Pourquoi est-il important que les enfants dorment dans leur propre lit ?
Si peu de choses semblent meilleures que s'endormir avec son bébé dans les bras, l'Académie américaine de pédiatrie déconseille le co-sommeil car il augmente les risques de sécurité et les problèmes de sommeil pour parents et enfants. Ces risques diminuent généralement avec l'âge, mais il est crucial d'établir de bonnes habitudes de sommeil dès le début et de les renforcer en grandissant. Les besoins et schémas de sommeil varient selon l'âge, mais un sommeil de qualité est essentiel au développement et au bien-être global, quel que soit l'âge.
Sécurité
Les bébés dormant dans le lit parental ou avec d'autres enfants risquent davantage suffocation et strangulation, par un parent ou frère/sœur roulant sur eux pendant le sommeil. KidsHealth avertit que parents sous influence drogues/alcool sont plus susceptibles d'étouffer/strangler l'enfant involontairement. Parents fumeurs partageant le lit avec enfants ≤2 ans augmentent le risque de mort subite du nourrisson (MSN).
Qualité du sommeil
Le sommeil est moins bon pour tous quand parents et enfants partagent le lit. Selon une étude dans Pediatrics, parents et enfants en co-sommeil ont plus de réveils nocturnes. Les enfants partageant le lit ont un sommeil plus court, fragmenté, et deviennent privés de sommeil → développement retardé, problèmes de concentration éveillés.
Troubles du sommeil
Le co-sommeil est une habitude difficile à briser. Plus l'enfant continue, plus il est dur de l'amener à dormir seul. Les enfants en co-sommeil ont plus de résistance au sommeil et d'insomnie infantile que ceux dormant seuls.
Moyens de prévenir le partage de lit
La meilleure façon d'encourager le sommeil indépendant et prévenir le partage est d'établir des habitudes de sommeil indépendantes dès la petite enfance. Placez les nourrissons au lit quand ils sont somnolents pour encourager l'endormissement autonome. Le Children's Physician Network recommande chambre propre à 3-4 mois. À 6 mois, donnez un doudou ou objet de sécurité pour favoriser l'indépendance croissante.
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