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Éviter les matins grincheux

Éviter les matins grincheux

Dans certaines familles, les enfants sont debout à l'aube, tout le monde prend un petit-déjeuner tranquille ensemble, et, pile à l'heure, ils sortent joyeusement vers le travail et l'école. Dans bien plus de familles, les journées commencent avec le tintement des réveils, la vaisselle qui claque, les cris (« Isabelle, hors du lit maintenant ! » et « Si tu n'es pas à table au compte de trois, jeune homme ! »), les batailles pour la salle de bain (« Maman ! Jamie y est depuis 15 minutes et j'ai vraiment besoin d'y aller ! »), le brossage des cheveux, la préparation des déjeuners, l'écriture des mots d'excuse, la recherche des devoirs perdus et des vêtements propres. Il y a toujours quelque chose d'oublié, quelque chose en retard, quelqu'un qui s'énerve. Il y a les hurleurs, grognons mais fonctionnant à plein régime, et les boudeurs, fixant morose un œuf qui coagule pendant que l'horloge tic-taque. Larmes. Stress. Pourquoi les matins sont-ils si mauvais, et que pouvez-vous faire pour les améliorer ?

Que votre problème soit avec l'enfant stressé, hyper, rebondissant sur les murs ou le dormeur lent qui avance au ralenti, s'il y a autant de chaos, toute la famille a un problème.

Quand les matins sont misérables

Certains enfants n'arrivent tout simplement pas à se lever le matin. Certains n'aiment pas être pressés. Certains ne fonctionnent pas bien quand ils se réveillent. Certains sont fatigués de ne pas avoir assez dormi. Les matins grincheux sont étroitement liés aux batailles du coucher (on y viendra dans un instant). Évaluez les rythmes naturels de votre enfant (ils font partie de son tempérament), et les vôtres. Certains sont des colombes du matin, d'autres des hiboux de nuit. Dans notre famille, je me réveille assez facilement, et mon idée d'un bon moment est de me glisser dans un lit douillet à 22 h. Bill et Annie, en revanche, peuvent faire la fête toute la nuit. J'aime les heures matinales. Bill ne veut voir l'aube que du mauvais côté.

Récits de la zone parentale

Laissez tomber les jugements, oubliez tous les vieux dictons. « Coucher tôt et lever tôt rend l'homme sain, riche et sage », avait du sens quand nous étions tous fermiers et devions nous lever pour traire les vaches. Pareil pour « L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. » (« Qui veut un ver ? » grogne mon mari le hibou de nuit en enfouissant sa tête plus profondément dans les douces et chaudes couvertures.) De nos jours (et nuits) de surpopulation, d'électricité et de travail qui peut se faire 24h/24, il est logique que certains d'entre nous soient des lève-tôt, et d'autres des créatures nocturnes.

Voici quelques idées et suggestions pour changer vos humeurs matinales :

• Si vous avez des enfants qui ont du mal à se lever le matin, pouvez-vous changer vos emplois du temps ? Ça a l'air radical, mais pourquoi pas ? Certains d'entre nous sont bloqués dans les trajets et les débuts d'école tôt le matin — d'autres ont plus de flexibilité, et devraient envisager d'en profiter. Quand j'étais au lycée, j'avais le choix de l'heure de début des cours. Étant une colombe du matin qui voulait partir tôt, je prenais souvent un cours d'EPS en pré-période à 7 h. L'idée d'une telle chose enverrait des frissons d'horreur dans la colonne vertébrale de mon dormeur — oups, je veux dire mon travailleur de nuit — mari.
• Considérez votre propre modélisation matinale. Êtes-vous un zombie de La Nuit des morts-vivants, bras tendus, titubant dans la cuisine en gémissant « Caf-fé, caf-fé », ou êtes-vous Harriet l'hyper stressée d'être en retard au travail encore ! même si la dernière fois que vous étiez en retard c'était il y a cinq ans ? Travaillez un peu sur votre propre attitude matinale. Votre enfant apprendra que peu importe à quel point vous vous sentez mal, il est important de rester civilisé.

Récits de la zone parentale

Je connais un couple qui a failli se séparer parce qu'il bondissait du lit chaque jour avec un joyeux « Bonjour ! » et qu'elle avait besoin d'au moins une demi-heure — et beaucoup de café — pour se sentir humaine.

• Au Japon, où beaucoup de gens vivent entassés dans de petits espaces avec des murs minces, la tradition est de « ne pas voir » les gens jusqu'à ce qu'ils soient habillés, lavés et prêts pour la journée. Vous pourriez essayer; ça marche pour certaines familles.
• Surveillez votre rythme. Un enfant qui se sent pressé peut résister en devenant plus lent, et plus l-e-n-t. Râler, gémir et crier peut la faire sortir par la porte maintenant, mais demain matin, ce sera la même chose. Accordez plus de temps. Levez-la plus tôt, ou mettez un réveil à elle pour 10 ou 20 minutes plus tôt. C'est contre-intuitif, mais ça marche parfois, car elle peut aller à son rythme, ou jouer un peu dans sa chambre, et s'habituer lentement à être éveillée.
• Si vous êtes le dormeur et qu'elle est une enfant lève-tôt, laissez-la se lever — et être votre réveil à une heure convenue. Peut-être peut-elle participer en aidant pour les petits-déjeuners et déjeuners familiaux !
• Préparez la veille. Organisez les sacs à dos, vestes, devoirs, affaires de sport, et mettez-les près de la porte ou, mieux, dans la voiture. Préparez le déjeuner, choisissez les vêtements. Certains parents laissent même leurs enfants dormir dans leurs vêtements (confortables !) et rouler hors du lit directement dans la voiture (petit-déjeuner dans un sac plastique en route). Quoi qui marche pour vous.
• Mettez-vous dans un rythme et une routine pour que votre enfant (et vous !) puissiez fonctionner en pilote automatique sans avoir à penser. (Penser le matin peut être un sacré défi.)
• Si votre enfant traverse une période particulièrement difficile le matin, déterminez si la vie à l'école ou dans sa vie sociale va bien. Si vous affrontez une journée dure, vous n'avez pas envie de vous lever non plus !
• Quand c'est faisable, fixez des conséquences. (« Si tu es en retard, tu devras marcher » ou, peut-être plus efficace, « Puisque tu es si fatigué le matin, tu as besoin d'un coucher plus tôt pour l'instant. »)
• Peu importe à quel point votre famille a bien fait ce matin, embrassez ou câlinez toujours votre enfant au revoir.
• N'oubliez pas le renforcement positif ! Quand votre enfant a eu un meilleur matin, mentionnez-le ! Remettez-le sur le tapis ce soir !