Éviter les matins maussades

Éviter les matins maussades

Dans certaines familles, les enfants se lèvent à l'aube, tout le monde prend tranquillement son petit-déjeuner ensemble et, pile à l'heure, ils sortent joyeusement de la porte pour se rendre au travail et à l'école. Dans beaucoup plus de familles, les journées commencent par le tintement des réveils, des assiettes qui claquent, des cris ("Isabel, lève-toi maintenant ! " et " Si vous n'êtes pas à table au compte de trois, jeune homme !"), se disputent la salle de bain ("Mo-om ! Jamie est là depuis 15 minutes et je dois vraiment y aller!") , se brosser les cheveux, préparer le déjeuner, rédiger des notes d'excuses, rechercher des devoirs perdus et des vêtements propres. Il y a toujours quelque chose d'oublié, quelque chose de tardif, quelqu'un qui s'énerve. Il y a les hurleurs, grincheux mais fonctionnant à toute vitesse, et les mopers, fixant d'un air maussade un œuf qui coagule pendant que l'horloge tourne et tourne. Des larmes. Stress. Pourquoi les matins sont-ils si mauvais et que pouvez-vous faire pour les améliorer ?

Que votre problème soit l'enfant hyper stressé qui rebondit sur les murs ou le slug-a-bed qui bouge au ralenti, s'il y a autant de chaos, toute la famille a un problème.

Quand les matins sont misérables

Certains enfants ne peuvent tout simplement pas se lever le matin. Certains n'aiment pas être pressés. Certains ne fonctionnent pas bien au réveil. Certains sont fatigués de ne pas avoir assez dormi. Les matins maussades sont étroitement liés aux batailles au coucher (nous y reviendrons dans un instant). Évaluez les rythmes naturels de votre enfant (ils font partie de son tempérament) et les vôtres. Certaines personnes sont des colombes du matin, d'autres des noctambules. Dans notre famille, je me réveille assez facilement et mon idée d'un bon moment est de me coucher dans un lit douillet à 22 heures. Bill et Annie, quant à eux, peuvent faire la fête toute la nuit. J'aime les premières heures du matin. Bill veut seulement voir l'aube du mauvais côté.

Contes de la zone parent

Refroidissez-le avec les jugements, oubliez tous les vieux dictons. "Se coucher tôt et se lever tôt, rend un homme en bonne santé, riche et sage", avait du sens quand nous étions tous des agriculteurs et que nous devions nous lever et traire les vaches. Idem "Le lève-tôt attrape le ver." ("Qui veut un ver ?" gémit mon mari le noctambule alors qu'il enfouit sa tête plus profondément dans les couvertures douces et chaudes.) En ces jours (et nuits) de surpeuplement, d'électricité et de travail qui peut être fait 24 heures sur 24, il est logique que certains d'entre nous soient des lève-tôt et d'autres des créatures nocturnes.

Voici quelques réflexions et suggestions pour changer vos humeurs matinales :

  • Si vous avez des enfants qui ont du mal à se lever le matin, pouvez-vous modifier vos horaires ? Cela semble radical, mais pourquoi pas ? Certains d'entre nous sont enfermés dans des trajets quotidiens et commencent tôt le matin, d'autres ont plus de flexibilité et devraient penser à en profiter. Quand j'étais au lycée, j'avais le choix de l'heure à laquelle commencer l'école. Étant une colombe du matin qui voulait sortir tôt, je prenais souvent un cours d'éducation physique pré-période à 7 ans. L'idée d'une telle chose enverrait des frissons d'horreur dans le dos de mon slug-a-bed - oups, je veux dire mon travail-la-nuit- loin—mari.
  • Considérez votre propre mannequinat du matin. Êtes-vous une Nuit des morts-vivants zombie, les bras tendus, titubant dans la cuisine en gémissant, "Cah-ffee, cah-ffee", ou êtes-vous Hyper Harriet stressée d'être encore en retard au travail ! même si la dernière fois que tu as été en retard, c'était il y a cinq ans ? Travaillez un peu sur votre propre attitude matinale. Votre enfant apprendra que peu importe à quel point vous vous sentez minable , il est important d'être civil.

Contes de la zone parent

Je connais un couple qui a failli rompre parce qu'il sautait du lit tous les jours avec un joyeux "Bonjour!" et il lui a fallu au moins une demi-heure et beaucoup de café pour se sentir humaine.

  • Au Japon, où de nombreuses personnes vivent entassées dans de petits espaces aux murs fins, la tradition est de "ne pas voir" les gens tant qu'ils ne sont pas habillés, lavés et prêts pour la journée. Vous pourriez l'essayer; cela fonctionne pour certaines familles.
  • Surveillez votre rythme. Un enfant qui se sent pressé peut résister en devenant plus lent et plus lent. Harceler, gémir et crier pourraient la faire sortir maintenant, mais demain matin, ce sera la même chose. Prévoyez plus de temps. Levez-le plus tôt ou réglez son propre réveil 10 ou 20 minutes plus tôt. C'est contre-intuitif, mais cela fonctionne parfois, car elle peut aller plus à elle vitesse, ou jouer un peu dans sa chambre, et s'habituer lentement à être éveillé.
  • Si vous êtes la limace au lit et c'est une enfant du genre crack-o'-dawn, laissez-la se lever et soyez votre réveil à une heure établie. Peut-être qu'elle peut participer en aidant avec les petits-déjeuners et les déjeuners en famille !
  • Faites-le la veille. Organisez les sacs à dos, les vestes, les devoirs, les fournitures de sport et placez-les près de la porte ou, mieux, dans la voiture. Préparez le déjeuner, choisissez des vêtements. Certains parents laissent même leurs enfants dormir dans leurs vêtements (confortables !) et roulent directement du lit dans la voiture (petit-déjeuner dans un sac en plastique en cours de route). Tout ce qui fonctionne pour vous.
  • Entrez dans un rythme et une routine pour que votre enfant (et vous !) puisse utiliser le régulateur de vitesse sans avoir à réfléchir. (Réfléchir le matin peut être tout un défi.)
  • Si votre enfant a des règles particulièrement difficiles le matin, déterminez si la vie à l'école ou dans sa vie sociale se passe bien. Si vous faites face à une dure journée, vous ne voulez pas non plus vous lever !
  • Si possible, définissez les conséquences. ("Si vous êtes en retard, vous devez marcher" ou, peut-être plus efficace, "Puisque vous êtes si fatigué le matin, vous avez besoin d'une heure de coucher plus tôt pour l'instant.")
  • Peu importe comment bien que votre famille l'ait fait ce matin-là, embrassez ou étreignez toujours votre enfant au revoir.
  • N'oubliez pas le renforcement positif ! Lorsque votre enfant a passé une meilleure matinée, mentionnez-le ! Apportez-le ce soir !

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