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Comment grimper aux barres de singe

Les barres de singe, aussi appelées structures d'escalade, sont, selon le dictionnaire gratuit Farlex, « une structure tridimensionnelle de poteaux et de barres sur laquelle les enfants peuvent jouer ». Elles peuvent aussi être une série de barres en rangée destinées à être utilisées pour se balancer, d'une barre à l'autre. Ces structures géométriques se trouvent couramment dans les aires de jeux des écoles, parcs, garderies et centres de loisirs. Les enfants grimpent dessus et à l'intérieur pour se divertir. Elles fournissent involontairement des leçons sur l'évaluation et la prise de risques, la connaissance de ses limites de force et la résolution de problèmes.

Instructions

1. Commencez en saisissant fermement les deux poteaux de chaque côté de l'échelle à la base des barres de singe pour vous soutenir. Évaluez combien d'échelons vous devrez grimper pour atteindre la première barre que vous utiliserez pour traverser la structure. Cela dépendra de votre taille. Montez autant d'échelons que nécessaire, en tenant fermement les côtés pour vous stabiliser. Si vous vous sentez mal à l'aise, demandez à quelqu'un capable de supporter votre poids, au cas où vous tomberiez, de se tenir à proximité pendant que vous grimpez le long des barres.

2. Saisissez la première barre que vous utiliserez pour vous déplacer d'un bout à l'autre. C'est là que le défi — physique, émotionnel et mental — peut commencer. Si vous avez peur des hauteurs, vous devrez peut-être vous persuader que vous pouvez le faire, que ce n'est pas si loin du sol, que quelqu'un sera là pour vous rattraper si vous tombez. Si vous pensez ne pas être assez fort pour vous porter jusqu'au bout, il faut juste essayer. Plus vous aurez d'élan, plus il sera facile de vous balancer d'une barre à l'autre.

3. Augmentez votre élan pour traverser plus vite en balançant la moitié inférieure de votre corps, surtout vos hanches, dans la direction où vous voulez aller. Utiliser la force de tout votre corps aidera à vous déplacer sans forcer uniquement vos bras. Continuez de barre en barre jusqu'à atteindre le côté opposé. Si vous êtes assez à l'aise et que la hauteur n'est pas trop grande, vous pouvez descendre en lâchant simplement les barres et en tombant au sol. Sinon, quand vous arrivez à la dernière barre, posez vos pieds sur l'échelle d'échelons perpendiculaire au sol et, une main à la fois, saisissez les deux poteaux verticaux de chaque côté de l'échelle. Descendez.