Comment augmenter vos chances de concevoir
Décider d'avoir un bébé — premier ou cinquième — est un moment plein d'espoir et parfois d'anxiété. Mais essayer mois après mois peut devenir frustrant, source de stress pour le couple. Optimisez vos chances chaque mois en surveillant le calendrier et votre corps, et en programmant les rapports en conséquence.
Instructions
Étudiez votre cycle. En moyenne, les femmes ont des cycles de 28 jours et ovulent vers le 14e jour, mais vous pouvez être différente. Suivez votre cycle pendant quelques mois pour identifier votre ovulation. Utilisez des tests d'ovulation en milieu de cycle ou suivez votre température basale tout au long du cycle pour déterminer votre jour moyen d'ovulation.
Programmez les rapports autour du milieu de votre cycle. L'American Pregnancy Association précise que l'ovule vit 12 à 24 heures après l'ovulation, alors que les spermatozoïdes survivent 3 à 5 jours dans le vagin (Dr Roger W. Harms, Mayo Clinic). Si vous avez des rapports quotidiens pendant les 5 jours précédant l'ovulation, les spermatozoïdes seront prêts à féconder l'ovule au moment de sa libération.
Surveillez la glaire cervicale comme signe d'ovulation. Observez l'augmentation de sa quantité dans les jours précédant l'ovulation. Elle devient claire, filante, de consistance « blanc d'œuf ». Cette glaire humide et glissante nourrit et protège les spermatozoïdes vers l'ovule. Ayez des rapports quotidiens jusqu'à ce que cette glaire disparaisse après l'ovulation.
Modérez la caféine. Si vous buvez beaucoup de café ou de soda, réduisez. Plus de 5 tasses de café par jour peuvent réduire la fertilité (WebMD). Une consommation modérée n'affecte pas la fertilité.
Utilisez un lubrifiant compatible avec les spermatozoïdes. Certains lubrifiants les tuent, réduisant les chances de conception. Vous pouvez vous en passer ou choisir un produit qui ne les détruit pas.
Restez allongée après les rapports. Inutile de faire le poirier, mais restez couchée pour garder les spermatozoïdes en vous. Évitez d'aller aux toilettes pendant 10 à 15 minutes après.
Arrêtez de fumer. Le tabac nuit à la fertilité, et vous devrez de toute façon arrêter quand vous serez enceinte. Augmentez vos chances de conception et améliorez votre santé en jetant les cigarettes.
-
Pour les jeunes mamans, on tourne un peu en rond avec son petit, surtout pendant les mois froids. Pourtant, il est important de sortir en sécurité quand on le peut. « Bébés et nouveaux parents ont besoin dair frais », dit le Dr Erika Landau, pédiatre -
Malgré des décennies détudes et de recherches, environ 3 400 bébés meurent chaque année aux États-Unis du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), selon les Centers for Disease Control. Donc, tout progrès est une bonne nouvelle, et le 6 mai, des -
Découvrez les changements dans les habitudes et rythmes dallaitement, et les défis que vous pourriez rencontrer tôt ou plus tard (après 6 mois ou 1 an) : poussées dentaires, morsures, nuits hachées, préférence pour un sein, selles. Évolution des ryt
