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Blessures courantes au hockey

Blessures courantes au hockey

Imaginez votre joueur de football préféré en patins à glace, et vous obtenez l'image de ce qu'est le hockey. Mais cela va trois étapes plus loin en matière de blessure :

1. La glace est plus dure que la terre.
2. Les patins ont des lames tranchantes.
3. Les crosses de hockey font de meilleures armes que les ballons de football.

Les 10 principales blessures au hockey

Tous les lycées n'ont pas une équipe de hockey. On les trouve surtout dans les régions plus froides du pays. Mais cela ne signifie pas que le hockey sur glace est moins dangereux. Considérez-le comme du football – avec le danger supplémentaire de jouer sur la glace. Pas étonnant que les mères et les pères envisagent de déménager en Floride ! Méfiez-vous de l'entraîneur trop zélé qui ose les joueurs à plaquer et donner des coups de pied de manière inappropriée.

Les blessures courantes incluent les commotions cérébrales et les fractures résultant de chutes sur la glace dure, et les coupures des lames de patins tranchantes. Les joueurs peuvent aussi avoir des engelures. Une trousse de premiers secours devrait inclure des analgésiques, des pansements adhésifs, des compresses de gaze stérile, du ruban adhésif imperméable, de l'alcool à friction, de la crème de premiers secours et des couvertures isolantes.

Pour un traitement de premiers secours étape par étape, voir Comment traiter les blessures et arrêter les saignements et Bandagement des blessures pour traiter de telles urgences que les saignements, le bandagement des coupures et blessures, l'immobilisation et le traitement du choc. Voir Premiers secours pour les blessures oculaires œil dommages, Premiers secours pour éraflures, coupures, bosses et bleus pour les bosses et bleus, Pourquoi les blessures à la tête sont si dangereuses pour les blessures à la tête, et Entorses et fractures pour les entorses et fractures.

Avant de mettre le pansement

Les athlètes apprennent tôt s'ils sont « à articulations lâches » ou « à articulations serrées ». Pour les joueurs hyperflexibles et lâches, la flexibilité n'est pas un problème. La force l'est. Ils doivent se concentrer sur des exercices de renforcement musculaire, en utilisant des poids et des machines de gym. Les joueurs « à articulations serrées », d'autre part, ont des muscles forts et tendus, qui tirent et se tendent. Ces athlètes doivent s'étirer tous les jours pour gagner en flexibilité.

• Problèmes lombaires. Les joueurs de hockey sont toujours penchés, regardant la rondelle, visant et frappant. Ce mouvement de flexion constant peut créer des douleurs dans le bas du dos.
• Blessure au cou. Le même mouvement de flexion qui affecte le bas du dos peut aussi fatiguer le haut du dos et le cou. Ajoutez le fait de tourner la tête pour viser tout en vous penchant et vous avez les ingrédients d'une blessure.
• Blessure au pied. Vous ne verrez pas beaucoup de joueurs de hockey avec des pieds plats, mais même ainsi, patiner pendant des heures peut causer des ravages aux orteils, talons et chevilles. Le manque de circulation, la pression incessante sur le talon, les lacets serrés à la cheville – tout cela peut causer des problèmes.
• Tendinite. Les joueurs de hockey sont vulnérables à l'inflammation douloureuse du tendon à l'arrière de la jambe. Pourquoi ? Tout ce patinage combiné aux torsions et virages du jeu ajoute une pression incessante à la jambe.
• Blessure à la tête. La glace est glissante, et plus d'un joueur de hockey a vu son casque glisser quand il a été vérifié et est tombé durement.
• Œil au beurre noir. Les joueurs de hockey sont tenus de porter des casques, protections de tête, épaulettes et genouillères. Mais seuls les gardiens de but obtiennent une « cage » spéciale pour protéger leur visage. Une crosse mal alignée ou une rondelle haute peut utiliser les yeux vulnérables comme cible.
• Dents cassées. Rappelez-vous la règle : la glace est plus dure que la terre. Même avec l'équipement de protection, les dents peuvent s'ébrécher, se casser et se fendre si un joueur tombe durement.
• Engelures. Si les gradins sont froids, vous pouvez imaginer à quel point l'arène réelle est froide. Les joueurs de hockey peuvent transpirer en courant sur la glace, mais leurs mains saisissent toujours leur crosse et leurs pieds sont immobiles dans leurs patins. Ce manque de mouvement interfère avec la circulation. Mains gantées, pieds chaussetés et même visages masqués peuvent ressentir cet effet douloureux du froid implacable quand il dure plus de 20 minutes.
• Coupures et saignements. Le hockey sur glace a la dimension supplémentaire des patins – avec des lames rasoir. Vite, plus vite, encore plus vite, l'autre équipe charge, glissant sur leurs patins. Un joueur vous vérifie, puis un autre. Un autre tombe – et vous coupe le bras avec le bas de sa lame.
• Blessure de la moelle épinière. Parfois, tout le dos est impliqué dans une chute. La glace est glissante, et les joueurs tomberont. Certains tomberont en arrière, droit sur le dos. Si un joueur blesse sa moelle épinière, il pourrait ne pas être capable de bouger. Comme au football, les blessures à la tête, au cou et au dos peuvent survenir avec une mauvaise technique. La mise en échec, la version du hockey du plaquage, doit être enseignée et répétée encore et encore pour aider à réduire les blessures.
• Fractures. Même avec l'utilisation de protections d'épaules, de protège-tibias et d'autres équipements, les os peuvent se casser. Un joueur peut ressembler à un super-héros de Star Wars, mais un mauvais choc contre les bandes, une torsion ou une chute maladroite peut contourner la protection et causer une fracture.

Sur glace mince : traitements et remèdes

Le dos peut devenir plus fort si les joueurs se concentrent sur le renforcement de leurs cuisses et muscles postérieurs. En rendant ces muscles forts et flexibles, ils peuvent agir comme un « piédestal » pour le dos courbé, prévenant la tension.

Les joueurs de hockey ont besoin de pauses fréquentes pour éviter les engelures et autres problèmes circulatoires. Avant de jouer au hockey, il est bon d'ajouter des cuillerées de gelée de pétrole sur vos lèvres, de porter des couches sous votre uniforme et de fléchir vos mains fréquemment sur la glace.

Et, comme toujours, n'oubliez pas votre échauffement de patinage sur glace et ces étirements si importants sur la barre intérieure de l'arène.