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12 bienfaits des câlins pour les enfants

« Les câlins peuvent faire d'énormes quantités de bien — surtout pour les enfants. » — Princesse Diana

Un câlin recèle une arme secrète. Il a le pouvoir d'apaiser et est un excellent moyen de montrer amour et affection.

Plusieurs études ont prouvé que les enfants comblés de formes tendres d'affection, comme le câlin, ont une intelligence émotionnelle plus élevée et une attitude optimiste face à la vie. En bref, les câlins sont nécessaires pour la santé physique et mentale de l'enfant.

Si vous voulez offrir à votre enfant un cadeau inestimable et bien pensé pour la vie, câlinez-le simplement quand il en a besoin. Aussi simple que cela puisse paraître, cet acte d'affection déterminera à quel point il sera épanoui. Voici les bienfaits des câlins pour les enfants.

12 bienfaits des câlins pour les enfants

Vous pensez peut-être que le câlin est juste une forme d'affection, mais vous serez surpris de découvrir ses nombreux bienfaits insoupçonnés. Lisez la suite pour connaître les bienfaits prouvés du câlin pour vous et votre enfant.

1. Le câlin améliore le lien parent-enfant

Un câlin d'une personne qu'on aime libère les hormones du « bien-être » : dopamine, sérotonine et ocytocine. La libération de ces neurotransmetteurs rend heureux et détendu, améliore l'humeur. Ce sentiment de bonheur donne envie à votre enfant de vous câliner plus, renforçant votre lien. De plus, le câlin aide votre enfant à reconnaître votre odeur, ce qui vous rapproche encore.

2. Le câlin augmente le taux d'ocytocine

Le taux d'ocytocine, aussi appelée « hormone du câlin », augmente lors des câlins. Cette hormone joue un rôle majeur dans le lien mère-enfant. De plus, elle réduit l'inflammation, améliore la cicatrisation et diminue les envies. Alors, la prochaine fois que votre enfant se blesse, donnez-lui un gros câlin pour soulager sa douleur.

3. Le câlin protège le cœur

L'effet apaisant de l'ocytocine fait baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle à un niveau sain. Un câlin chaleureux est donc un moyen idéal pour calmer votre enfant quand il est contrarié. Vous connaissez maintenant un secret pour un cœur en santé pour vous et votre enfant.

4. Le câlin rend plus intelligent

Le toucher sensoriel pendant les premières années favorise un développement cérébral plus sain. Le toucher est la première stimulation sensorielle chez le nourrisson. En câlinant votre enfant, le contact peau à peau stimule son cerveau et l'aide à expérimenter le monde qui l'entoure.

Des études de psychiatres pour enfants de l'Université Washington à St. Louis suggèrent que les enfants nourris affectueusement tôt par leur mère ont un hippocampe plus grand que ceux qui ne l'ont pas été. L'hippocampe est une structure cérébrale cruciale pour la mémoire, l'apprentissage et la réponse au stress. L'enfance étant une période de développement cérébral rapide, un câlin nourricier occasionnel fait des merveilles pour la croissance et le développement de votre enfant.

5. Le câlin renforce la confiance en soi

Le câlin assure à vos enfants qu'ils sont aimés et choyés dans la famille. Cela les aide à développer une vision optimiste de la vie et améliore leur confiance et leur estime de soi.

6. Le câlin est un anti-stress

Un taux élevé de cortisol, hormone du stress, peut mener à l'anxiété et la dépression. En se câlinant, l'ocytocine libérée équilibre le cortisol et produit un effet calmant, réduisant anxiété et stress. Vous savez maintenant quoi faire quand votre enfant est dans une situation inconfortable.

7. Le câlin aide à réduire les crises de colère

Si votre enfant fait des crises últimement, cela peut signifier qu'il gère des émotions inexprimables. Le câlin est un excellent moyen de le calmer quand ses émotions sont partout.

La vie est parfois dure, et même nous adultes perdons le contrôle de nos émotions en situations incontrôlées. C'est encore plus difficile pour les enfants. Les câliner pendant leur tourmente émotionnelle les aide à se calmer et à mieux maîtriser leurs émotions.

8. Le câlin augmente la résilience

De grandes quantités d'adrénaline et de cortisol sont libérées dans le sang sous stress intense. Selon l'Association américaine de psychologie, les enfants sont novices face au stress, ce qui ne fait qu'accumuler la tension. Cela peut mener à l'anxiété et la dépression. Les câlins libèrent de l'ocytocine, qui réduit le cortisol et augmente la résilience chez les enfants.

9. Le câlin enseigne l'empathie

Le contact pendant le câlin agit comme un pont émotionnel entre vous et votre enfant. En leur donnant souvent des câlins nourrissants, vous leur apprenez à reconnaître les sentiments d'autrui. Un câlin aide votre enfant à se connecter émotionnellement avec vous, fondement de l'empathie et de l'amour.

10. Le câlin est bon pour la santé

Le câlin n'est pas seulement bon pour l'esprit, mais aussi pour le corps. C'est un booster immunitaire. La légère pression sur la poitrine pendant le câlin stimule la glande thymus. Cette glande régule la production de globules blancs, tenant les infections à distance.

11. Le câlin aide à la croissance physique

Câliner votre enfant est nourrissant et nécessaire pour sa croissance et son développement physique. Le toucher pendant le câlin stimule les sens, ce qui aide à une croissance physique adéquate.

Des études ont montré que le contact physique sous forme de « méthode kangourou » stimule la croissance des bébés prématurés ou de faible poids à la naissance, et que les enfants privés de ce contact physique n'atteignent pas leur potentiel de croissance.

12. Le câlin rend heureux

Toutes les hormones libérées pendant le câlin réjouissent les deux parties. Un câlin d'un être cher est aussi relaxant qu'une pratique méditative. C'est chaud, réconfortant, sécurisant. Le sentiment de confiance que ce geste simple procure vous aide à tous deux à vous détendre dans les bras l'un de l'autre. Vous sentez que tout va bien dans ce monde, et c'est raison suffisante pour câliner votre enfant.

Effets de ne pas être câliné enfant

Les câlins représentent l'affection et le soin dans la plupart des cultures. Si vous appartenez à une culture où le câlin est courant et que votre enfant n'est pas assez câliné, il peut faire face aux difficultés suivantes :

• Difficulté à identifier les émotions. Le câlin améliore l'empathie. Les enfants élevés sans câlins peuvent peiner à identifier leurs propres sentiments et ceux des autres.
• Difficulté à former des relations plus tard dans la vie.
• Estime de soi réduite à l'avenir.
• Les câlins signifient confiance. Les enfants non câlinés quand ils le souhaitaient peuvent avoir des problèmes de confiance. Ils mettent du temps à croire quelqu'un.
• Ils peuvent se questionner fréquemment et lutter pour accepter leurs faiblesses.

Pourquoi ne pas forcer votre enfant à faire des câlins

Quand on force un enfant à câliner quelqu'un malgré sa réticence et au-delà de sa zone de confort, cela lui dit qu'il doit soumettre sa volonté aux souhaits d'autrui. Cela peut lui donner l'impression que l'autorité sur lui-même et son corps appartient à quelqu'un d'autre. Votre enfant pourrait même être contraint d'obéir aux règles d'un prédateur s'il en rencontre un. C'est le message le moins responsabilisant qu'on puisse transmettre à un enfant.

Le câlin est thérapeutique pour adultes et enfants. Câliner votre enfant vous aide à vous sentir en sécurité, aimé, protégé, heureux. Cela améliore votre lien et aide les enfants à se sentir mieux quand ils sont blessés. La plupart connaissent les bienfaits du contact peau à peau entre nouveau-né et mère. Les bienfaits ne se limitent pas à la petite enfance. Quand une mère câline, cela améliore la croissance et le développement global de l'enfant. Rappelez-vous : les câlins ne sont pas réservés aux bébés et jeunes enfants. Un câlin désiré par la mère et l'enfant est bénéfique à tous les stades de la vie.

Points clés

• Les câlins affectueux libèrent des hormones du bonheur et renforcent le lien parent-enfant.
• Ils stimulent la sensation tactile et aident au bon développement cérébral.
• Les câlins apaisent le stress et réduisent les crises de colère chez les enfants.
• Cependant, les enfants ne doivent pas être forcés à câliner s'ils ne sont pas à l'aise.