Comment retourner au travail après un congé de maternité

Les nuits blanches et les changements de couches infinies font les jours et les semaines se sentent comme ils ne finissent jamais , mais ces longues nuits semblent soudain voler en quand vous réalisez votre congé de maternité est presque sa conclusion . Peu importe comment vous vous sentez sur le retour au travail , de prendre des mesures concrètes en vue rend la transition plus facile . Au coeur de la transition vers le retour au travail est l'organisation et l'autogestion. Rendre votre vie plus facile vous permet de régler à jongler avec ces tétées nocturnes et une journée complète de travail.
Instructions
1

Contactez votre superviseur de vérifier la date à laquelle vous envisagez de retourner au travail . Renseignez-vous sur les changements ou les événements majeurs au travail que vous devez connaître avant votre retour. Vérifiez que vos fonctions et la situation restera la même quand vous revenez . Si vous allaitez et que vous prévoyez pour pomper au travail , discuter des emplacements possibles pour le pompage en privé et le stockage du lait .
2

Catch -vous sur le monde du travail . Si possible , connectez-vous dans votre email de travail et dans tous les programmes de la maison de l'entreprise pour examiner les dossiers et les documents que vous allez travailler sur . Une brève visite au bureau la semaine avant votre retour est une autre façon de se rattraper. Si quelqu'un a pris votre place pendant que vous ne étiez pas là , l'intention de rencontrer cette personne quand tu rentreras à faciliter la transition .
3

Contactez votre fournisseur de soins de l'enfant sélectionné pour confirmer la date de début votre bébé . Visitez à nouveau le fournisseur se il vous fera vous sentir plus à l'aise avec la transition .
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Préparer les choses de votre bébé pour votre retour au travail. Si vous allaitez , pomper le lait maternel pour créer un excédent . Faites le formule, couches et les lingettes donc vous avez l'essentiel à portée de main . Cela vous permet d'économiser sur les voyages d'urgence à la boutique après une longue journée au travail . Préparez un sac de soins de jour pour votre bébé avec des couches , un changement de vêtements , fournitures d'alimentation et d'autres produits essentiels .
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Plan pour les responsabilités du ménage une fois que vous obtenez en retour au travail. Stock le garde-manger avec des solutions de repas rapides . Préparation des repas de congélation -vous maintenant pour chauffer et servir après avoir travaillé toute la journée . Organiser la maison de sorte que vous pouvez facilement trouver tout ce dont vous avez besoin. Travaillez avec votre partenaire pour diviser fonctions telles que le nettoyage et la cuisine une fois que vous êtes de retour au travail.
6

Organiser votre garde-robe de travail de sorte que vous ne perdez pas de temps dans la matinée . Essayez sur vos vêtements de travail pour se assurer qu'ils soient bien ajustés . Vous pouvez trouver vos vêtements d'avant la grossesse ne se adaptent pas la même après l'accouchement. Mettez-les ensemble tenues complètes sur des cintres dans le placard . Définir des chaussures et des accessoires pour habiller rapide.
7

Planifier un horaire pour votre routine du matin maintenant que vous avez une personne supplémentaire pour se préparer. Laissez-vous beaucoup de temps supplémentaire, surtout la première semaine de retour . Compte pour obtenir de vous préparer et de nourrir , se habiller et le chargement de votre nouveau-né dans son siège d'auto . Figure à temps pour la déposer chez le fournisseur de soins de jour . Ces premiers jours peuvent être difficile pour vous deux , de sorte que le processus de débarquement sera probablement prendre plus de temps .
8

Faites un essai de votre routine du matin la semaine avant de retourner au travail. Aller à travers chaque étape tout comme vous faites quand vous travaillez . Conduisez la route que vous allez prendre au moment où vous aurez en fait quitter si vous aurez une idée des modèles de trafic pour le fournisseur de soins de jour .
9

pratique courtes séparations de votre nouveau-né afin que les deux de vous obtenir habituer à la sensation . Laissez votre bébé avec votre partenaire pendant quelques heures dans la soirée . Demandez à un ami de regarder votre bébé pour un court laps de temps pendant la journée . La garderie première goutte -off sera encore sentir probablement difficile, mais au moins vous aurez un peu de pratique à dire au revoir.
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Prenez soin de vous que vous vous préparez à retourner au travail . Reposez-vous autant que possible de sorte que vous ne vous sentez pas épuisé au travail . Exercer pour vous donner un regain d'énergie . Gérer votre stress afin que vous ne vous sentez pas complètement dépassés une fois que vous ajoutez les responsabilités professionnelles en arrière sur votre assiette .
11

Préparez-vous à des sentiments de culpabilité et de tristesse. Vous pouvez vous sentir prêt à revenir dans une routine , mais vous pouvez aussi manquer de passer toute la journée avec votre nouveau-né . Discutez de vos sentiments avec votre partenaire ou vos amis . Il est normal de se inquiéter à propos de la transition , mais après quelques semaines, vous sera probablement revenir dans le swing de la routine .

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