• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

15 tehokasta tapaa käsitellä taaperon sosiaalista ahdistusta

Taaperon sosiaalinen ahdistus ei ole normaali ujoilu, jota he näyttävät joissain sosiaalisissa tilanteissa, ja sillä voi olla erilaisia merkkejä. Taaperot voivat kokea erilaisia ahdistustyyppejä. Kuitenkaan sosiaalinen ahdistus voisi olla pelko arvostella muiden toimesta.

Sosiaalista ahdistusta kärsivät taaperot voivat jatkuvasti tuntea ahdistusta ja itsetietoisuutta, kun he ovat muiden kanssa. Saatat huomata hermostuneisuutta ja sosiaalisen vuorovaikutuksen pelkoa heissä. Taaperon kannustaminen vuorovaikutukseen muiden kanssa ja tekemään aktiviteetteja muiden edessä voi auttaa heitä voittamaan tämän pelon.

Lue lisää sosiaalisen ahdistuksen syystä, merkeistä ja tavoista käsitellä sitä taaperoilla.

Mitä aiheuttaa sosiaalinen ahdistus taaperoilla?

On yleistä, että taaperot näyttävät joitain ahdistusta ja ujoiluuta, varsinkin vieraiden kanssa, yhden vuoden iästä alkaen. Se on pienen oman normaalin sosiaalisen ja käyttäytymisen kehityksen osa ja on harvoin huolen aihetta. Kuitenkaan, jos taapero näyttää aina intensiivistä pelkoa, ahdistusta ja ujoiluuta sosiaalisissa tilanteissa ja on jatkuvasti pelokas häpeään tai arviointiin, se voisi olla sosiaalinen ahdistushäiriö.

Ei ole tiettyä syytä, miksi taaperot kehittävät sosiaalisen ahdistushäiriön. Alla on joitakin tekijöitä, jotka voivat johtaa siihen.

1. Perinnöllisyys: Tutkimukset viittaavat siihen, ettet taapero, jolla on perhehistoria sosiaalisesta ahdistushäiriöstä, voisi olla altisempi sille. Siksi taaperolla saattaa olla suurempi mahdollisuus kehittää häiriö, jos yksi tai molemmat vanhemmat ovat saaneet sen tai ovat saaneet sen. Taapero voi olla myös suuremmalla riskillä, jos heidän serkkuillaan on tila.
2. Sosiaaliset tekijät: Jotkut taaperot voivat kehittää jatkuvan sosiaalisen ahdistuksen stressaavan sosiaalisen tapahtuman jälkeen, kuten sosiaalisen tilanteen kohtaamisen, joka sai heidät intensiivisesti häpeämään. Jos vertaiset, serkut tai vanhemmat jatkuvasti pilkkavat taaperoa muiden edessä, se voi myös käynnistää sosiaalisen ahdistushäiriön.
3. Vanhemmalliset tekijät: Taaperot voivat muuttua altiksi häiriölle, jos vanhemmat jatkuvasti kehoittavat heitä välttämään sosiaalisia vuorovaikutuksia. Tällaiset taaperot voivat muuttua yltäkylläisiksi, kun on aika vuorovaikuttaa vieraiden kanssa. Tutkimukset osoittavat, ettet ylivarmuuden vanhemmuus voi myös lisätä riskiä.

Jotkut taaperot voivat kehittää sosiaalisen ahdistushäiriön ilman muiden tekijöiden näyttämistä. Tällaisissa tapauksissa se voisi johtua taaperon yksilöllisestä persoonallisuudesta.

Onko sosiaalinen ahdistus autismiin merkki?

Autismi-spektrin häiriö ja sosiaalinen ahdistushäiriö saattavat olla joitakin päällekkäisiä merkkejä ja oireita. Sosiaalinen ahdistus voi myös ilmetä niillä, joilla on autismia, mutta se ei ole ainoa autismiin merkki. Siksi eivät kaikki taaperot, joilla on sosiaalinen ahdistus, ole autistisia.

Suurin ero on se, ettet autismi on neurokehityshäiriö, jossa lapsi käyttäytyy sosiaalisesti rajoitetusti kotonakin, sosiaaliset tilaisuudet eivät vaikuta siihen, kun sosiaalinen ahdistus on enemmän suuntautunut käyttäytymiseen ryhmissä.

Autismin diagnoosi taaperoilla sisältää useita arviointeja, mukaan lukien lapsen kehityshistorian tarkistamista syntymästä alkaen. Taapero tarvitsee useita arviointeja eri iässä autismin läsnäolon päätelmään.

Taaperon sosiaalisen ahdistuksen merkit

Alla on joitakin yleisiä taaperon sosiaalisen ahdistuksen merkkejä.

1. Vältä silmäyhteyttä tai osallistumista sosiaalisissa tilanteissa. Taapero saattaa näyttää äärimmäistä pelkoa ja epämukavuutta, kun heitä pyydetään olemaan sosiaalisen tilanteen osa, kuten peli tai ryhmäaktiviteetti.
2. Näyttää jatkuvaa itsetietoisuutta. Taapero on aina ujo ja itsetietoinen perhetapahtumassa, sosiaalisissa tilaisuuksissa tai päiväkodissa.
3. Vältä aktiviteetteja, jotka sisältävät vuorovaikutusta. Se voi sisältää aktiviteetteja päiväkodin peleistä sukulaisen puheluun puhelimella.
4. Vie aikaa tehtävän valmistumiseen ryhmässä. Koska taapero on jatkuvasti keskittynyt itsetietoisuuteen, he saattavat löytää vaikeaa keskittyä tehtävään ja valmistaa sen aikarajan sisällä.
5. Näyttää pelkoa arvioiduista. Vanhemmat taaperot voivat viestiä pelostaan häpeään tai arviointiin, kun he ovat vieraita tai vertaisia aktiviteettien aikana.

Sosiaalista ahdistusta kärsivällä taaperolla on myös fyysisiä oireita merkkien ohella. Muutamia sosiaalisen ahdistuksen fyysisiä oireita on vatsakipu, pahoinvointi, hikoilu ja vapis.

Sosiaalisen ahdistuksen diagnoosi ja hoito

Lastenlääkäri tai lastenpsykiatri diagnoi sosiaalisen ahdistuksen perustuen taaperon merkeihin ja oireisiin, joita vanhemmat ovat havainneet. Jotkut sosiaalinen ahdistus on normaalia taaperoilla. Lapsenpsykologi tutkii seuraavat tekijät diagnoidakseen sosiaalisen ahdistushäiriön:

• Taapero näyttää äärimmäistä ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa ja pelkää jatkuvasti pilkkaa ympärillään olevilta.
• Taapero välttää aina ainakin yhden sosiaalisen tilanteen äärimmäisellä vastarinnalla. Jos taapero pakotetaan sosiaaliseen tilanteeseen, he näyttävät vakavaa ahdistusta ja fyysisiä oireita.
• Sosiaalinen ahdistus haittaa taaperon sosiaalista kehitystä ja normaalia aktiviteetteja, kuten esikoulun käyntiä, ystävien tekemistä ja muiden ihmisten kanssa vuorovaikutusta.

Normaali sosiaalinen ahdistus ei vaadi hoitoa. Sosiaalinen ahdistushäiriö voisi hoitaa erilaisilla menetelmillä, riippuen taaperon iästä, käynnistävistä tekijöistä ja muiden ongelmien läsnäolosta.

Hyvä lapsenpsykologi arvioi ensin tapauksen vakavuudelle ja alkaa myöhemmin sarjalla terapioita auttamaan lastasi

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on yleisin hoitomenetelmä, jota käytetään auttaakseen taaperoa voittamaan sosiaalinen ahdistus. Terapia sisältää useita elämäntapaa koskevia interventioita, jotka on räätälöity vastaamaan taaperon vaatimuksiin. Vanhemmat ovat mukana ja ohjataan tapoihin auttaa taaperoa hallitsemaan käynnistimiä ja vähentämään ahdistusta. Terapia auttaa sosiaalisen ahdistushäiriön parantamisessa lopulta.

Vinkit sosiaalista ahdistusta kärsivien taaperoiden vanhemmille

Vanhemmat voivat myös ottaa käyttöön tiettyjä käytäntöjä, rutiineja ja vaiheita vähentääkseen taaperon ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa. Alla on joitakin tapoja auttaa taaperoa sosiaalisessa ahdistuksessa.

1. Valmista taapero sosiaalisille tilanteille. Yksi parhaista tavoista tehdä se on harjoitella tilanteita, jotka aiheuttavat sosiaalista ahdistusta. Esimerkiksi, jos taapero löytää vaikeaa osallistua ryhmäaktiviteetteihin, voit yrittää sitä ensin kotona. Ennen kuin viet heidät tapaamaan sukulaista, voit yrittää videokutsua murtaaksesijän.
2. Esittele heille yksi sosiaalinen tilanne kerrallaan. Kannusta taaperosi olemaan yhden sosiaalisen tilanteen osa kerrallaan. Jos pyydät heitä olemaan monien sosiaalisten tilanteiden osa samanaikaisesti, se saattaa käynnistää sosiaalista ahdistusta. Siksi, ota pieniä askeleita.
3. Älä pakota taaperoa. Anna taaperolle aikaa kasvaa mukavaksi tilanteeseen. Vältä pakottamista heitä tekemään jotain nopeasti. Esimerkiksi, jos he ovat erittäin ujoja tapaamassa sukulaista, kannusta heitä vuorovaikutukseen, mutta älä pakota heitä. Sen sijaan yritä myöhemmin tai ensi päivänä, ja saatat huomata positiivisia tuloksia.
4. Tarjoa pehmeää kannustusta. Ole hienostunut ja pehmeä kannustuksessasi. Älä fyysisesti pidä tai aseta taapero ihmisten seuraan ja vältä kehottelemaan kovaan ääneen. Se on vain lisäämään sosiaalisen ahdistuksen vaikutuksia.
5. Älä pilkkaa taaperoa. On okei, ettet se vie aikaa ja epäonnistuu aluksi. Muista, ettet taapero on nuori ja ei kognitiivista kypsyys voita sosiaalista ahdistusta välittömästi. Siksi vältä vertailua ja kritiikkiä minkäänlaista, mikä saattaa kannustaa lapsen.
6. Pysy rauhallinen, kun taapero muuttuu ahdistuneeksi. Taaperot, joilla on sosiaalinen ahdistushäiriö, saattavat olla vakava murtuminen tilanteissa, jotka käynnistävät sosiaalista ahdistusta. Tällaisissa tapauksissa ylläpidä rauhallisuuttasi ja tule rauhallisesti taaperosi apuun. Myönnä taaperosi ahdistus sanoilla, mutta sano, että voit palata tilanteeseen käsitelläkseen sitä uudelleen. Vanhemman rauhallinen olemus tällaisissa tapauksissa voi olla positiivinen vaikutus taaperolle.
7. Vältä ylivarmuutta. Jos taaperollasi on sosiaalinen ahdistus, se ei tarkoita, ettet sinun tarvitse suojella heitä jokaiselta sosiaaliselta tilanteelta. Vältä liiallista suojelua, koska se voi tehdä vaikeaksi taaperolle käsitellä käynnistimiä. Vanhempien ylivarmuus saattaa myös ehdottaa taaperolle, että on okei olla ahdistunut ihmisten ympärillä.
8. Kasvata aikaa asteittain. Anna taaperon kokea käynnistintä muutaman lisäminuutin jokapäiväisesti. Esimerkiksi, jos taapero viettää 30 minuuttia naapuruston ystävien kanssa joka päivä, lisää aikaa minuutilla päivittäin. Taapero on vähemmän todennäköinen huomioimaan ajan lisääntymistä ja kasvaa asteittain mukavaksi sosiaalisessa tilanteessa.
9. Luo rutiiini. Jotkut taaperot saattavat kehittää sosiaalista ahdistusta odottaessaan sosiaalista tapahtumaa. Voit vähentää tätä vaikutusta asettamalla kiinteän aikataulun eri aktiviteetteille päivässä. Se tekee rutiiinin ennustettavaksi taaperolle ja voi auttaa heitä valmentautumaan henkisesti siihen.
10. Kannusta luottamusta. Sano taaperolle, että hän on hyvä ja ettet kukaan arvioi häntä. Sano heille, ettet he eivät pidä ketään pilkkamista vakavasti ja ettet riippumatta siitä, mitä muut sanovat, hän on täydellinen sinulle, vanhemmille. Voit tutkia erilaisia tapoja luoda luottamus pienellesi havainnoimalla sosiaalisen ahdistuksen käynnistimiä.
11. Opi mielikuvitusta. Häpeän pelko on usein taaperon mielessä ja saattaa ei tapahdu oikeasti. Yksi parhaista tavoista käsitellä sitä on opettaa mielikuvitus, mielentila, jossa ihminen elää hetkessä ja keskittyy todellisuuteen. Sano taaperolle, että ihmiset ajattelevat heistä positiivisesti ja ettet he eivät pelkää vuorovaikutusta muiden kanssa.
12. Kuuntele taaperosi ajatuksia. Vanhemmat taaperot voivat pystyä viestimään ajatuksiaan ja tunteitaan sosiaaliseen ahdistukseen liittyen. Kuuntele heitä kärsivällisyydellä. Se voi auttaa sinua määrittämään potentiaaliset käynnistimet ja keksimään mahdollisia ratkaisuja.
13. Kiitä ja tunnusta taaperosi ponnisteluja. Kun taaperosi näyttää parantumista, kiitä heitä halaa ja positiivisilla sanoilla. Kun vanhemmat kiittävät lapsia käyttäytymisestä, se auttaa vahvistamaan sitä pitkällä aikavälillä.
14. Ota apua tutuista ihmisistä. Kytke mukaan ihmiset, joita taapero luottaa ja joiden seurassa taapero ei tunne ahdistusta. Se voi sisältää opettajia, isoäitiä ja isäisiä ja muita yhteisössäsi olevia ihmisiä. Toisten kytkeminen voi varmistaa, että taapero saa saman kannustuksen kaikkialla.
15. Aseta positiivisia roolimalleja. Voit antaa esimerkkejä itsestäsi tai muista ihmisistä, joita taapero ihailee, kuten supersankareita. Positiiviset roolimallit voivat auttaa taaperoa itseloivennukseen henkisesti sosiaalisissa tilanteissa, varsinkin kun he ovat yksin.

Taaperon sosiaalinen ahdistus on yleisesti havaittu vanhemmallisten tai yhteiskunnallisten tekijöiden vuoksi, jotka aiheuttavat stressiä sosiaalisissa kokouksissa tai kun vauvoja on ympärillä monia ihmisiä. On elintärkeää huomata, että vaikka muutama autismin ja sosiaalisen ahdistushäiriön merkki saattaa päällekkäin, kumpikaan ei ole toisen seuraus. KKT-hoidon noudattaminen ja lapsesi valmistelu etukäteen sosiaaliseen vuorovaikutukseen, ja heidän kannustaminen keskusteluun voivat auttaa lastasi voittamaan ahdistuksen merkit ilman merkittävää vaikeutta.