Trikootillomania – hiusten reveminen ja sen voittaminen

Daria keksi syyt karvattomalle paikalle takapuolella, sanoen esimerkiksi, että työssä pakolliset baseballylet olivat liian tiukkoja. Hän tiesi, että ihmiset epäilivät tarinoitaan, varsinkin perheenjäsenet. Mutta hän ei pystynyt sanomaan totuutta: hän oli revinnyt hiuksiaan vuodesta 12 alkaen.

Darialla ei ollut aavistustakaan, miksi hän repi hiuksiaan. Hän tiesi vain, ett hän ei pystynyt lopettamaan.

Mikä on trikootillomania?

Trikootillomania (äännetään: triko-til-o-MEI-nia) on oireyhtymä, joka aiheuttaa joillekin vahvan halun revittää omia hiuksiaan. Se voi vaikuttaa missä ikäisessä.

Trikootillomanian kärsijät repivät hiuksia juuresta paikoista kuten päästä, kulmista, silmäkarvoista tai alhaalta.

Jotkut repivät suuret hiusten locinat, mikä voi jättää karvattomia paikkoja päästöhön tai kulmiin. Toiset repivät hiuksia yhden kerrallaan. He voivat tarkastella tai leikkiä revittyjen hiusten kanssa. Noin puolet trikootillomanian kärsijistä laittavat hiukset suuhun repimisen jälkeen.

Jotkut ovat hyvin tietoisia repimisestään. Toiset tekevät sitä melko aivoittomasti, ilman että oikein huomaisivat, mitä tekevät.

Trikootillomanian kärsijälle vastustaminen hiusten repimishalua on yhtä vaikeaa kuin vastustaminen erittäin kipeää puristusta.

Jotkut kertovat, ett halu alkaa päänahkassa tai ihossa tuntuvasta tunteesta, kuten puristuksesta tai hilinästä. Hiusten repiminen funtuu ainoasta keino saada lievitystä. Hetkeksi repimisen jälkeen voi tuntua lyhyttä tyydytystä.

Trikootillomanian kärsijät voivat tuntea häpeää, turhautumista, syyllisyyttä tai masennusta. He voivat huolehtia siitä, mitä muut ajattelevat tai sanovat. He voivat tuntea itsensä nörttineet ihmisten toimesta, jotka eivät ymmärrä, ett he eivät tee tätä tahallisesti.

Trikootillomanian kärsijät yrittävät yleensä piilottaa käyttäytymisensä muilta – jopa perheeltään. Tämä voi tehdä apun hakemisesta vaikeaa.

Trikootillomania voi vaikuttaa siihen, miten ihmiset kokevat itsensä. Jotkut ovat itsetietoisia siitä, miten hiusten repiminen vaikuttaa ulkonäköön. He voivat tuntea itsensä vähemmän varmaksi ystäviä tai deittailua kohtaan. Toiset voivat tuntea itsensä voittamattomiksi halua vastustamaan tai syyttää itsensä pystymättömyydestä lopettaa.

Mikä aiheuttaa trikootillomanian?

Kukaan ei tiedä tarkalleen, miksi jotkut kehittävät trikootillomanian. Stress voi pelata roolia. Samoin geeneillä voi olla merkitys. Niillä, joilla on muita pakkomielleisiä tapoja tai OCD:tä, on suurempi riski kehittää trikootillomania.

Asiantuntijat uskovat, ett hiusten repimishalu johtuu siitä, ett aivojen kemialliset signaalit (ns. neurotransmitterit) eivät toimi oikein. Tämä luo vastustamattomat halut, jotka johtavat hiusten repimiseen.

Hiusten repiminen antaa lievityksen tai tyydytystunteen. Mitä useammin ihminen antaa halulle periksi repimällä ja saa hetkellistä lievitystä jälkeenpäin, sitä vahvempi tapa tulee. Mitä pidemmin tämä jatkuu, sitä vaikeampaa on vastustaa halua, kun se taas tulee.

Miten siitä selviää?

Trikootillomanian kärsijät tarvitsevat yleensä lääketieteellisten ja käyttäytymisterapeuttien apua lopettamiseen. Oikealla avulla useimmat voittavat hiusten repimishalunsa. Kun joku pystyy lopettamaan repimisen, hiukset kasvat yleensä takaisin.

Hiusten repimishalun voittaminen voi sisältää käyttäytymisterapian tyyppiä, jota kutsutaan tavan korvaamiseksi, lääkitystä tai näiden yhdistelmää.

Terapiassa trikootillomanian kärsijät oppivat haluista. He oppivat, ett halut heikkenvät itsestään, kun ei anneta niille periksi, ja ett halut vahvistuvat ja toistuvat useammin, kun niille annetaan periksi. He oppivat tunnistamaan tilanteet, paikat tai ajat, joissa heillä on yleensä halu repimää hiuksia.

Terapeuitit opettavat, miten suunnitella korvaava tapa, jota voi tehdä, kun tuntee vahvan halun repimää hiuksia. Korvaavat tavat voivat olla esimerkiksi stressipallon puristaminen, fakturoitujen esineiden käsitteleminen tai piirtäminen. Terapeutti opastaa uuden tavan käyttämiseen halun vastustamiseksi. Harjoitteluun venäläin ihminen pärjää paremmin halun vastustamisessa. Halu heikkenee ja on helpompi vastustaa.

Koska halut ja tottumukset, jotka johtavat hiusten repimiseen, ovat niin vahvoja, vastustaminen voi olla aluksi vaikeaa. Ihminen voi kokea enemmän jännittä tai ahdistusta, kun alkaa vastustaa halua repimää. Terapeutti voi valmentaa näiden vaikeiden kohtien läpi ja tarjota tukea sekä käytännön neuvoja siitä, miten kääntää voimakkaat halut.

Joskus lääkkeet voivat auttaa aivoa käsittelemään haluja paremmin, tekee niistä helpommin vastustettavia. Terapeutti voi auttaa myős stressin hallinnassa, perfektionismin käsittelyssä tai muiden pakkomielleisten tapojen (kuten kynsien puraisemisen) ratkaisemisessa.

Jos olet huolissasi hiusten repimisestä, puhu vanhemmalle, koulun Neuvonantajalle tai jollekulle, kelle luotat, apun hankkimisesta ongelman voittamiseen.

Previous:

Next: