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10 activités d'arts martiaux intéressantes pour enfants

Si votre enfant est fasciné par les héros d'action et a l'envie d'apprendre les mêmes actions, l'initier aux arts martiaux serait une idée intéressante. Dans cet article, nous discutons des innombrables bienfaits des arts martiaux pour les enfants. Avoir une activité physique aussi intense que les arts martiaux aidera vos enfants à rester en forme mentalement et physiquement. Donc, si vous vous demandez quelles raisons pourraient faire des arts martiaux un bon choix pour votre enfant, nous avons dressé une liste de bienfaits pour vous. Lisez la suite pour en savoir plus.

Que sont les arts martiaux ?

Les arts martiaux désignent une combinaison de techniques de combat qui encapsulent la discipline mentale et les exercices physiques. Ces techniques d'autodéfense aident au développement holistique d'un individu car elles impliquent la coordination de l'esprit et du corps. Les enfants gagnent à la fois en condition physique et en force mentale en apprenant les arts martiaux.

Bienfaits des arts martiaux pour les enfants :

Alors, tous les parents, découvrez les bienfaits des arts martiaux pour les enfants ici :

1. Aide à l'autodéfense :

C'est l'une des raisons de base et évidentes pour lesquelles les parents encouragent leurs enfants à suivre ce type d'entraînement. Les cours d'autodéfense aident les enfants à se protéger contre tout danger imprévu. De nos jours, avec l'augmentation de la criminalité, sortir de la maison est en soi une tâche téméraire. Il est donc d'autant plus important de bien maîtriser les techniques d'autodéfense.

2. Améliore la condition physique :

La condition physique est un autre bienfait que cet entraînement offre. Beaucoup d'enfants apprennent cet art pour rester en forme physiquement. De telles activités impliquent une grande quantité d'effort physique, ce qui aide à tonifier et renforcer les muscles des enfants en croissance. Si votre enfant suit une alimentation équilibrée et pratique les arts martiaux, il gagnera en taille, en forme et en confiance.

3. Favorise la confiance en soi :

Votre enfant peut apprendre n'importe quelle forme d'art martial comme le Karaté, le Taekwondo, etc. pour améliorer sa forme et sa confiance. Les arts martiaux apprendront aussi à votre enfant à devenir plus autonome.

4. Inculque la discipline :

Sans une approche disciplinée, votre enfant ne peut rien apprendre. L'entraînement aux arts martiaux exige de discipliner son esprit et son corps. Si votre enfant suit un entraînement en arts martiaux, cela l'aidera aussi à améliorer ses performances tant scolaires qu'extrascolaires.

5. Développe les compétences sociales :

Puisque les arts martiaux requièrent de travailler en équipe ou de traiter avec d'autres individus, ils aident votre enfant à développer ses compétences sociales. Les enfants apprennent à coopérer et à comprendre le comportement d'équipe. Cela aidera l'enfant sur le long terme car il pourra interagir facilement avec des inconnus.

6. Développe l'équilibre et la posture correcte :

L'équilibre et le maintien d'une posture correcte sont extrêmement importants lors de l'exécution de toute figure, sinon cela peut entraîner des blessures graves, des crampes musculaires, etc. L'enseignement d'un bon équilibre est essentiel pour les enfants entre six et huit ans car leurs muscles et os sont encore en développement et fragiles. Les entraîneurs ne devraient pas enseigner de figures difficiles aux enfants à ce stade délicat. Au lieu de cela, ils devraient leur enseigner seulement les mouvements de base des arts martiaux.

7. Aide à améliorer la concentration et l'attention :

Pratiquer les mouvements d'arts martiaux demande un grand degré de concentration et d'attention. Cela aide à augmenter la capacité de concentration de votre enfant. Alors, toutes les mamans, si vous voulez que vos enfants passent plus de temps avec leurs livres et augmentent leur concentration, inscrivez-les dans une école d'arts martiaux de votre quartier.

8. Résout les conflits :

Puisque des enfants de différents horizons viennent apprendre sous le même toit lors de tels programmes d'entraînement, il y a de grandes chances de différences d'opinions et de conflits. Cependant, l'ambiance de telles écoles est amicale, et les enfants apprennent la compassion et le partage. Il est donc très probable que votre enfant apprenne aussi à résoudre les conflits et à travailler harmonieusement avec les autres.

9. Améliore la coordination :

Les arts martiaux exigent une grande coordination main-œil. Ils augmentent aussi l'harmonie entre le corps et l'esprit.

10. Enseigne le respect :

Un entraînement de ce genre requiert une grande dévotion envers son maître. Il apprend aux enfants à respecter l'autorité. En s'inclinant devant leur professeur, ils développent l'humilité. Ils apprennent aussi à être polis et humbles durant ces séances.

11. Transmet une éducation anti-harcèlement :

De nombreux instituts qui offrent un entraînement aux arts martiaux organisent aussi des ateliers anti-harcèlement pour les enfants. De telles sessions augmentent la sensibilisation des enfants sur les traumatismes physiques, psychologiques et émotionnels dus au harcèlement. En plus de cela, ces ateliers apprennent aussi aux enfants comment faire face aux harceleurs.

12. Améliore la respiration :

Puisque les arts martiaux pour enfants exigent un effort physique, il est très important de pratiquer des techniques de respiration appropriées lors de l'exécution de tout mouvement. Cela aidera à améliorer la santé respiratoire de votre enfant.

10 meilleurs jeux d'arts martiaux pour enfants :

Voici dix jeux qui tournent autour du thème des arts martiaux et qui feront un carton auprès des enfants :

1. Le Sensei dit :

• « Le Sensei dit » est la version arts martiaux du jeu « Jacques a dit ».
• Vous jouerez le rôle du Sensei et donnerez une instruction que vos enfants devront exécuter.
• Le piège : vos enfants doivent exécuter l'instruction seulement quand vous dites « Le Sensei dit » et pas si vous donnez simplement l'instruction.
• Un enfant qui l'exécute quand vous n'avez pas dit « Le Sensei dit » sera éliminé. Si l'enfant n'exécute pas l'instruction après avoir entendu « Le Sensei dit », il sera aussi éliminé.
• L'enfant qui reste jusqu'à la fin gagne. C'est un jeu d'arts martiaux amusant pour enfants et facile à apprendre.

2. Bloqueur fou et sauvage :

• Vous devrez tenir deux bloqueurs en mousse rembourrée et essayer de frapper votre enfant.
• Vous pouvez faire les frappes aller de gauche à droite et de haut en bas pour garder votre enfant sur le qui-vive.
• Essayez aussi de viser différentes parties du corps, comme la tête, les mains, les jambes, la poitrine, etc.
• Votre enfant devra utiliser diverses techniques de blocage des arts martiaux pour parer vos coups.

3. Allée du danger :

• Créez quatre stations de combat pour votre enfant à travers différentes zones de la maison ou du jardin.
• Votre enfant devra surmonter différents obstacles à chaque station de combat avant de passer à la suivante, pour enfin atteindre la dernière.
• Vous pouvez désigner divers styles de combat pour chaque station. Une fois que votre enfant atteint la station finale et gagne le combat, il sera le gagnant.

4. Le jeu du crabe :

• Demandez à tous les enfants de marcher comme des crabes avec leurs paumes et pieds touchant le sol mais leurs hanches en l'air.
• Les enfants doivent essayer de faire tomber les autres en leur donnant des coups de pied dans les jambes et les bras.
• Une fois que la hanche ou le côté d'un enfant touche le sol, il sera éliminé.
• L'enfant qui reste jusqu'à la fin sera le gagnant.

5. Le jeu du bulldog :

• Tous les enfants doivent se mettre en position accroupie au sol, hanches vers le plafond, seuls les pieds et les paumes touchant le sol.
• Les enfants doivent tous essayer de se déplacer au sol et éviter de se faire trébucher par les autres enfants.
• Les enfants dont la hanche ou les côtés touchent le sol seront éliminés du jeu.
• L'enfant qui reste jusqu'à la fin sans que la hanche ou les côtés touchent le sol sera le gagnant.

6. Piñata arts martiaux :

• Achetez une piñata sur le marché et testez-la pour voir qu'elle n'est ni trop dure ni trop molle et qu'elle conviendra quand vos enfants la frapperont.
• Demandez à vos enfants d'utiliser leurs compétences en arts martiaux pour la frapper, la donner des coups de poing et la couper.
• L'enfant dont le coup brise la piñata en premier sera le gagnant.

7. Lancer et frapper :

• Donnez à chaque enfant un nouille de piscine en mousse et demandez-leur de se mettre en file à une extrémité de la pièce.
• Chaque enfant devra venir vers vous et vous donner la nouille.
• Demandez à l'enfant de s'éloigner un peu de vous et lancez-la vers lui. L'enfant devra la frapper, l'attraper et courir de retour au bout de la file.

8. Épingle sur le samouraï :

• Découpez l'image d'un instructeur d'arts martiaux et collez-la à une hauteur où vos enfants pourront l'atteindre.
• Découpez des ceintures noires en papier pour chaque enfant.
• Bandez les yeux des enfants un par un et demandez-leur de l'épingler sur l'instructeur.
• Celui qui s'en approche le plus gagnera.

9. Coup d'arts martiaux :

• Fabriquez des planches en bois avec de la mousse artisanale et tenez-la devant votre enfant.
• Demandez-leur de faire un coup de tranchant et d'essayer de la casser. Cela peut être l'un des meilleurs jeux d'arts martiaux pour enfants.

10. Évasion :

• Attrapez le poignet de votre enfant et essayez de le maintenir en position.
• Votre enfant devra effectuer une manœuvre d'évasion et s'échapper de votre emprise.
• Essayez ces jeux d'arts martiaux avec votre enfant pour l'aider à pratiquer et à apprécier le sport encore plus.