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Blessures courantes au hockey

Blessures courantes au hockey

Pensez à votre joueur de football préféré en patins à glace et vous aurez l'image de ce qu'est le hockey. Mais ça va mieux en trois étapes quand il s'agit de blessures :

1. La glace est plus dure que la terre.
2. Les patins ont des lames tranchantes.
3. Les crosses de hockey font de meilleures armes que les ballons de football.

Les 10 meilleures blessures au hockey

Toutes les écoles secondaires n'ont pas une équipe de hockey. On les trouve principalement dans les régions les plus froides du pays. Mais cela ne veut pas dire que le hockey sur glace est moins dangereux. Pensez-y comme au football, avec le danger supplémentaire de jouer sur la glace. Pas étonnant que les mères et les pères envisagent de déménager en Floride ! Méfiez-vous de l'entraîneur trop zélé qui défie les joueurs de tacler et de donner des coups de pied inappropriés.

Les blessures courantes comprennent les commotions cérébrales et les fractures résultant de chutes sur de la glace dure et les coupures causées par des lames de patins tranchantes. Les joueurs peuvent également avoir des engelures. Une trousse de premiers soins devrait comprendre des analgésiques, des pansements adhésifs, des compresses de gaze stériles, du ruban adhésif imperméable, de l'alcool à friction, de la crème de premiers soins et des couvertures isolantes.

Pour les premiers soins étape par étape, voir Comment traiter les plaies et arrêter les saignements et panser les plaies pour traiter les urgences telles que les saignements, panser les coupures et les plaies, immobiliser et traiter le choc. Voir Premiers soins pour les lésions oculaires, Premiers soins pour les éraflures, les coupures, les bosses et les ecchymoses pour les bosses et les ecchymoses, Pourquoi les blessures à la tête sont si dangereuses pour les blessures à la tête et Entorses et fractures pour les entorses et les fractures.

Avant de mettre le pansement

Les athlètes apprennent très tôt s'ils ont les « articulations lâches » ou les « articulations serrées ». Pour les joueurs hyperflexibles et lâches, la flexibilité n'est pas un problème. La force est. Ils doivent se concentrer sur des exercices de musculation, en utilisant des poids et des appareils de musculation. Les joueurs « articulés », en revanche, ont des muscles forts et tendus, qui tirent et se fatiguent. Ces athlètes doivent s'étirer chaque jour pour gagner en souplesse.

• Problèmes du bas du dos . Les joueurs de hockey se penchent toujours, regardent la rondelle, visent et frappent. Ce mouvement de flexion constant peut créer des douleurs dans le bas du dos.
• Blessure au cou. Le même mouvement de flexion qui affecte le bas du dos peut également fatiguer le haut du dos et le cou. Ajoutez tourner la tête pour viser tout en vous penchant et vous avez l'étoffe d'une blessure.
• Blessure au pied. Vous ne verrez pas trop de joueurs de hockey avec les pieds plats, mais, même ainsi, patiner pendant des heures à la fois peut causer des ravages aux orteils, aux talons et aux chevilles. Le manque de circulation, la pression incessante sur le talon, le laçage serré à la cheville, tout cela peut causer des problèmes.
• Tendinite. Les joueurs de hockey sont vulnérables à l'inflammation douloureuse du tendon à l'arrière de la jambe. Pourquoi? Tout ce patinage combiné aux torsions et aux virages du jeu ajoute une pression incessante sur la jambe.
• Blessure à la tête. La glace est glissante et plus d'un joueur de hockey a vu son casque déraper lorsqu'il a été contrôlé et est tombé durement.
• Œil au beurre noir. Les joueurs de hockey doivent porter un casque, un couvre-chef, des épaulières et des genouillères. Mais seuls les gardiens de but obtiennent une « cage » spéciale pour protéger leur visage. Un bâton de hockey mal aligné ou une rondelle qui saute haut peut utiliser des yeux vulnérables comme cible.
• Dents cassées. Rappelez-vous la règle :la glace est plus dure que la terre. Même avec un équipement de protection, les dents peuvent s'écailler, se casser et se briser si un joueur tombe brutalement.
• Gelure. Si les gradins sont froids, vous pouvez imaginer à quel point l'arène est froide. Les joueurs de hockey peuvent transpirer en courant sur la glace, mais leurs mains tiennent toujours leur bâton de hockey et leurs pieds sont immobiles dans leurs patins. Ce manque de mouvement interfère avec la circulation. Les mains gantées, les pieds recouverts de chaussettes et même les visages masqués peuvent ressentir cet effet douloureux du froid glacial incessant lorsqu'il dure plus de 20 minutes.
• Coupures et saignements. Le hockey sur glace a la dimension supplémentaire des patins, avec des lames tranchantes comme des rasoirs. Rapide, plus rapide, plus rapide encore, l'autre équipe charge en glissant sur ses patins. Un joueur vous checke, puis un autre. Un autre tombe et vous coupe le bras avec le bout de sa lame.
• Lésion de la moelle épinière. Parfois, tout le dos est impliqué dans une chute. La glace est glissante et les joueurs tomberont. Certains d'entre eux tombent à la renverse, directement sur le dos. Si un joueur se blesse à la moelle épinière, il pourrait ne pas pouvoir bouger. Comme au football, des blessures à la tête, au cou et au dos peuvent survenir avec une mauvaise technique. La mise en échec, la version du tacle au hockey sur glace, doit être enseignée et répétée encore et encore pour aider à réduire les blessures.
• Os brisés. Même avec l'utilisation d'épaulettes, de protège-tibias et d'autres équipements, les os peuvent se briser. Un joueur peut ressembler à un héros superpuissant de Star Wars, mais un mauvais chèque sur les planches, et une torsion ou une chute maladroite peuvent contourner la protection et provoquer une pause.

On Thin Ice :traitement et cures

Le dos peut devenir plus fort si les joueurs se concentrent sur le renforcement de leurs cuisses et de leurs muscles postérieurs. En rendant ces muscles forts et flexibles, ils peuvent agir comme un « piédestal » pour le dos courbé, évitant ainsi les tensions.

Les joueurs de hockey ont besoin de pauses fréquentes pour éviter les engelures et autres problèmes circulatoires. Avant de jouer au hockey, c'est une bonne idée d'ajouter des cuillerées de gelée de pétrole sur vos lèvres, de porter des couches sous votre uniforme et de fléchir fréquemment vos mains sur la glace.

Et, comme toujours, n'oubliez pas votre échauffement de patinage sur glace et ces étirements importants sur la barre intérieure de l'aréna.