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5 astuces pour rester motivé dans votre job de garde

Les professionnels de la garde forment un groupe particulier qui choisit souvent cette carrière par dévouement à aider les autres. Malgré les longues heures, la rémunération modeste et l'équilibre vie pro/vie perso difficile, ils ont tendance à rester auprès des familles ou jobs qu'ils aiment et où ils sont bien traités.

Cela dit, être nounou, babysitter, auxiliaire de vie senior, pet-sitter, etc. reste un travail. Et autant que vous l'appréciiez, c'est une carrière qui peut être particulièrement drainante, physiquement épuisante et émotionnellement stressante.

La garde est un travail dur, exigeant une attention constante aux besoins des autres, dit la consultante en gestion de carrière et de vie Ruth Schimel, PhD. Mais à moins de prendre soin de vos propres besoins, vous risquez de perdre l'énergie et l'engagement qui apportent la satisfaction.

Comment garder le moral pour rester frais ? Voici cinq suggestions :
 

1. Faites le point avec vous-même
   Le coach professionnel Jaime Pfeffer recommande aux gardiens de commencer par dresser la liste des principales raisons qui les ont poussés à travailler dans ce secteur. Par exemple, vous avez peut-être commencé le babysitting parce que vous aimez travailler avec les enfants. Ou vous aidez les seniors à cause de la façon dont un aidant a aidé votre propre parent.

   Maintenant, prenez votre liste en photo et regardez-la chaque fois que vous vous sentez frustré ou déconnecté du job, dit Pfeffer. Cela vous reconnecte à vos motivations et est essentiel pour atteindre vos objectifs.
    

2. Restez connecté avec vos amis et votre famille
   Parfois, une voix familière ou un fou rire partagé avec un proche peut booster votre quotidien. Un court appel pendant la pause déjeuner, un bavardage rapide en ligne ou une vidéo YouTube drôle peuvent égayer votre journée. Le simple acte de sourire libère naturellement de l'énergie positive et peut vous remonter le moral.
    
3. Tendez la main aux autres
   Schimel suggère aussi de se connecter avec d'autres gardiens qui partagent des expériences similaires et peuvent comprendre votre routine. Tout le monde a besoin de gens qui comprennent leur quotidien. Rejoindre des groupes locaux ou en ligne de gardiens peut vous aider à construire un réseau de soutien pour quand vous êtes frustré, avez des questions, ou avez besoin d'inspiration. Cela aide à renforcer et apprécier les relations, dit Schimel, et à traverser les routines quotidiennes.

   Si vous devez élargir votre cercle, voici 7 façons de rencontrer d'autres gardiens.
    

4. Intégrez de l'exercice
   Quand la frustration monte et que vous avez besoin de souffler, aller courir peut vous vider la tête. Si vous préférez un retour au calme plus doux, essayez des étirements doux ou du yoga. Ou si vous n'avez que quelques minutes pendant la sieste de bébé et devez éviter la crise, faites une pause rapide et mettez de la musique pour danser un coup.

   Et essayez ces 7 astuces pour rester calme.
    

5. Reposez-vous
   Tout le monde sait que le sommeil est important, et vous voulez essayer de garder un horaire de nuit régulier. Mais si vous manquez d'énergie, n'oubliez pas le pouvoir de la micro-sieste. Vingt minutes de repos peuvent faire une énorme différence, pour vous et votre travail.

   Travailler 40-50 heures par semaine est éprouvant, dit la coach carrière et conseillère bien-être Karen Elizaga, et comme votre job demande patience et attention, vous voulez toujours être au top. Vous ne pouvez pas l'être si vous n'êtes pas reposé.
    

Quand vous commencez à sentir que vous êtes dans une ornière, arrêtez-vous et prenez une pause pour réfléchir à votre travail et recharger votre énergie. N'oubliez pas de ne pas sauter votre temps personnel. Nous avons tous besoin d'une vraie journée de congé. Et contactez amis, famille et autres gardiens. Même une brève connexion peut apporter un peu de lumière à votre journée.
 

Tiffany Smith est directrice du contenu et de la publicité à l'Université William Woods. Elle a écrit pour All You, Time for Kids et le Boston Globe. Et, en tant qu'ancienne babysitter, elle connaît beaucoup de jeux amusants pour enfants. Les faire manger leurs légumes — c'est une autre histoire ! Suivez-la sur Twitter à @tiffanyiswrite.