Miten siirtää makuuhuoneen pikkulapsi oman vuoteensa
Pitkän päivän jälkeen olet väsynyt ja odotat hyvää yötä unta. Sinä ja makuuhuoneessa nukkuva pikkulapsesi ryhdyttelevät yöön. Pian pikkulapsesi nukkuu rauhallisesti. Mutta sinulle yö on mitenkään ei makea.
"Lapset voivat olla rauhattomia unekkaita. He voivat potkia sinua ja varastaa peitet. Jos vanhemman uni keskeytyy usein lapsen vuoksi, se on resepti katastrofiin," selittää Lisa Messinger, MD, FAAP, lastenläkäri Northwestern Medicinesta Chicagon läheltä.
Harkitsetko makuuhuoneen pikkulapsen kanssa? Ehkä olet valmis takaisin oman vuoteesi? Tässä keskustelemme makuuhuoneen etuista ja haitoista, miten lopettaa se, kun olet valmis, ja miten käsitellä takaisinpaluu vuoteeseesi, kun yölliset pelot tai sairaus voivat ilmetä.
Makuuhuoneen etut ja haitat
Makuuhuone on käytäntö, jossa vuodetta jaetaan lapsen kanssa säännöllisesti. Se voi olla hetki kylpyä lapsellesi ja auttaa rakentamaan turvallista sidetta. Vanhemmille, jotka ruokkivat vauvan uneen, se voi olla mukavaa, että lapsi on käsivartien pituudessa. Halu pitää lapsen rauhallisena pitämällä heidät lähellä voi jatkua pikkulapsi-ikään, koska monet 1-2-vuotiaat voivat taistella itsenäisestä unesta erottautumisahdistuksen tai pelkojen vuoksi.
Mutta uni on tarkoitettu syvän levon ja uusiutumisen aikaa vanhemmille ja lapsille. Makuuhuone voi toimia tämän tavoitteen vastaan seuraavista syistä.
Keskeytetty uni
Tutkimukset osoittavat, että makuuhuoneessa nukkuvat lapset heräävät yöllä useammin ja nukkuvat vähemmän kokonaisia tunteja per yö kuin lapset, jotka eivät jakavuodetta.
"Makuuhuone ei edistä terveellistä ja levollista unta. Jos olet koskaan nukkunut lapsen kanssa, tiedät, ettei kumpikaan sa pitkiä syvän unen jaksoja, eivätkä hekään," selittää Elizabeth King, Sleep Baby Consultingin perustaja ja toimitusjohtaja. "Lapset ja vauvat tarvitsevat tätä syvää unta kehitykselleen ja aivokasvulleen, ja vanhemmat tarvitsevat sitä terveytensä ja hyvinvointinsa vuoksi," hän huomauttaa.
Amerikan lastenläkärikeskus (AAP) ei suosittele makuuhuonetta alle 1-vuotiaiden lasten kanssa turvallisuussyistä liittyen äkilliseen vauvan kuolemansyndroomaan (SIDS). Vauville on turvallisinta nukkua vanhempien huoneessa, mutta ei samassa vuoteessa. AAP ei ole virallistanut vastaavia suosituksia pikkulaisten turvallisista univaatimuksista, mutta useat tutkimukset ovat löytäneet, että vuoteen jakaminen vauva-ikäisen jälkeen on myös yhteydessä negatiivisiin vaikutuksiin, mukaan lukien äitien terveysongelmat ja lasten unipulmat.
Itsenäisyyden estäminen
Makuuhuone voi myös vaikeuttaa lapsen oppimista tarvittavista elämäntavoista.
"Ihmiset alkavat oppia itsesäätelyä vauvoina," sanoo Mayra Mendez, PhD, LMFT, lizensoitu psykoterapeutti Providence Saint John's Child and Family Development Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa. "Kun makuuhuoneessa lapsi jatkuvasti kääntyy vanhempaan säätelemään heitä, se ei ole terveellistä kehitystä lapselle."
Milloin lopettaa makuuhuone
Saatat päättää, että makuuhuone on toimiva ja nautittava järjestely jaksoksi vanhemmuudessa. Jossain vaiheessa haluat kuitenkin tehdä muutoksen. Jokainen perhe on ainutlaatuinen, ja näin on myös heidän päätöksensä siitä, milloin opettaa lapsi nukkumaan omassa vuoteessaan. Asiantuntijat sanovat, että vaikka ei ole asetettu parasta ikää jakamiselle, on paljon tekijöitä, jotka vaikuttavat ajoitukseen.
"Joskus vanhemmat lopettavat makuuhuoneen, kun lapset ovat tietyn ikäisiä, tai joskus, kun uusi vauva tulee perheeseen," sanoo lääkäri Messinger. "On myös monia tekijöitä, mukaan lukien kulttuuriset [perinteet], jotka vaikuttavat uniin liittyvään käyttäytymiseen."
Makuuhuoneen vaikutus lapseesi on myös harkittava. Jos päätät jatkaa makuuhuonea pikkulapsi-ikään asti, asiantuntijat sanovat, että haluat ottaa huomioon mahdolliset pitkän aikavälin vaikutukset.
"Olen työskennellyt aikuisten kanssa, jotka nukkuivat vanhempiensa kanssa koko lapsuutensa ja kehittivät vakavaa ahdistusta yksin nukkumiseen myöhemmässä elämässä," King huomauttaa.
Lopulta perheesi dynamiikka auttaa määrittämään, milloin sinun tulisi lopettaa makuuhuone. Kun olet tehnyt sen päätöksen, suunnitelman laadiminen auttaa varmistamaan onnistuneen siirtymän.
Miten lopettaa makuuhuone
Ajatus siitä, mitä siirtymä makuuhuoneesta pois tuo mukanaan, auttaa asettamaan odotukset. Asiantuntijat tarjoavat käytännöllisiä, toimivaivia vaiheita, jotka auttavat sinua prosessissa, jossa lapsesi opiskelee mukavuuteen ja turvallisuuteen nukkumaan (ja pysymään nukkuvan) omassa vuoteessaan.
Keskustele lapsesi kanssa seuraavasta askeleesta
Kun lapsesi ymmärtää odotuksesi siitä, että he alkavat nukkua omassa vuoteessaan, se voi auttaa heitä tuntea itsensä osallisena prosessissa.
"Kerro lapsellesi, mitä tulee ja että olet innokas ja ylpeä heistä nukkuessa itsenäisesti," King sanoo. "Lasten aivot on suunniteltu peilittämään meidän tunteitamme, joten jos se on sinulle stressaavaa, lapsesi tuntee sen ja peilaa sitä stressiä."
Luo turvallinen unetila lapsellesi
Olipa kyseessä sitten erillinen vuote sinun huoneessasi tai toinen huone, varmista, että tila, jossa lapsesi on meneillään nukkumaaan, on turvallinen. Jos lapsesi nukkuu yhä vuoteessa, on olennaista, että siinä on vain kova matto (ei pehmeää vuodevarustusta) SIDS-riskin vähentämiseksi. Suojaa huone lapsilta varmistamalla, että pikkulapsellasi ei ole pääsyä pistorasioihin tai portaisiin, jotka voivat asettaa heitä riskiin kaatumaan yön keskellä.
Tee heidän uusi unetilansa hauska ja kutsuva
Voit koristella lapsesi huonetta tai tilaa hauskoilla tavoilla. Tämä taktiikka on tyypillisesti eniten onnistunut vanhemmilla pikkulapsilla.
"Valmistele heidän huoneensa erityisillä asioilla yöaikaan varten," sanoo lääkäri Messinger. "Jotain kuin yölampuja, taskulamppu, viileä vuode, tai pehmeälelu [jos he ovat yli vuoden ikäisiä] voi motivoida lapsen nukkumaan siellä."
Vetoa heidän aikuistumistuntoonsa
Pienet lapset ovat innostuneita näkökulmasta, että he näytetään aikuimmaksi. Kun he siirtyvät oman tilansa tai oman huoneensa, anna heille tietää, että se on merkki itsenäisyyden lisäämisestä, tasolla, jonka he ymmärtävät.
"Useimmat lapset tykkäävät ideasta olla 'iso lapsi', joten puhu siitä, kuinka lapsesi kasvaa niin suureksi, että on aika heille nukkua omassa vuoteessaan," sanoo lääkäri Messinger. Korosta se positiivisena, innostavana kokemuksena.
Perusta rutīni ja pidä se
Toisto on avain. Aseta illan rutīni, jotta lapsesi tietää, mitä odottaa. Kun pikkulapsesi on käynyt vessaa ja harjannut hampaat, sisällytä rutīniin mukavaa yhdessä-oloa, kuten iltasatu. Sitten voit kehittää rituaalin "hyvää yötä" -sanomiseen ennen kuin lähdet huoneesta – ehkä erityinen laulu, toive tai kylpy.
Miten käsitellä takaisinpaluu
Olemme nähneet sitä komediasarjoissa: Lapsi laitetaan vuoteeseen, sitten hiipii huoneestaan takaisin äidin ja isän vuoteeseen. Olipa se sitten säännöllistä tai vain ajoittain, kuten sairauden tai matkustuksen jälkeen, kun uni on häiritse, on tärkeää pysyä sitoutuneena suunnitelmaasi pitää vuoteet erillään.
"Pysy johdonmukainen. Kun olet päättänyt tehdä muutoksen, sinun on pysyttävä siinä," sanoo King. "Jos lapsesi oppii, että he tarvitsevat vain 'odottaa sinut pois' vuoteessaan ja he vihdoin viedään takaisin huoneeseesi, tapa on vaikeampi muuttaa."
Saatat kohdata enemmän kuin vain hienovarainen vastarinta. Jos itku ja kapinoituminen tulevat kuvaan, rakastava mutta vakaa lähestymistapa voi auttaa saamaan unettomuuden takaisin raideille.
"Haluan olla tukeyksissä lastemme tunteille ja emoioille, mutta se ei tarkoita, että rajoja tarvitsee muuttaa," sanoo King. 'Johdonmukaiset rajat tekevät lapsista turvallisempia, itsevarmempia ja turvattomia. Johdonmukaisuus on avain!"
Verywellin sana
Kyllä, on joskus helpompaa antaa kapinoiva pikkulapsi kiivetä viereesi yöllä kuin kehottaa heidät oman vuoteensa tai vuoteeseensa. Kun yrität auttaa heitä nukkumaan itsenäisesti, he voivat testata rajoillasi negatiivisilla toimilla tai kamppailla erottautumisahdistuksen kanssa. Mutta makuuhuone-järjestelyn lopettaminen voi olla tervein valinta perheellesi. Jos luot suunnitelman siirtää pikkulapsi oman vuoteensa ja pysyt siinä, keskeymättömät yöt voivat olla palkinto koko perheelle.
-
Lapsille Halloween on aikaa pukeutua ja saada ilmaista karkkia, mutta juhlalla on varsin rikas historia. Lokakuu on täydellinen aika opettaa lapsillesi Halloweenin juuret ja auttaa heitä ymmärtämään perinteiden taustalla olevia faktoja. Se on myös lo -
Kuin maaginen joulukausi on, se voi olla stressaava aika vanhemmille. Myymälät on varustettu jopa enemmän leluilla ja elektroniikkalaitteilla kuin yleensä, ja lapset ovat innokkaita saada kätensä jokaisen niiden kimppuun. Yksinkertainen ostosmatka k -
Lapset viettävät tänä päivän suuren osan ajastaan ruudun ääressä, olipa kyseessä TV, tietokone, älypuhelin tai iPad. Teknologialla on monia positiivisia käyttötapoja ja se voi tarjota hyödyllistä tietoa, mutta kuin muukin asia, siinä on oltava tasap
