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Et si je n'aime pas le sport ? Alternatives pour bouger

Tout le monde n'aime pas les sports organisés ou d'équipe. Si ça vous ressemble, ne stressez pas.

On va parler de ce qui empêche certains enfants d'aimer le sport. Avec quelques changements, vous pourriez découvrir qu'il y a un sport que vous pourriez aimer. Mais si non, on suggérera d'autres façons fun de rester actif.

Apprendre sur les sports

Parfois, les enfants sentent qu'ils n'aiment pas le sport parce qu'ils ne comprennent peut-être pas comment y jouer ou ils n'ont pas eu beaucoup de pratique à le faire.

Les sports peuvent sembler compliqués à cause de toutes les règles et l'équipement spécial. Même les terrains et courts où ils se jouent viennent dans différentes formes et tailles et ont des lignes déroutantes dessinées dessus.

Les gens passent des années à apprendre sur leurs sports préférés et à pratiquer comment bien les faire. Donc ne vous sentez pas mal si vous ne connaissez pas la différence entre un « corner » et un « goal kick » au foot. Si vous voulez en apprendre plus sur un sport, vous pourriez demander à vos parents des camps ou programmes qui initient les enfants à de nouveaux sports. Ceux-ci peuvent être mieux que de juste rejoindre une équipe qui commence à jouer des matchs tout de suite sans beaucoup expliquer d'abord.

Le cours de gym et les programmes intramuraux à l'école peuvent aussi être une façon d'essayer de nouveaux sports avec un mélange d'enfants. Une autre façon d'apprendre sur un sport est de regarder des vidéos ou DVD d'instruction ou d'emprunter des livres à la bibliothèque qui expliquent les règles et offrent des suggestions pour les enfants apprenant à y jouer.

Si vous avez un ami plus âgé ou un membre de famille qui est bon dans un sport, vous pourriez lui demander de vous aider à pratiquer. Certains sports sont juste bien à comprendre, même si vous ne voulez jamais jouer dans une équipe compétitive. Par exemple, vous pourriez jouer au softball ou volley, juste pour le fun, à un pique-nique d'été.

Une mauvaise expérience sportive

Certains enfants n'aiment pas les sports organisés parce qu'ils étaient une fois dans une équipe et ils ne se sont pas amusés. Peut-être que tous les autres enfants semblaient savoir ce qu'ils faisaient et vous vous sentiez incertain. Ou peut-être que vous n'aimiez pas la pression de compétitionner contre d'autres équipes, où vous savez qu'une équipe va gagner et l'autre va perdre. La compétition peut faire ressortir des émotions intenses.

Parfois, les enfants dans une équipe s'emballent tellement pour gagner qu'ils peuvent crier ou s'énerver contre un joueur qui fait une erreur. Cela peut être stressant — surtout si c'est vous qui avez fait l'erreur !

Mais tout le monde fait des erreurs parfois et personne ne devrait vous taquiner pour ça. S'ils le font, c'est une bonne idée d'en parler avec l'entraîneur ou vos parents. Parfois les enfants ont besoin qu'on leur rappelle d'être compréhensifs et respectueux les uns envers les autres.

Les parents et entraîneurs peuvent aussi s'énerver pour une situation de match et mettre trop de pression sur les enfants. Les enfants peuvent se sentir confus et stressés pendant les matchs s'ils ne sont pas tout à fait sûrs de ce qu'ils devraient faire.

Mais les sports d'équipe peuvent aussi être une super expérience. Les enfants améliorent leurs compétences et sentent cet esprit d'équipe en travaillant ensemble vers un but commun.

Si vous avez eu une mauvaise expérience avec une équipe, peut-être qu'il est temps d'essayer un nouveau sport ou une nouvelle ligue. Certaines ligues et programmes mettent l'accent sur le développement des compétences plutôt que la compétition — et certaines ligues ne gardent même pas le score !

Le bon sport

Il y a des dizaines de sports, donc vous n'avez peut-être pas encore trouvé celui pour vous. Beaucoup d'enfants essaient le foot et le baseball. Mais quoi si votre meilleur sport va être le volley, le cheerleading, ou la gym ? Vous devrez l'essayer pour le savoir.

Certains enfants sont naturellement gracieux. D'autres sont forts. Et d'autres encore ont une super visée. Différents sports demandent différentes compétences, donc vous voudrez essayer différents sports pour en trouver un qui vous convient. Certaines activités auxquelles vous ne penseriez pas comme des sports, comme le karaté ou le cheerleading, mais elles sont super pour rester actif.

Si vous n'aimez pas être dans une équipe tant que ça, vous pourriez considérer les sports individuels. Un sport individuel veut dire qu'un enfant fait le sport tout seul. Vous pouvez faire ces sports en compétition ou juste pour le fun de les faire.

Voici une liste de quelques sports individuels :

• natation
• plongeon
• course à pied
• patinage sur glace
• lutte
• gymnastique
• golf
• tennis
• skateboard
• roller en ligne
• vélo
• arts martiaux
• bowling

C'est quoi le gros deal avec le sport ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi les adultes veulent que vous essayiez le sport et soyez actif. Il y a une bonne raison : faire du sport est une super forme d'exercice et l'exercice garde votre corps en santé.

On a déjà parlé des nombreux sports au choix, mais il y a encore plus de bonnes nouvelles — beaucoup d'autres activités non-sportives peuvent fournir de l'exercice et vous garder actif, incluant :

• jouer dans un terrain de jeu
• rassembler les feuilles
• sauter à la corde
• danser dans votre chambre
• promener votre chien
• travailler dans le jardin
• laver la voiture
• faire un bonhomme de neige

Vous pourriez aussi découvrir qu'en limitant votre utilisation de l'électronique — télé, ordinateur, et téléphone — vous serez juste naturellement plus actif.

Alors, non, vous n'avez pas à faire un sport, mais vous pourriez quand même en trouver un que vous aimez. La chose la plus importante, c'est d'être un enfant actif.

Et vous avez un monde d'activités à choisir. Quelque part là-dehors, il y en a une spéciale qui est juste parfaite pour vous !