Comment favoriser le réflexe d'éjection du lait (let-down) pendant l'allaitement
Que vous tiriez votre lait ou que votre bébé tète directement, le réflexe d'éjection (let-down) est essentiel. Pendant ce réflexe, l'hormone ocytocine stimule les cellules productrices de lait à se contracter et éjecter le lait. Certaines femmes ont un réflexe trop fort, ce qui peut faire étouffer le bébé ou le faire se retirer à cause de l'abondance. Quand le réflexe est lent, les bébés deviennent grognons et impatients, ce qui peut affecter l'estime de soi de la mère. Pour l'éviter, intégrez des méthodes pour stimuler l'éjection du lait.
Instructions
Évitez l'alcool, le tabac et les drogues illicites car ils peuvent nuire à l'éjection du lait.
Mettez-vous dans un état d'esprit détendu. Prenez un bain ou une douche chaude et prenez du paracétamol si vos seins sont douloureux, car la douleur peut vous distraire pendant la tétée et affecter l'éjection.
Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement dans une pièce calme. Si vous êtes mal à l'aise, cela peut interférer avec l'allaitement et l'éjection. Asseyez-vous dans un fauteuil à bascule avec bon soutien des bras et du dos, ou allongez-vous sur un lit. Allaitez toujours dans la même pièce, car simplement y entrer peut stimuler l'éjection.
Massez légèrement vos seins pour stimuler l'éjection. Roulez doucement vos mamelons entre vos doigts et tirez-les légèrement. Que votre partenaire masse votre dos ou vos épaules pendant l'allaitement peut aussi aider.
Stimulez vos sens car ils influencent directement l'éjection. Écoutez de la musique douce, buvez de l'eau ou une tisane. Visualisez votre lait qui coule ou pensez à des pensées relaxantes. Certaines femmes préfèrent penser à leur bébé ou regarder ses photos, d'autres imaginent des plages tropicales. Expérimentez différents visuels et pensées pour voir ce qui stimule le mieux votre réflexe.
Lisez un livre, regardez la télévision ou parlez au téléphone pendant l'allaitement. En détournant votre attention de la tétée, l'éjection peut se produire naturellement.
Portez un soutien-gorge d'allaitement pour que vos seins soient confortables entre les tétées. Les soutiens-gorge d'allaitement offrent soutien et élasticité alors que la taille des seins fluctue. Un mauvais maintien peut causer des douleurs qui inhibent l'éjection.
-
Après une grosse chute de neige, il est tentant de rester bien au chaud à lintérieur avec quelques jeux de société et une bouilloire de chocolat chaud — mais après un jour ou deux, la fièvre de la cabane devient bien réelle. Si une journée occasionne -
Ce que tout le monde sait (mais ignore) Cancers, maladies pulmonaires, cardiovasculaires Perte 10+ années despérance de vie Coût : milliers deuros/an Pourquoi fume-t-on encore ? Addiction à la nicotine. Le piège de la première cigarette Corps/espr -
« Cest lune des rares professions où on vous paie pour être passionné par quelquun », dit Shateara H., nounou et baby-sitter basée à Boston. « Qui naimerait pas être payé pour prendre soin ? » En effet, cette ex-prof de collège de 27 ans met sa passi
