Comment aider bébé à dormir en haute altitude
Voyager avec un bébé n'est jamais facile. Si vous passez du niveau de la mer à la haute altitude, prenez des précautions pour éviter le mal des montagnes. Les bébés de moins de 3 mois y sont plus sensibles, ce qui peut perturber leur sommeil.
Ce dont vous aurez besoin
- Crème solaire
- Solution d'électrolytes
- Humidificateur à brume froide
Instructions
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Aider bébé à dormir en altitude
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Gardez bébé au chaud. L'altitude fait chuter les températures. Le confort thermique aide au sommeil.
- 2
Donnez des repas fréquents. Prévenir la déshydratation, cause principale du mal des montagnes.
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Appliquez de la crème solaire dehors. Même s'il ne fait pas chaud, les UV sont plus intenses. Un coup de soleil déshydrate et irrite, perturbant le sommeil.
- 4
Utilisez un humidificateur à brume froide dans la chambre de bébé (jour et nuit). L'air en altitude est sec, ce qui gêne la respiration. L'humidificateur ajoute de l'humidité.
- 5
Proposez régulièrement des gorgées de solution d'électrolytes pour maintenir l'hydratation.
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Surveillez les symptômes : vomissements, toux. Consultez un pédiatre si bébé ne dort pas, ne mange pas, ou vomit plus de 24 h. Redescendez à plus basse altitude si possible.
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