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Raisons pour les enfants ont besoin de Exercises

Votre enfant a besoin de 60 minutes ou plus d'activité physique chaque jour , selon l'American Heart Association . Cela ne signifie pas qu'elle a besoin de la pop dans un exercice vidéo d'une heure chaque jour . Les activités régulières de l'enfance - saut à la corde , faire du vélo , jouer au chat - lui donner l'exercice dont elle a besoin . Garder vos prestations pour enfants actifs dans presque tous ses domaine du développement de . Santé

Vous entendez parler des bienfaits de l' exercice pour les adultes , mais dès le début définit votre enfant pour une vie plus saine à long avant qu'elle ne atteigne l'âge adulte . Quand elle reste active , votre enfant est plus susceptible de rester dans la fourchette de poids santé pour son âge et la hauteur . Son style de vie actif début est susceptible de lui faire un adulte actif, selon le Conseil américain sur l'exercice . Elle réduit également ses chances de maladies graves comme elle grandit, y compris le diabète et les maladies cardiaques .
Motricité

L'activité physique se engage dans une variété de muscles dans le corps . Comme votre enfant court, saute , grimpe et coups de pied , elle construit les muscles . Elle gagne également un meilleur contrôle sur différents groupes musculaires . Elle pourrait manquer coordination et l'équilibre maintenant, mais qui font régulièrement des activités physiques aider à améliorer les habiletés motrices qui affectent la coordination . De nombreux sports et exercices utilisent petits mouvements qui travaillent sur ​​le contrôle de la motricité fine . Préhension une batte de baseball est un exemple . Des activités telles que attraper une balle ou marquer un but aide de football avec la coordination œil-main .
Santé mentale

jeu physique aide l'état mental de votre enfant , aussi. Votre enfant pourrait être dans une meilleure humeur quand elle exerce régulièrement . Enfant exercices typiques , telles que les jeux physiques ou sportives , sont agréables aux enfants , donc l'activité physique se double d' animation . Un enfant se sent souvent plus à l'aise quand elle devient plus fort ou gagne de nouvelles compétences . Après avoir essayé tout l'été , elle reçoit enfin pour célébrer étant capables de traverser les barres de singe , par exemple . Faire du sport de l'équipe aide votre enfant à rencontrer de nouveaux amis et vivre de nouvelles expériences .

Tout ce temps votre enfant de
rendement scolaire passe d'être actif pourrait l'aider académiquement . Un enfant qui reste en forme avec l'exercice est susceptible d'obtenir un sommeil de meilleure nuit , selon le Conseil américain sur l'exercice . Lorsque votre enfant est reposé , elle est alerte et pourrait être en mesure d'accorder une attention mieux à l'école . Les enfants qui exercent ont tendance à aller à l'école plus régulièrement que ceux qui ne reçoivent pas l'exercice. Physiquement enfants actifs pourraient également mieux performer à l'école , selon le Conseil américain sur l'exercice .