Comment apprendre l'arabesque arrière debout (standing backbend) à un enfant
Apprendre de nouvelles figures de gymnastique procure satisfaction. Améliore équilibre, souplesse, force, et prépare à l'EPS scolaire. Prêt quand l'arabesque au sol est maîtrisée. L'enseignement est simple.
Matériel nécessaire
- Tapis de gymnastique
Instructions (parade adulte requise)
- Debout, face arrière, bras tendus vers le haut.
- Écartez les pieds largeur épaules. Pointes droites, bassin aligné au dos.
- Knees très légèrement fléchis.
- Cambrez le bas du dos. Tête et mains cherchent le sol. Main sur bas du dos pour parer la descente.
- Regard vers le sol (sinon risque atterrissage sur la tête).
- Descendez le buste jusqu'aux mains au sol. Pieds plats, bras de chaque côté des oreilles.
- Maintenez 3 secondes avant de remonter.
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