Miten saada kehtolapsi nukkumaan
Vaikka tiedät, kuinka tärkeää uni on, kehtolapsellasi voi olla täysin eri näkemys nukkumaanmenosta. Niin paljon meneillään ja ilmeisesti ei tarpeeksi aikaa päivässä kaikkien jännittävien aktiviteettien tekemiseen, kehtolapsesi voi vastustaa nukkumista kuin hän menettäisi jotain upeaa. Onneksi voit ottaa oman temppukassiisi irti saadaksesi hänet valmiiksi lepounelle ja toivottavasti vähentää nukkumaanmenotaisteluja.
Tarvittavat aineet
- Kirjat, yksinkertaiset pulmat ja/tai muut hiljaiset aktiviteetit
- Iltaisnacki
- Pyhäsuut
- Turvaesine
- Tikkujen taulukko
Ohjeet
- Määritä ja pidä kiinni säännöllisestä yörutiinista. Tämä antaa kehtolapsellesi tietää, mitä odottaa ja toivottavasti vähentää nukkumaanmenon purkauksia. Jatkuvuus ja ennustettavuus on avain.
- Aloita illan raukeaminen varhain, suosittelee Aha! Parenting. Tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa, kannusta kehtolapsesi osallistumaan hiljaisiin aktiviteetteihin, kuten yksinkertaisiin pulmiin tai kirjojen katseluun. Sammuta televisio, sillä se voi olla stimuloiva. Lämmin kylpy ennen hampaiten harjaamista voi myös rauhoittaa ja rentouttaa lastasi. Esimerkiksi voit aloittaa raukeamisen n. 18:30 ja nukkumaanmenon 19:30. Käytä kelloa viittauksena ja tee se "paha olento," ei sinä. Sano "Kello sanoo, että on aika alkaa siivota" tai "Kellon mukaan sinulla on viisi minuuttia nukkumaanmenoon."
- Tarjoa iltaisnacki pitääksesi lapsesi tyynynä aamuun asti. Lasimaito tai leipäviipale riittää. Vältä sokeria tai kofeiinia sisältäviä ruokia.
- Anna lapsesi valita omat pyhäsuutensa. Anna hänelle kaksi vaihtoehtoa ja anna hänen valita. Tämä voi vaikuttaa pieneltä, mutta sallimalla hänelle tuntea itsenäisyyttä ja pätevyydessä tekemällä valinnan voi auttaa välttämään nukkumaanmenon vallankumouksen.
- Aseta nukkumaanmenon tunnelma. Sammuta radiot ja muut, jotka tekevät melua tai laske äänenvoimakkuutta. Lämpötila kehtolapsesi huoneessa pitää olla hieman viileä – ei liian kuuma tai kylmä. Himmentä valot. Pieni yövalo tai vuodevalo on hyvä.
- Tarjoa lapsellesi turvaesine, kuten suosikkipellavaeläin tai karkea peitto.
- Lopeta yö iltaisadulla tai lauluilla. Päättyä halukkaaseen ja suupuoleen hyvää yötä. Ole tiukka ja suora, jos kehtolapsesi nousee sängystä. Varmista hänelle, että hän on turvassa ja että on aika levätä. Voit tarkistaa häntä joka viisi minuuttia, jos hän on todella pettynyt, mutta tee se nopea lohdutus ja lähde sitten.
- Määritä palkintojärjestelmä sängyssä pysymisestä. Tarjoa runsaasti kehuja sääntöjen noudattamisesta. Voit myös määrittää tikkujen taulukon. Jokaisen kerran, kun lapsi pysyy sängyssä, anna hänelle tikku aamulla. Tietyn tikkujen määrän jälkeen anna hänelle hieman suurempi palkinto, kuten uusi kirja.
