Vocabulaire santé pour enfants

Beaucoup de questions d'enfants portent sur la santé : nutrition, exercice, dentaire, médical. Le « Dictionnaire médical pour enfants » de PBS Parents recommande de parler honnêtement de santé avec votre enfant plutôt que de le laisser s'inquiéter seul. Lui enseigner le vocabulaire santé et expliquer les soucis en termes accessibles peut apaiser ses peurs sur son corps.

Nutrition

Vous pouvez enseigner les bases d'une alimentation saine en introduisant des mots-clés : nutrition ou régime, calories, pyramide alimentaire, glucides, lipides, protéines. Bien que l'enfant puisse associer nutrition à des restrictions arbitraires sur ses aliments préférés, la nutrition explique comment le corps utilise la nourriture et ses nutriments. Tous les aliments contiennent des calories, unité de mesure de l'énergie fournie. Les calories proviennent des glucides, lipides, protéines. Les glucides viennent des aliments sucrés, amidons (céréales, pain, biscuits, pâtes), produits laitiers, fruits, légumes : source d'énergie principale. Les lipides apportent aussi de l'énergie et stockent l'énergie excédentaire et les vitamines. Sources : huiles, beurre, noix, viande, poisson, produits laitiers. Les protéines construisent, entretiennent et réparent muscles, organes, système immunitaire. Meilleures sources : bœuf, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, noix, graines, haricots noirs, lentilles.

Exercice

Pour aider votre enfant à adopter de saines habitudes d'exercice pour la vie, ces mots seront utiles : exercice, cardiovasculaire, endurance, souplesse, obésité, fréquence cardiaque cible. Les professeurs d'EPS du district scolaire de Puyallup (Washington) — Dan Stueckle, Glenn Halverson, Corrine Mattes — définissent l'exercice comme une activité physique planifiée régulièrement pour améliorer ou maintenir la forme personnelle. Cardiovasculaire fait référence au cœur; associé à l'exercice, cela signifie une activité qui accélère le rythme cardiaque et brûle plus de calories. L'endurance mesure combien de temps votre enfant peut continuer un exercice avant d'être trop fatigué. La souplesse désigne la capacité à plier et bouger bras, jambes, articulations librement dans toutes les directions. La fréquence cardiaque cible est la plage de rythme cardiaque à viser pendant l'effort intense pour un maximum de bienfaits. Blue Cross Blue Shield de Caroline du Nord explique que l'obésité survient quand, par la combinaison habituelle de mauvais choix alimentaires et manque d'exercice, le poids dépasse largement le poids santé normal.

Dentaire

Une visite chez le dentiste permet d'introduire le vocabulaire dentaire : caries, plaque, tartre, gingivite, fluor. Les caries sont des trous dans les dents où la dent se dégrade parce que l'enfant ne la nettoie pas par brossage et fil dentaire réguliers. Cette dégradation vient d'une substance collante et germinale, la plaque, qui s'accumule et ronge l'émail, causant caries et maladies des gencives. Le tartre ou calcul est une plaque qui se forme le long de la gencive, colore les dents en durcissant, irrite les gencives. La gingivite est un autre nom pour la maladie des gencives : inflammation, rougeur, gonflement, sensibilité. Gencives saignantes et mauvaise haleine chronique peuvent en être des signes. La meilleure défense : fil dentaire et brossage réguliers avec dentifrice au fluor. Le fluor est un minéral naturel qui protège les dents en durcissant l'émail contre la carie.

Médical

Les maux d'enfance courants permettent d'enseigner : température, otalgie, fièvre, mal de ventre, mal de tête, diarrhée, nausée, mal de gorge, entorses, foulures, coupures, égratignures, bleus, fractures, rhumes, toux, varicelle. Si votre enfant ou un proche souffre d'une maladie chronique — diabète, cancer, asthme, allergies —, une discussion franche sur le problème, le traitement et la gestion donnera à votre enfant la confiance pour se sentir maître de son corps et de sa santé.

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