu'ils aiment et où ils sont bien traités.

Cela dit, être nounou, baby-sitter, soignant senior, pet sitter, etc. est toujours un travail. Et même si vous l'appréciez, c'est une carrière qui peut être particulièrement épuisante, physiquement épuisante et émotionnellement stressante.

La prestation de soins est un travail difficile, qui nécessite une attention constante aux besoins des autres, explique Ruth Schimel, PhD, consultante en gestion de carrière et de vie. Mais à moins que vous ne vous souciiez également de vos propres besoins, vous risquez de perdre l'énergie et l'engagement qui apportent la satisfaction.

Alors, comment pouvez-vous garder le moral pour rester frais ? Voici cinq suggestions :

1. Vérifiez par vous-même
   Le coach professionnel Jaime Pfeffer recommande aux soignants de commencer par créer une liste des principales raisons pour lesquelles ils ont choisi de travailler dans l'industrie. Par exemple, vous avez peut-être commencé à être nounou parce que vous aimez travailler avec les enfants. Ou vous pouvez aider les personnes âgées à cause de la façon dont un soignant a aidé votre propre parent.

   Maintenant, prenez une photo de votre liste et regardez-la chaque fois que vous vous sentez frustré ou déconnecté du travail, dit Pfeffer. Cela vous permet de renouer avec vos motivations et est essentiel pour atteindre vos objectifs.
   

2. Connectez-vous avec vos amis et votre famille
   Parfois, une voix familière ou un rire partagé avec un membre de la famille ou un ami peut dynamiser votre quotidien. Un court appel téléphonique pendant une pause déjeuner, une conversation rapide en ligne ou une vidéo YouTube amusante peuvent égayer votre journée. Le simple fait de sourire libère naturellement une énergie positive et peut vous remonter le moral.
   
3. Tendez la main aux autres
   Schimel suggère également de se connecter avec d'autres soignants qui partagent des expériences similaires et peuvent s'identifier à votre routine. Tout le monde a besoin de personnes qui comprennent à quoi ressemble leur quotidien. Tendre la main à des groupes de soignants locaux ou en ligne peut vous aider à créer un réseau de soutien lorsque vous êtes frustré, avez des questions ou avez besoin d'inspiration. Cela aide à renforcer et à apprécier les relations, dit Schimel, et à traverser les routines quotidiennes.

   Si vous avez besoin d'élargir votre cercle, voici 7 façons de rencontrer d'autres aidants.
   

4. Fit in Exercise
   Lorsque vous commencez à être frustré et que vous avez besoin de vous défouler, aller faire du jogging peut vous vider la tête. Si vous avez besoin de vous rafraîchir, essayez des étirements doux ou du yoga. Ou si vous ne disposez que de quelques minutes pendant que le bébé fait la sieste et que vous devez éviter une crise, faites une petite pause et mettez de la musique pour danser.

   Et essayez ces 7 conseils pour rester calme.
   

5. Reposez-vous
   Tout le monde sait que le sommeil est important, et vous voulez essayer de garder un horaire de nuit cohérent. Mais si vous manquez d'énergie, n'oubliez pas la sieste. Vingt minutes de repos peuvent faire toute la différence, tant pour vous que pour votre travail.

   Travailler 40 à 50 heures par semaine est éprouvant, explique Karen Elizaga, coach de carrière et conseillère en bien-être, et comme votre travail exige de la patience et de l'attention, vous voulez toujours être à votre meilleur. Vous ne pouvez pas faire cela si vous n'êtes pas reposé.
   

Lorsque vous commencez à vous sentir coincé dans une ornière, arrêtez-vous et prenez une pause pour réfléchir à votre travail et rafraîchir votre énergie. N'oubliez pas de sauter sur votre temps personnel. Nous avons tous besoin d'un vrai jour de repos. Et contactez vos amis, votre famille et les autres soignants. Même une simple connexion rapide peut apporter un peu de lumière à votre journée.

Tiffany Smith est directrice du contenu et de la publicité à l'université William Woods. Elle a écrit pour Vous tous, Time for Kids et le Boston Globe. Et, en tant qu'ancienne baby-sitter, elle en sait long sur les jeux amusants à jouer avec les enfants. Leur faire manger leurs légumes, c'est une autre histoire ! Suivez-la sur Twitter à @tiffanyiswrite.